सूखी खांसी, वातावरण में धूल, इन्फ्लूएंजा, शुष्क हवा, गले की सूजन और ठंड के बाद के परिणामस्वरूप हो सकती है। जबकि हल्की खांसी को कुछ दिनों में ठीक किया जा सकता है, परन्तु पुरानी सूखी खांसी आपको जीवन भर पीड़ित कर सकती है। अस्थमा, फेफड़ों के रोग, धुएँ का उत्सर्जन और एलर्जी, आमतौर पर पुरानी सूखी खांसी का अंतर्निहित कारण है।
सूखी खांसी के इलाज के कई तरीके हैं। सूखी खांसी के इलाज में प्रभावी कुछ घरेलू उपचार इस प्रकार हैं:
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जिनके कारण यह सूखी खांसी के इलाज में अत्यधिक प्रभावी है। यह गले की इर्रिटेशन को कम करती है। इस घरेलू उपाय के लिए, अदरक के एक टुकड़े और साथ ही कुछ सूखे पुदीने के पत्तों को बारीक काट लें। चार कप उबलते पानी में डालें और कम आंच पर पकाएं, जब तक कि पानी, ली गयी मात्रा का आधा न रह जाये।
इस मिश्रण को छान लें और इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। दिन में दो या तीन बार, एक चम्मच इस सिरप का लें। रेफ्रिजरेटर में आप इसे तीन सप्ताह तक स्टोर कर सकते हैं।
यह शायद सूखी खांसी के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक घरेलू उपचारों में से एक है। एक कप दूध उबालें और इसमें एक चम्मच हल्दी मिलाएं। आप शहद भी डाल सकते हैं। इसे दिन में एक बार पीने से सूखी खांसी से राहत मिलेगी। आप एक चम्मच शहद में एक चुटकी हल्दी मिलाकर, इसका पेस्ट भी बना सकते हैं और दिन में एक-दो बार इस पेस्ट का सेवन कर सकते हैं।
शहद और लहसुन में एंटीबैक्टीरियल के साथ-साथ एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं। शहद गले के लिए सुखदायक है, जो सूखी खांसी के इलाज के लिए एकदम सही है। दो कप पानी में 2 लौंग लहसुन डालें और 5 मिनट तक उबालें। आप इसमें शहद मिला सकते हैं और इसे दिन में एक बार पी सकते हैं जब तक कि सूखी खांसी ठीक नहीं हो जाती।
नमक का पानी, मौजूद बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है। यह स्राव(सेक्रेशंस) को तोड़ता है और सूखी खांसी को शांत करने या सूखी खांसी से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिससे आपको दर्द से राहत मिलती है। एक गिलास गर्म पानी में एक छोटा चम्मच नमक मिलाएं और हर तीन घंटे में इस घोल से गरारे करें।
अदरक पाउडर, दालचीनी, और लौंग युक्त मसाला चाय, फेफड़ों में मौजूद किसी भी कफ को कम करने में मदद करती है। यह खांसी के कारण होने वाली इर्रिटेशन को कम करती है।
काली मिर्च, सूखी खांसी के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। यह कंजेस्शन को साफ करने में मदद करती है। आप घी के साथ काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं।
पुदीना में एंटी बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो तेजी से स्वास्थ्य लाभ को प्रोत्साहित करते हैं। इसमें मेन्थॉल भी होता है, जो बलगम को पतला करने और सूखी खांसी को शांत करने में सहायक है। पेपरमिंट ऑयल को बादाम, जैतून या नारियल के तेल के साथ मिलाएं और जल्दी परिणाम पाने के लिए इसे अपने गले पर लगायें।
गिलोय का रस ,इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है और शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। गिलोय का रस एंटी-एलर्जिक गुणों से भरपूर होता है और एलर्जी के कारण होने वाली खांसी को भी ठीक करता है।
सारांश: सूखी खांसी का इलाज अदरक-पुदीना सिरप, पेपरमिंट तेल, शहद, लहसुन, गिलोय, हल्दी दूध, काली मिर्च, मसाला चाय के साथ किया जा सकता है। गर्म तरल पदार्थों का सेवन करें। नमक के पानी के साथ गार्गल करें।
आमतौर पर, इन घरेलू उपचारों के कोई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। हालांकि, यह सलाह दी जाती है कि अधिक मात्रा में शहद का सेवन न करें, खासकर यदि आप डायबिटीज से पीड़ित हैं। कुछ मामलों में, जो महिलाएं मासिक धर्म के दौरान अदरक का सेवन करती हैं, उन्हें भारी रक्तस्त्राव की समस्या का सामना करना पड़ता है।अदरक शरीर की गंध को भी खराब कर देती है।
यदि आपको अदरक और हल्दी से एलर्जी है, तो संभव है कि आपको इन घरेलू उपचारों से एलर्जिक रिएक्शन हो। अदरक का अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त, एसिड रिफ्लक्स जैसी कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और यह किडनी की पथरी के विकास के आपके जोखिम को भी बढ़ा सकती है।
सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए अपने घर पर पहनने के लिए, ढीले-ढाले कपड़े चुनें यदि आप किसी विशेष पदार्थ से एलर्जिक या संवेदनशील नहीं है। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
सारांश: दिशानिर्देशों का पालन करें। हाइड्रेटेड रहें। ठंडे वातावरण से बचें। गर्म तरल पियें।
सखी खांसी के लिए अंतर्निहित कारण के साथ-साथ उपाय की प्रभावशीलता पर स्वास्थ्य लाभ का समय निर्भर करता है। घरेलू उपचारों से, स्वास्थ्य लाभ का समय दो या तीन दिन से लेकर दो सप्ताह तक हो सकता है।
सारांश: सूखी खांसी से स्वास्थ्य लाभ का समय खांसी के कारण पर निर्भर करता है। यह गंभीरता के आधार पर 2-5 दिनों तक भिन्न हो सकता है। यदि आपको एक सप्ताह के भीतर कोई सुधार नहीं दिखता है, तो चिकित्सा सहायता लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
ये घरेलू उपचार, सूखी खांसी के लक्षण के इलाज में प्रभावी है। यह दर्द को शांत कर सकते हैं और साथ ही आपकी सूखी खांसी को भी कम कर सकते हैं । हालांकि, चूंकि सूखी खांसी की पुनरावृत्ति हो सकती है, इसलिए इन उपचारों का प्रभाव पूरी तरह से स्थायी नहीं है।
सारांश: सूखी खांसी को ठीक किया जा सकता है लेकिन चूंकि यह संक्रमण के कारण होता है, इसलिए यह फिर से सक्रिय हो सकता है। तो, आपको सूखी खांसी को रोकने के लिए दिशानिर्देशों का पालन करने की आवश्यकता है।
सूखी खांसी के लिए, इन घरेलू उपचारों का उपयोग करने के लिए किसी विशेष प्रशिक्षण या विशेषज्ञ की आवश्यकता नहीं है। सभी सामग्रियां आपके आसपास दुकानों में आसानी से उपलब्ध हैं और इन उपायों को करने की प्रक्रिया अपेक्षाकृत सरल है।
सारांश: नहीं, इन घरेलू उपचारों को करने में आसान होने के कारण प्रशिक्षण या विशेषज्ञ सहायता की कोई आवश्यकता नहीं है।
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