अस्थमा (Asthma) के लिए घरेलू उपचार: प्रक्रिया, स्वास्थ लाभ, जोखिम और जटिलता

अस्थमा एक पुरानी स्थिति है जो वायु मार्ग को संकुचित करके प्रभावित करती है। इससे सांस लेने में दिक्कत होती है। यह सभी आयु वर्ग के लोगों को प्रभावित कर सकता है और इसका स्थायी इलाज नहीं है।

आप कुछ घरेलू उपचारों का उपयोग करके अस्थमा के लक्षणों को प्रबंधित कर सकते हैं।

1. अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर:

   अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने और अस्थमा की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। शहद गले पर सुखदायक प्रभाव डालता है और खांसी की प्रवृत्ति को कम करने में मदद करता है।

2. मुट्ठी भर लौंग उबालना:

   पानी में और शहद के साथ पीने से यह अस्थमा के लिए एक प्रभावी उपाय है।

3. ब्राईट कलर के फल या सब्जियां:

   इसमें विटामिन ए होता है जो वायु मार्ग में श्लेष्म झिल्ली को बनाए रखने के लिए आवश्यक होता है।

4. ग्लूटेन, सोया, नट्स और अंडे:

   यह खाद्य एलर्जी का कारण बन सकता है जो अस्थमा अटैक के लिए ट्रिगर का काम कर सकता है। इसलिए आपको पता होना चाहिए कि कौन से खाद्य पदार्थ एलर्जी पैदा कर सकते हैं और उनसे बच सकते हैं।

5. तनाव का प्रबंधन:

   यह अस्थमा अटैक की गंभीरता को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। ध्यान और योग जैसी तनाव-खत्म करने वाली गतिविधियों को करे। व्यायाम के रूप में शारीरिक गतिविधि को शामिल करना भी तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

6. मेंथी:

   मेथी में बलगम विलायक गुण होते हैं जो बलगम को पतला करने और फेफड़ों को हवा के मार्ग को साफ करने में मदद करते हैं। मेथी दमा रोगियों में फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

7. कैफीन:

   चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन फेफड़ों तक पहुंचने वाले विंड पाइप को पतला करने में मदद करता है जिससे फेफड़ों को हवा आसानी से मिल जाती है। इस तरह, कैफीन श्वास क्रिया को बढ़ाता है।

8. लहसुन:

   लहसुन में सूजनरोधी गुण होते हैं जो अस्थमा के कारण फेफड़ों में सूजन को कम करने में मदद करते हैं जो अंततः अस्थमा के लक्षणों से राहत देते हैं।

9. एक्यूपंक्चर:

   एक्यूपंक्चर एक चिकित्सा उपचार है जो आपके शरीर में विशिष्ट जगहों पर बारीक सुइयों को सम्मिलित करता है। किए गए अध्ययनों के अनुसार, कुछ लोगों ने पाया कि एक्यूपंक्चर अस्थमा के कारण होने वाले सीने में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

10. ओमेगा -3 तेल:

    मछली और सन के बीज ओमेगा -3 तेल का एक समृद्ध स्रोत होता हैं जो सूजन रोधी गुणों के अधिकारी हैं और विंडपाइप में किसी भी सूजन को कम करने में मदद करते हैं। ओमेगा -3 - 3 भी फेफड़ों के कार्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।

11. खट्टे फल:

    इसमें विटामिन सी होता है जो सूजन को कम करता है, इसलिए अपने दैनिक आहार में नींबू को शामिल करना एक अच्छा विचार है। अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आप अस्थमा के लक्षणों से बेहतर तरीके से निपट सकते हैं। अस्थमा पैदा करने वाले प्राकृतिक ट्रिगर्स को पहचानें और उनसे बचें। कुछ चीजें सेकंड-हैंड स्मोक, पालतू जानवरों के फर और हवा में धूल हैं।

सारांश: अदरक, शहद, लौंग, लहसुन, मेथी, खट्टे फल, कैफीन और ओमेगा-3-तेलों को लेने से अस्थमा के लक्षणों को कम किया जा सकता है। कुछ मामलों में मेथी का इलाज एक्यूपंक्चर द्वारा भी किया जा सकता है। तनाव को कम करना अस्थमा के लक्षणों को कम करने के लिए भी फायदेमंद है। ग्लूटेन, सोया, नट्स और अंडे से बचें।

किसी भी घटक को चुनने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको उस विशेष घटक से एलर्जी तो नहीं है।

यदि आप इस बात से अवगत नहीं हैं कि आप किस चीज के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप हमेशा आगे के मार्गदर्शन के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं। विशेषज्ञ आपकी समग्र स्वास्थ्य स्थिति और चिकित्सा के इतिहास का मूल्यांकन कर सकता है ताकि आपके लिए सर्वोत्तम उपाय सुझाया जा सके।

समाधान को करते हुए, आप अपनी स्थिति में उल्लेखनीय सुधार महसूस कर सकते हैं, यदि नहीं, तो इसका मतलब हो सकता है कि आपको एक और विकल्प आज़माना चाहिए। चूंकि ये सरल घरेलू सामग्री हैं, यह स्थिति को खराब नहीं करेगा, इसलिए आपके पास प्रयास करने के लिए स्थान और समय होगा।

यदि स्थिति गंभीर हो जाती है, तो पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है। और आयुर्वेद की प्रमुख औषधीय प्रक्रियाओं में से सरल रूप से उपलब्ध जड़ी-बूटी आधारित उपचारों का भी उपयोग करता है।

अस्थमा के इन प्राकृतिक घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

• बहुत अधिक नींबू का सेवन करने से आपके दांतों पर अपचनीय प्रभाव पड़ सकता है। इससे दांतों की समस्या हो सकती है।
• डायबिटीज से प्रभावित लोगों के लिए, बहुत अधिक गाजर का सेवन करने से शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है।
• योग और व्यायाम के लिए, कुछ आसन अगर सही तरीके से न किए जाएं तो चोट लग सकती है।

सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए अपने घरेलू उपचार का चयन केवल तभी करें जब आप किसी विशेष पदार्थ से एलर्जी या संवेदनशील न हों। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

एक बार जब आप घरेलू उपचार का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए सावधानी बरतने की ज़रूरत है कि अस्थमा का दौरा दोबारा न हो।

• ट्रिगर्स से दूर रहें जो पराग, मोल्ड और धुएं जैसे अस्थमा अटैक का कारण बन सकते हैं।
• डॉक्टर द्वारा बताई गई अपनी दवाएं लेना जारी रखें।
• आपको इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि आप कितनी बार इनहेलर का उपयोग कर रहे हैं क्योंकि बहुत अधिक उपयोग का मतलब होगा कि लक्षण नियंत्रण में नहीं हैं।

अस्थमा के लिए कोई पुनर्प्राप्ति अवधि नहीं है। इस विकार का कोई स्थायी इलाज नहीं है। यदि आप कोई भी सुधार महसूस नहीं करते हैं, तो चिकित्सा सहायता लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

सारांश: अस्थमा से ठीक होने का समय विशेष नहीं है क्योंकि इसका कोई स्थायी इलाज नहीं है। यदि आप किसी भी सुधार का पालन नहीं करते हैं तो यह चिकित्सा सहायता लेने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है।

नहीं, परिणाम स्थायी नहीं हैं। यदि सावधानी नहीं बरती गई तो स्थिति फिर से बन सकती है। लक्षण कम होने के बाद आपको सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

हां, आपको यह जानना होगा कि कौन से पदार्थ अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। इसके लिए, आपको परीक्षण करने के लिए उसकी / उसके लिए पुष्टि करने की आवश्यकता है जो ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकता है। यदि आप योगा या वर्कआउट करते हैं, तो एक अनुभवी ट्रेनर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है।