गले में दर्द के लिए घरेलू उपचार: प्रक्रिया, स्वास्थ्य लाभ, जोखिम और जटिलताएं

गले में दर्द आमतौर पर गले में खराश, गले में खुजली और जलन के लक्षणों के कारण होता है। यह बहुत गंभीर स्थिति नहीं है, लेकिन इससे आप असहज महसूस करते हैं और आपको रात में सोने में कठिनाई का सामना करना पड़ सकता है। निम्नलिखित घरेलू उपचार आपके गले के दर्द को शांत करने में मदद कर सकते हैं:

1. शहद:

   सीधे शहद का सेवन करने या इसे अपनी चाय में मिलाकर लेने से आपको गले के दर्द से छुटकारा मिल सकता है। यह एक प्राकृतिक और प्रभावी उपचार है, इसलिए इसके उपयोग से उपचार प्रक्रिया में तेजी आती है।

2. नमक का पानी:

   नमक का पानी आपके गले में मौजूद बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है। यह स्राव को तोड़ता है और गले में खराश को शांत करने में मदद करता है, जिससे आपको दर्द से राहत मिलती है। एक गिलास गर्म पानी में एक छोटा चम्मच नमक मिलाएं और हर तीन घंटे में उस घोल से गरारे करें।

3. पेपरमिंट:

   पेपरमिंट में एंटी बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो तेजी से चिकित्सा को प्रोत्साहित करते हैं। इसमें मेन्थॉल भी होता है, जो बलगम को पतला करने और गले में खराश को शांत करने में सहायक होता है। पेपरमिंट तेल को बादाम, जैतून या नारियल के तेल के साथ मिलाएं और परिणाम को जल्दी पाने के लिए अपने गले पर लगाएं।

4. मेथी:

   गले के दर्द के इलाज के लिए मेथी एक और प्राकृतिक उपचार है। यह हानिकारक बैक्टीरिया को मार सकती है जो सूजन या जलन पैदा करते हैं। आप मेथी के बीजों का सेवन कर सकते हैं, मेथी की चाय पी सकते हैं या अपने गले पर लगाने के लिए इसके तेल का उपयोग कर सकते हैं।

5. लहसुन:

   लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है जो संक्रमण से प्रभावी रूप से लड़ सकता है। इसके एंटीबैक्टीरियल गुण से, आपको गले में हो रहे दर्द से राहत मिलती है। आप इसको कच्चा खा सकते हैं या इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

6. बेकिंग सोडा:

   बेकिंग सोडा के साथ गरारे करने से बैक्टीरिया और फंगस के विकास को रोकने में मदद मिलती है जिसके परिणामस्वरूप गले में खराश से राहत मिलती है। आप बेकिंग सोडा, नमक और पानी के घोल से दिन में 2-3 बार गरारे कर सकते हैं।

7. चिकन सूप:

   हॉट चिकन सूप गले में खराश को कम करने और गले के दर्द से राहत प्रदान करने में मदद करता है। यह बलगम को पतला करता है और सूथिंग प्रभाव प्रदान करता है । यह संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है।

8. कैमोमाइल चाय:

   कैमोमाइल चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और सूथिंग गुण होते हैं। यह गले में सूजन को कम करने और सूथिंग प्रभाव प्रदान करने में मदद करती है। कैमोमाइल चाय पीने से आपको संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है और गले में खराश कम होती है।

9. उचित आराम:

   उचित आराम करने से, बैक्टीरिया और वायरस के कारण होने वाले संक्रमण से लड़ने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने में मदद मिलती है। संक्रमण से ठीक होने के लिए सही से सोना महत्वपूर्ण है।

सारांश: गले में खराश का इलाज शहद, पेपरमिंट, लहसुन, कैमोमाइल चाय, चिकन सूप, मेथी द्वारा किया जा सकता है। नमक के पानी और बेकिंग सोडा का उपयोग करके गार्गल करें। उचित आराम करें।

गले में दर्द के प्राकृतिक घरेलू उपचार के दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• यदि आपको शहद से एलर्जी है, तो इसके कारण प्रणाली में जलन और कुछ समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, अधिक मात्रा में शहद का सेवन करने से दस्त, कब्ज, पेट में ऐंठन या ब्लोटिंग हो सकती है। इसका सेवन संयमित तरीके से करना चाहिए।
• गर्भवती महिलाओं को मेथी से बचना चाहिए, क्योंकि इसके कारण एलर्जी हो सकती है।
• कच्चे लहसुन का सेवन करने से आपके मुंह में जलन हो सकती है, जिससे आपको मतली महसूस हो सकती है, उल्टी की प्रवृत्ति पैदा हो सकती है और सांस बदबूदार हो सकती है। यदि आपने हाल ही में सर्जरी करवाई है, तो अतिरिक्त लहसुन का सेवन करने से भी रक्तस्राव हो सकता है।
• पेपरमिंट का तेल कुछ मामलों में त्वचा पर एलर्जिक रिएक्शंस या सिरदर्द का कारण बन सकता है।

सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए अपने घरेलू उपचार का चयन केवल तभी करें जब आप किसी विशेष पदार्थ के प्रति एलर्जिक या संवेदनशील न हों। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

उपाय के बाद के दिशानिर्देश इस प्रकार हैं:

1. जब तक आपके गले का दर्द ठीक न हो जाए, तब तक कुछ भी ठंडा होने से बचें।
2. आप अपने कमरे में एक ह्यूमिडिफायर को रख सकते हैं। हवा में मौजूद नमी अक्सर गले में खराश के कारण होने वाले दर्द को ठीक करने में मदद करती है।
3. यदि आप लहसुन का सेवन कर रहे हैं, तो अपने दांतों को ब्रश करना याद रखें। जो आपकी सांस को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
4. जितना हो सके पानी पिएं।
5. उन फलों से बचें जिनमें साइट्रस की मात्रा अधिक होती है, क्योंकि वे आपके गले में जलन पैदा कर सकते हैं।
6. मसालेदार और एसिडिक खाद्य पदार्थों से बचें।
7. धुएं या किसी भी तरह के रासायनिक धुएं से दूर रहने की कोशिश करें जिससे सूजन हो सकती है और आपके गले का दर्द और बढ़ सकता है।

सारांश: दिशानिर्देशों का पालन करें। ठंडे खाद्य पदार्थ, खट्टे फल, मसालेदार भोजन, एसिडिक खाद्य पदार्थों से बचें। खूब पानी पिएं। अपने कमरे में एक ह्यूमिडिफायर रखें। धुएं से दूर रहने की कोशिश करें। अगर आप लहसुन का सेवन कर रहे हैं तो अपने दांतों को ब्रश करें।

यदि आप तुरंत इन घरेलू उपचारों के साथ गले के दर्द का इलाज शुरू करते हैं, तो आप 2-5 दिनों में अपनी स्थिति में सुधार देख सकते हैं। कभी-कभी, गले के दर्द का इलाज करने में एक सप्ताह तक का समय लग सकता है। आम तौर पर, लक्षण या दर्द 5 दिनों से अधिक नहीं रहता है।

सारांश: गले के दर्द से स्वास्थ्य लाभ का समय, गंभीरता के आधार पर 2-5 दिनों तक हो सकता है। यदि आपको एक सप्ताह के भीतर कोई सुधार नहीं दिखता है, तो चिकित्सा सहायता लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

यदि लक्षणों का निदान किया जाए और उचित उपचार किया जाए तो गले का दर्द ठीक हो सकता है। हालांकि, यदि आप फिर से अपने गले में संक्रमण से प्रभावित होते हैं, तो दर्द वापस आ सकता है।

सारांश: गले का दर्द ठीक हो सकता है लेकिन चूंकि यह संक्रमण के कारण होता है, इसलिए यह फिर से सक्रिय हो सकता है। तो, आपको गले के संक्रमण को फिर से बढ़ने से रोकने के लिए दिशानिर्देशों का पालन करने की आवश्यकता है।

इन घरेलू उपचारों के साथ गले के दर्द के इलाज के लिए किसी प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है। वे आसानी से दुकानों में उपलब्ध हैं और आप स्वयं उपचार तैयार कर सकते हैं। हालांकि, यदि आपको कुछ विशिष्ट एलर्जी या स्वास्थ्य की स्थिति है, तो आप किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर की राय ले सकते हैं।

सारांश: नहीं, इन घरेलू उपचारों को करने में आसान होने के कारण प्रशिक्षण या विशेषज्ञ सहायता की कोई आवश्यकता नहीं है।