पेट में गैस किसी भी व्यक्ति के लिए एक दयनीय स्थिति है। भोजन में कार्ब की उच्च मात्रा और मीठे जूस में शुगर सामग्री पेट में गैस का कारण बनती है। इससे पेट में ऐंठन, पेट फूलना और भारीपन हो सकता है। पेट में गैस के लिए चिकित्सा शब्द 'पेट फूलना' है, जो एक ऐसी स्थिति है जहां हमारे शरीर का पाचन तंत्र अतिरिक्त गैस एकत्र कर लेता है।
यदि ये गैसें निकलती नहीं है, तो वे अधिक मात्रा में जमा हो जाते हैं, और ये असुविधा का कारण बन जाती है। दवाओं का सेवन हमेशा एक बुद्धिमान निर्णय नहीं होता है, खासकर जब आप पेट की ऐसी स्थिति से ग्रस्त होते हैं। ऐसे मामले में, घरेलू उपचार अद्भुत काम करते हैं। आप अपने घर में मौजूद सामग्रियों से गैस से राहत पा सकते हैं।
यह हर रसोई में होने वाला एक मसाला है। 15 मिनट के लिए गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा उबालें। ठंडा होने पर मिश्रण को छान लें और भोजन करने के बाद पानी पी लें।
यह ऐसी स्थितियों में भी सहायक है। रोज सुबह एक गिलास गर्म नींबू पानी पेट में गैस बनने से रोक सकता है। और सबसे अच्छी बात यह है, इन सभी उपायों को पूरी राहत पाने के लिए दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है।
नारियल पानी आपके पाचन तंत्र को शांत करता है और यह आपको गैस की समस्याओं से राहत दिलाता है। रोजाना नारियल पानी पीने से आपके शरीर को प्रोटीन मिलेगा और आपकी स्थिति में सुधार रहेगा।
सेब का सिरका पाचन एंजाइमों के साथ पेट में एसिड के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है जिससे भोजन का उचित पाचन होता है और सूजन और गैस के गठन को रोकता है। आप सेब के सिरके को एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच मिलाकर ले सकते हैं। भोजन से पहले लें।
गैस की समस्या के लिए सौंफ के बीज तुरंत उपाय करने वाले में से एक हैं। आप सीधे कुछ सौंफ़ बीज ले सकते हैं और उन्हें अपने गैस्ट्रिक दर्द से राहत पाने के लिए चबा सकते हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि उबले हुए पानी में कुछ सौंफ के बीज डालें और कुछ मिनटों के बाद इसे पी लें।
केले में औषधीय गुण होते हैं जो आपकी गैस्ट्रिक समस्याओं को प्रभावी रूप से कम कर सकते हैं। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्राव को बढ़ाता है और अपच और अन्य गैस्ट्रिक समस्याओं का इलाज करता है। आप सीधे केले के 1 या 2 टुकड़ों का सेवन करें और आप सकारात्मक परिणाम देख सकते है।
तुलसी के पत्तों में कुछ कार्मिनेटिव और सुखदायक गुण होते हैं जो गैस, एसिडिटी के साथ-साथ मतली से तुरंत राहत प्रदान करते हैं। अगर आप एसिडिटी की समस्या से जूझ रहे हैं तो तुलसी के कुछ ताजा पत्ते लें और उन्हें ठीक से चबाएं। आप इसे पानी में उबाल भी सकते हैं और अगर आप चाहें तो शहद मिला कर भी ले सकते हैं।
शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार यह पाया गया है कि एलोवेरा खमीर के विकास को रोकता है। यह गैस की समस्याओं को कम करने में भी मदद करता है।
गैस की समस्या के इलाज में लौंग एक प्रभावी घरेलू उपचार है। यह पाचन के लिए जिम्मेदार एंजाइमों के स्राव को बढ़ाने में मदद करता है। अगर आप गैस की समस्या से पीड़ित हैं तो रोजाना भोजन के बाद लौंग के तेल का सेवन करने की आदत डालें।
धूम्रपान से गले में जलन होती है जिसके परिणामस्वरूप पेट में जलन होती है। शराब को पचाना आसान नहीं है और इसका लीवर पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसलिए, यदि आप पेट में जलन से पीड़ित हैं, तो धूम्रपान और शराब पीने से बचें।
सारांश: पेट फूलना एक बीमारी नहीं है बल्कि एक सामान्य स्थिति है जिससे ज्यादातर लोग पीड़ित होते हैं। गैस से राहत पाने के लिए घरेलू उपचार का पालन करें।
पेट में गैस के लिए प्रभावी प्राकृतिक घरेलू उपचार के साथ, आपको बिना किसी दुष्प्रभाव के इससे राहत मिल सकती है। यही कारण है कि घरेलू उपचार हमेशा बेहतर होते हैं और उपचार का पसंदीदा विकल्प होते है। लेकिन फिर उन अवयवों से परहेज करें जिनसे आपको एलर्जी हो सकती है या जिनसे आपको कोई फायदा नहीं हो रहा है, क्योंकि हर व्यक्ति किसी भी उपाय के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।
उदाहरण के लिए, अदरक, हालांकि पेट फूलना का एक उत्कृष्ट उपाय है, लेकिन कुछ लोगों में पेट में जलन या यहां तक कि दस्त भी पैदा कर सकता है।
नींबू के लिए भी वही बात है, ये भी पेट खराब कर सकता है। इसी तरह, पेट में गैस के लिए जीरे का सेवन डायबिटीज वाले व्यक्ति में गंभीर परिणाम दिखा सकता है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को काफी कम कर देता है। कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स यह जानने की कोशिश करना है कि आपके लिए कौन सा उपाए काम कर रहा है और उसी से जुड़े रहे।
एक के बाद एक कोशिश करने में कोई बुराई नहीं है क्योंकि ये नियमित खाद्य पदार्थ हैं और आपके परीक्षण और त्रुटि प्रक्रिया को पूरा करने के दौरान गंभीर मुद्दों का कारण नहीं बनता है, जब तक कि आप किसी भी सामग्री से विशेष रूप से एलर्जिक नहीं होते हैं या किसी पुरानी स्थिति से पीड़ित नहीं होते हैं।
सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए अपने घरेलू उपचार का चयन केवल तभी करें जब आप किसी विशेष पदार्थ से एलर्जिक या संवेदनशील न हों। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
सारांश: संतुलित आहार खाएं। वातित पेय से बचें, नियमित शारीरिक गतिविधि करें, खूब पानी पिएं। आहार और व्यायाम के दिशा-निर्देशों का यदि पालन किया जाए, तो आप पीड़ित होने से बच सकते है।
पेट में गैस ठीक होने में ज्यादा देर नहीं लगती है। यदि समस्या अप्राप्य है, तो गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। घरेलू उपचार का उपयोग करने से अस्थायी राहत देखी जा सकती है, लेकिन अगर गैस बानी रहती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। पेट में गैस से राहत रातों रात या अधिकतम 2 दिनों में प्राप्त की जा सकती है। कोई आश्वासन नहीं है कि यह फिर से नहीं होगा।
यदि एक उचित आहार का पालन नहीं किया जाता है और आप दिशानिर्देशों का पालन करने में विफल रहते हैं, तो गैस की समस्या फिर से पैदा हो सकती है। पेट में गैस से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है और इसे रोकने के लिए न केवल एक उपाय का उपयोग करना है, बल्कि स्थिति से जल्दी राहत पाने के लिए दो से तीन समाधानों का संयोजन करना है। ऐसे खाद्य पदार्थों से दूर रहें जो ऐसी स्थिति का कारण बनता है जैसे गेहूं और दूध से बने पदार्थ या फाइबर युक्त भोजन और मांस।
यदि उपचार के बाद के दिशानिर्देशों सही ढंग से और दैनिक रूप से पालन किए जाए, तो पेट में गैस के लिए घरेलू उपचार के परिणाम स्थायी हो सकते हैं। व्यायाम, बिस्तर पर जल्दी उठना, और जल्दी उठने की तकनीकों का पालन करना है। आज की जीवनशैली इतनी तल्ख और तेज-तर्रार हो गई है कि एक उचित दिनचर्या का पालन करना संभव नहीं है।
तनावपूर्ण कार्यालय समय और छात्र जीवन के साथ, कई लोग सही समय पर खाना नहीं खाते है और इस तरह भोजन के बीच एक बड़ा अंतर पड़ता है जो उन्हें प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। यदि, घरेलू उपचार की कोशिश करने के बाद गैस की समस्या ठीक नहीं होती है, और यह बार-बार आती रहती है, तो आपको चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
ऐसा इसलिए है क्योंकि एक अंतर्निहित स्थिति हो सकती है जिससे पेट फूल सकता है जिसकी उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
घरेलू उपचार ऐसे उपचार हैं जो तब तक प्रचलित हैं जब तक हम सोच सकते हैं। पुराने दिनों में, हमारी दादी-नानी इन उपचारों का उल्लेख करती थीं, और समय के साथ और पीढ़ियों के माध्यम से इसका उल्लेख किया जाता था। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के रूप में ज्ञात विशिष्ट चिकित्सकों द्वारा गैस की समस्याओं का इलाज किया जाता है। आहार विशेषज्ञ भी भोजन की पहचान करने में बहुत मदद कर सकते हैं जो पाचन तंत्र में गैस बनाने में सक्षम है।
वे आपके अनुसरण के लिए एक उचित आहार चार्ट भी तैयार कर सकते हैं। विशेषज्ञ की सलाह लेना आपको कार्य करने के लिए आधार प्रदान करता है। लेकिन इस सामान्य समस्या का सामना करने के लिए, अपने शरीर को समझना और सही उपाय को खोजने के लिए शोध करना, आपके अनुरूप होगा।
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