खांसी या सूखी खांसी सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जो हर कोई- शिशुओं से वयस्कों के अनुभवों से शुरू होती है। खांसी एक वायरल संक्रमण, सामान्य सर्दी या यहां तक कि धूम्रपान और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के कारण भी हो सकती है। लक्षणों में से कुछ में गले में खुजली, सीने में दर्द और जमाव शामिल हो सकती है।
आप खांसी की दवा पर निर्भर रहने के बजाय कुछ घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।
सूखी खांसी की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए अदरक एक उत्कृष्ट उपाय है। इसमें जीवाणुरोधी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण भी होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और त्वरित स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं। इसका उपयोग करने के लिए, अदरक के रस का एक बड़ा चम्मच ले और इसे कच्चे शहद के साथ मिलाएं। इसे कुछ दिनों के लिए दिन में दो बार लें।
वैकल्पिक रूप से, आप मेथी के बीज भी उबाल सकते हैं और ताजा निकाले हुए अदरक के रस की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं। इसे अच्छी तरह से मिलाएं और पीएं। आप इसे पीने के कुछ दिनों के भीतर राहत महसूस कर सकते हैं।
हल्दी में भी जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो खांसी के इलाज में मदद करते हैं। यहां तक कि खांसी पर इसका चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है और रात को सोने से पहले लिया जाए तो बेहतर होता है। इसे बनाने के लिए, कच्चे शहद का एक चम्मच और ताजा हल्दी पाउडर का आधा चम्मच मिलाएं। दिन में दो बार इसका सेवन करें। वैकल्पिक रूप से, आप इसे एक गिलास गर्म दूध में मिला सकते हैं और लक्षणों को कम करने के लिए दिन में दो बार पी सकते हैं।
सूखी खांसी से लड़ने के लिए लहसुन एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। इसमें पर्याप्त जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण हैं जो इसे खांसी के खिलाफ एक प्रभावी खासी से लड़ने वाले एजेंट बनाते हैं। इसका उपयोग करने के लिए, एक सप्ताह में दिन में दो बार ताजा लहसुन के रस का एक चम्मच लें। आप भाप भी ले सकते हैं। कुछ लहसुन को पानी में उबालें और अपने सिर को कंबल या तौलिया से ढक लें और तुरंत राहत पाने के लिए इनहेल करें।
अदरक पाउडर, दालचीनी और लौंग युक्त मसाला चाय फेफड़ों में मौजूद किसी भी कफ को कम करने में मदद करती है। यह खांसी के कारण होने वाली जलन को कम करता है।
नमक का पानी मौजूद बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है। यह स्राव को तोड़ता है और सूखी खांसी को शांत करने में मदद करता है, जिससे आपको दर्द से राहत मिलती है। एक गिलास गर्म पानी में एक छोटा चम्मच नमक मिलाएं और हर तीन घंटे में उस घोल से गरारे करें।
पुदीना में जीवाणुरोधी, सूजनरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो तेजी से चिकित्सा को प्रोत्साहित करते हैं। इसमें मेन्थॉल की मात्रा भी होती है, जो बलगम को पतला करने और सूखी खांसी को शांत करने में सहायक है। पेपरमिंट तेल को बादाम, जैतून या नारियल के तेल के साथ मिलाएं और तेज परिणामों के लिए अपने गले पर लगाएं।
हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, बहुत सारा पानी पीते रहें। गले को शांत करने के लिए, आपको बहुत सारे गर्म तरल पदार्थ पीने चाहिए।
शहद गले के लिए सुखदायक है, जो सूखी खांसी के इलाज के लिए एकदम सही है। आप शहद जोड़ सकते हैं और इसे दिन में एक बार पी सकते हैं जब तक कि सूखी खांसी ठीक नहीं हो जाती है।
सारांश: शहद, मसाला चाय, पुदीना, अदरक की चाय, लहसुन, हल्दी दूध लेने से सूखी खांसी को ठीक किया जा सकता है। खूब सारे तरल पदार्थ लें। खारे पानी के साथ गलाला करे।
खांसी के लिए घरेलू उपचार में आमतौर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपको यहां बताई गई किसी भी जड़ी-बूटी से एलर्जी तो नहीं है। अदरक, लहसुन, या हल्दी पाउडर जो आप उपयोग करते हैं, ताजा, संदूषण से मुक्त और सुरक्षित होना चाहिए।
साथ ही, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए उपाय दिशानिर्देशों का बहुत बारीकी से पालन करें। यदि आपकी खांसी और ख़राब हो जाती है या आपको साँस लेने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है या कुछ अन्य एलर्जी प्रतिक्रिया होती है, तो बिना देरी के चिकित्सा सहायता ले।
सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए यदि आप किसी विशेष पदार्थ से एलर्जी या संवेदनशील नहीं हैं तो इसलिए अपने घरेलू उपचार ढीले-ढाले चुनें। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
इन घरेलू नुस्खों को अपनाने के बाद ठंडे पानी और मौसम के संपर्क में रहना बहुत हानिकारक हो सकता है।
हालांकि ये उपाय शुरुआत से ही सूखी खांसी के लक्षणों को कम कर सकते हैं, जल्दी ठीक होने का वादा हमेशा नहीं किया जा सकता है, क्योंकि खांसी किसी भी समय वापस आ सकती है। तो, आप ठीक होने के बाद भी इन उपायों का पालन करने की कोशिश कर सकते हैं और ठंडे भोजन से दूर रह सकते हैं। एक पुनरावृत्ति को रोकने के लिए ठंडे मौसम में पर्याप्त गर्म कपड़े पहने। खांसी के मूल कारण को खोजने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा विचार है।
सारांश: सूखी खांसी से ठीक होने का समय निश्चित नहीं है, कभी-कभी इसमें अधिक समय लगता है। यदि कोई सुधार नहीं है तो चिकित्सा सहायता लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
सूखी खांसी के उपचार कभी भी स्थायी नहीं हो सकते। वे विशेष रूप से कम प्रतिरक्षा वाले लोगों में अधिक बार होते हैं। इसलिए, भविष्य की खांसी के हमलों से बचने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें और ताजा भोजन करें। सुनिश्चित करें कि आप केवल गर्म पानी पीते हैं और ठंडी वस्तुओं से बचें। जब आप प्रभावित व्यक्ति के पास होते हैं, जब वह खांस या छींक रहा है तो उस समय अपना मुँह और नाक ढक लें।
इन उपायों को प्रशासित करने के लिए किसी प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है और कोई भी इन्हें कर सकता है। किसी भी उपचार के चरणों का पालन करने से पहले सावधानी बरतें और उन मात्राओं को जानें जो आप उपयोग करने वाले हैं। जांचें कि क्या आपको किसी चीज से एलर्जी हो रही है, और संदेह होने पर डॉक्टर से सलाह लें।
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