यदि आप सही वजन घटाने के लिए आप प्लेन चिकन या मछली के साथ सलाद और ब्राउन चावल जैसे भोजन के साथ करने का विचार करते है, तो आप कुछ प्रमुख तत्वों को भूल रहे हैं जो शरीर को फैट जलाने में मदद करता है: जड़ी बूटी और मसाला.
जड़ी बूटी और मसाले बिना अतिरिक्त कैलोरी, चीनी, सोडियम या अन्य जंक के लिए भोजन में स्वाद जोड़ने का सबसे अच्छा तरीका हैं, जो वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण है. शोध से पता चलता है कि यदि आप जो भी खाते हैं, उसके स्वाद को पसंद नहीं करते हैं, तो आप किसी भी आहार का सेवन कर लेते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने अनुशासित हैं. जड़ी-बूटियों और मसालों में भोजन के लिए स्वाद की बड़ी मात्रा में वृद्धि होती है. उदाहरण के लिए, केवल थोड़ी रोसमेरी, पेपरिका, समुद्री नमक और जमीन काली मिर्च डालने से एक प्लेन चिकन एक रेस्टोरेंट योग्य खाना बना देता है.
कई जड़ी बूटियों और मसालों वास्तव में आपके चयापचय को बढ़ावा देते हैं और आपके शरीर को वसा जलने में मदद करते हैं.
यहां विज्ञान के समर्थित शक्तियों के साथ 7 जड़ी बूटी और मसाले हैं जो आपको इच्छित वजन कम करने में मदद करने के लिए हैं:
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