रोटी खाने के स्वास्थ लाभ

रोटी को नरम आटा का उपयोग करके बनाया जाता है, जिसमें आटा (पूरे अनाज आम गेहूं) होता है.

• रोटी में विटामिन और खनिजों जैसे मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन होते हैं.
• जिंक और अन्य खनिजों भी शामिल हैं जो हमारी त्वचा के लिए अच्छे हैं.
• आसानी से पच जाता है. इस तरह चावल की बजाय चपाती खाने के लिए बेहतर है.
• जैसा कि रोटी आयरन से भरी हुई होती है, यह हमारे रक्त के हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए अच्छा है.
• जब कोई तेल या मक्खन नहीं जोड़ा जाता है, तो रोटी अपने कैलोरी में बहुत कम होते हैं. आप इसे वजन घटाने के आहार के रूप में उपयोग कर सकते हैं.
• गेहूं चपाती कब्ज को रोकने में मदद करता है. जो लोग कब्ज से पीड़ित हैं, वह एक आहार का प्रयास कर सकते हैं जिसमें रोटी शामिल है.