साइनसाइटिस या साइनस की सूजन, आमतौर पर एक वायरल संक्रमण के कारण होती है जो हमारे श्वसन तंत्र को प्रभावित करती है। कभी-कभी यह बैक्टीरिया या फंगस के कारण भी होता है। कभी-कभी यह एलर्जी या ठंड के कारण हो सकता है। साइनस को ठीक करने के लिए ये कुछ घरेलू उपचार हैं।
एक बाउल भरकर, गरम चिकन सूप को लेने से शरीर पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है। चिकन सूप में एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो साइनस की सूजन को कम कर सकते हैं।
साइनस की इर्रिटेशन को कम करने के लिए यह सबसे आम और प्रभावी तरीकों में से एक है। यह हमारी नाक के कंजेस्शन से छुटकारा दिलाता है और सांस लेने में आसान बनाता है। थोड़ा गुनगुना पानी लें और थोड़ा नमक डालें। आप इसमें थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा भी मिला सकते हैं।
अब एक स्क्वीज़ बोतल या एक बल्ब सिरिंज की मदद से, अपने सिर को झुकाते हुए इसे एक नथुने में डालें ताकि यह दूसरे नथुने में बह जाए। फिर इसे दूसरे तरफ के लिए दोहराएं। यह बैक्टीरिया और अन्य इरिटेंट्स से, आपके नथुने को साफ करने में मदद करेगा।
यह आपकी साइनस की स्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है। बस एक गर्म कंप्रेस लें और इसे अपनी नाक, गाल और माथे पर तीन मिनट तक रखें। फिर इसे हटा दें और ठंडे कंप्रेस के साथ उसी प्रक्रिया का पालन करें। इस प्रक्रिया को रोजाना कुछ बार दोहराएं।
मसालेदार भोजन आपके नाक के मार्ग को साफ करने में मदद करते हैं। अपने भोजन में गर्म मिर्च(हॉट पेप्पर), सरसों, हॉट सॉस, चिली पेपर(काली मिर्च) जैसे मसाले शामिल करें, यह किसी भी प्रकार की नाक की रुकावट को साफ करने में मदद करते हैं और दर्द से राहत प्रदान करते हैं।
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो नाक के मार्ग को साफ करने में मदद करते हैं और साइनस के दबाव से राहत प्रदान करते हैं। हल्दी संक्रमण से लड़ने में भी मदद करती है। आप दूध में, आधा चम्मच हल्दी मिला सकते हैं और फिर इसे कुछ समय के लिए उबालकर इसे पी सकते हैं।
सेब का सिरका, साइनस के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। सेब का सिरका, म्यूकस को पतला और आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है। यह नाक के मार्ग में किसी भी प्रकार के क्लॉग या कंजेस्शन को होने से रोककर, साइनस के दबाव से राहत प्रदान करने में मदद करता है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, इससे म्यूकस को पतला और बाहर निकालने में मदद मिलेगी। हाइड्रेटेड रहें। पानी पीने से, म्यूकस मेम्ब्रेन को नम रखने में भी मदद मिलती है।
उचित आराम करने से आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलेगी। सोते समय, अपने सिर के पीछे 2 तकिए लगाकर, अपने सिर को ऊंचा रखें, जिससे उचित सांस लेने में मदद मिल सके।
अदरक, लहसुन, और प्याज को, साइनस के लिए पसंदीदा घरेलू उपचार के रूप में शामिल किया जाता है।
भाप, म्यूकस को बाहर निकालकर नाक के मार्ग को साफ करने में मदद कर सकती है। आप किसी भी बर्तन में पानी उबालें और फिर उस बर्तन के ऊपर मुँह लाकर खुद को ढकें और उसके बाद भाप लें। यह साइनस के इलाज के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।
सारांश: साइनस का इलाज चिकन सूप, मसाले, सेब का सिरका, हल्दी दूध, अदरक, लहसुन और प्याज लेकर किया जा सकता है। पर्याप्त पानी पिएं। उचित आराम करें। वार्म एंड कोल्ड कंप्रेस आपके साइनस की स्थिति को सुधारने में मदद कर सकते हैं। नाक की इर्रीगेशन करने की कोशिश करें।
किसी भी घटक को चुनने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको उस विशेष घटक से एलर्जी नहीं है।
यदि आप इस बात से अवगत नहीं हैं कि आप किस चीज के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप आगे के मार्गदर्शन के लिए हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं। एक विशेषज्ञ आपकी समग्र स्वास्थ्य स्थिति और चिकित्सा के इतिहास का मूल्यांकन कर सकता है ताकि आपके लिए सर्वोत्तम उपाय सुझाया जा सके।
एक उपाय का उपयोग करते समय, आप अपनी स्थिति में एक उल्लेखनीय सुधार महसूस कर सकते हैं, यदि नहीं, तो इसका मतलब हो सकता है कि आपको एक और विकल्प आज़माना होगा। चूंकि ये सरल घरेलू सामग्री हैं, यह स्थिति को खराब नहीं करेगा, इसलिए आपके पास प्रयास करने के लिए और अधिक अवसर होंगे।
यदि स्थिति गंभीर हो जाती है, तो प्रोफेशनल की मदद लेना सबसे अच्छा है। और आयुर्वेद की प्रमुख औषधीय प्रक्रियाओं में, सरल रूप से उपलब्ध जड़ी-बूटी आधारित उपचारों का भी उपयोग होता है।
नाक के इर्रीगेशन के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करने से आपकी नाक के अंदर जलन हो सकती है। चिकन सूप के अत्यधिक सेवन से पेट की बीमारी हो सकती है।
सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए अपने घरेलू उपचार का चयन केवल तभी करें जब आप किसी विशेष पदार्थ के प्रति एलर्जिक या संवेदनशील न हों। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
उपाय के बाद के दिशानिर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इतना ही नहीं, लेकिन साइनस से पीड़ित होने के दौरान भी रोगी को कुछ दिशानिर्देशों का भी पालन करना चाहिए। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित स्थितियों का ध्यान रखना चाहिए:
सारांश: दिशानिर्देशों का पालन करें। प्रदूषित स्थानों से गुज़रते समय अपने मुंह और नाक को ढकने के लिए सावधानी बरतें। धूम्रपान से बचें।
आमतौर पर, घरेलू उपचारों को प्रभावी होने में लगभग एक या दो सप्ताह लगते हैं।
सारांश: स्वास्थ्य लाभ के लिए आवश्यक समय 1 - 2 सप्ताह है।
यदि उचित सावधानी नहीं बरती जाती है और संक्रमण पूरी तरह से ठीक हो जाता है, तो संभावना है कि लक्षण फिर से खराब हो सकते हैं।
सारांश: नहीं, घरेलू उपचार के परिणाम स्थायी नहीं हैं क्योंकि यह एक संक्रमण है। यदि उचित सावधानी नहीं बरती गई तो यह फिर से सक्रिय हो सकता है।
आमतौर पर, आपको साइनस के इन प्राकृतिक घरेलू उपचारों के अभ्यास के लिए किसी प्रशिक्षण या विशेषज्ञ की आवश्यकता नहीं होगी। ये सब आम घरेलू सामान है जो बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं। यदि आपको कुछ विशिष्ट प्रकार के भोजन से एलर्जी है या कोई स्वास्थ्य स्थिति है, तो आप किसी भी घरेलू उपचार का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।
सारांश: नहीं, इन घरेलू उपचारों को करने में आसान होने के कारण प्रशिक्षण या विशेषज्ञ सहायता की कोई आवश्यकता नहीं है।
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