वर्टिगो एक ऐसी स्थिति है जो चक्कर आना या मतली के लक्षणों की विशेषता होती है। यह दवा से संबंधित दुष्प्रभावों, सुनने में कमी, सिर में चोट या माइग्रेन जैसे विभिन्न कारणों के कारण होता है। ये कुछ घरेलू उपचार हैं जो इस स्थिति को ठीक करने में मदद कर सकते हैं:
बादाम में विटामिन ई, विटामिन बी और फाइबर जैसे विभिन्न तत्व होते हैं जो वर्टिगो को ठीक करने में मदद करते हैं। रात में लगभग 8 घंटे के लिए कुछ बादाम के बीज पानी में भिगो दें। सुबह इसे पीसकर इसका पेस्ट बना लें, फिर इसे एक गिलास गुनगुने दूध में मिलाकर पी लें। अपनी स्थिति में सुधार देखने के लिए कुछ दिनों के लिए नियमित रूप से ऐसा करें।
वर्टिगो मेनियर की बीमारी के कारण भी होता है (एक प्रगतिशील स्थिति जो आंतरिक कान के संतुलन और श्रवण भागों को प्रभावित करती है।)
यह एक लाभदायक जड़ी बूटी है जिसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो इस बीमारी को ठीक करने में उपयोगी होते हैं और इस प्रकार आपको चक्कर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
यदि आप चक्कर से पीड़ित हैं तो अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत महत्वपूर्ण है। संतरे के रस की तरह 10 गिलास पानी और फलों का रस पिएं जो फाइबर से भरपूर होते हैं।
यह वर्टिगो का एक प्राकृतिक उपचार है। धनिया के बीज से भरा एक बड़ा चम्मच और आंवले के पाउडर से भरे चम्मच के साथ पानी में मिलाएं। इसे रात भर रखें और बीज को पीस के एक पेस्ट बनाएं।
बेहतर स्वाद के लिए, आप थोड़ी चीनी भी डाल सकते हैं और फिर इसे पी सकते हैं। चक्कर से छुटकारा पाने के लिए प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ दिनों के लिए इसे जारी रखें।
यह चक्कर आना के लिए सबसे आसान उपलब्ध घरेलू उपचारों में से एक है और यह दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी होती है। चक्कर आने पर, आप कच्ची अदरक को चबा सकते हैं या अदरक की चाय पी सकते हैं जो चक्कर को ठीक करने में मदद कर सकती है।
अदरक पूरे शरीर में उचित रक्त परिसंचरण में मदद करता है, जो चक्कर के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
कभी-कभी उचित नींद की कमी से चक्कर आना शुरू हो जाता है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति को रोजाना कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए।
शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययनों के अनुसार, यह देखा गया है कि विटामिन डी की कमी वाले लोगों में चक्कर आने की संभावना अधिक होती है। विटामिन डी युक्त भोजन को अपने आहार में शामिल करें जैसे दूध, नारंगी, अंडा और धूप सेंकना।
वर्टिगो के सामान्य कारणों में से एक, दिन के दौरान चीनी के स्तर में गिरावट है। चीनी के स्तर को बनाए रखने के लिए खाद्य पदार्थों में अधिक समय लगता है, लेकिन शहद के साथ एक गिलास पानी मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है।
कभी-कभी तनाव भी सिर का चक्कर पैदा करता है। योग या ध्यान का अभ्यास करके अपने तनाव को प्रबंधित करने का प्रयास करें। जब आप चक्कर की प्रवृत्ति महसूस कर रहे हों तो आप श्वास व्यायाम भी कर सकते हैं।
शराब का सेवन करने के बाद आप चक्कर का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि यह आंतरिक कान में द्रव को परेशान करता है, और शरीर को डीहाइड्रेट करता है। यदि आप चक्कर से पीड़ित हैं, तो आपको अपनी शराब के सेवन से बचने की आवश्यकता है।
सारांश: बादाम का दूध, शहद, धनिया के बीज को आंवले के पाउडर, अदरक की चाय, विटामिन डी के साथ लेने से वर्टिगो का इलाज किया जा सकता है। उचित नींद लें। हाइड्रेटेड रहें। अपने तनाव को प्रबंधित करें और शराब के सेवन से बचें। खूब सारे तरल पदार्थ लें।
किसी भी घटक को चुनने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको उस विशेष घटक से एलर्जी तो नहीं है।
यदि आप इस बात से अवगत नहीं हैं कि आप किस चीज के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप हमेशा आगे के मार्गदर्शन के लिए विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं। विशेषज्ञ आपकी समग्र स्वास्थ्य स्थिति और चिकित्सा के इतिहास का मूल्यांकन कर सकता है ताकि आपके लिए सर्वोत्तम उपाय सुझाया जा सके।
एक समाधान का करते हुए, आप अपनी स्थिति में उल्लेखनीय सुधार महसूस कर सकते हैं, यदि नहीं, तो इसका मतलब हो सकता है कि आपको एक और विकल्प आज़माना होगा। चूंकि ये सरल घरेलू सामग्री हैं, इसलिए यह स्थिति को खराब नहीं करेगा, इसलिए आपके पास प्रयास करने के लिए स्थान और समय होगा।
यदि स्थिति गंभीर हो जाती है, तो पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है। और आयुर्वेद की प्रमुख औषधीय प्रक्रियाओं में से एक सरल रूप से उपलब्ध जड़ी-बूटी आधारित उपचारों का भी उपयोग करें।
सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए अपने घरेलू उपचार का चयन केवल तभी करें जब आप किसी विशेष पदार्थ से एलर्जी या संवेदनशील न हों। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
जब यह चक्कर की बात आती है, तो सख्त पोस्ट-उपाय दिशानिर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण होता है। केवल इतना ही नहीं, बल्कि सिर के चक्कर आने पर रोगी को कुछ दिशानिर्देशों का भी पालन करना चाहिए। उदाहरण के लिए,
आमतौर पर उपाय के प्रभाव को एक सप्ताह के भीतर दिखना चाहिए। यदि आप एक सप्ताह के भीतर बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
सारांश: आपको एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना चाहिए, दिशानिर्देशों का पालन करना जारी रखना चाहिए, अगर हालत बेहतर नहीं हो रही है तो चिकित्सा सहायता लें।
आमतौर पर पूरी तरह से ठीक होने में एक से दो सप्ताह लगते हैं। हालांकि, सुधार के लक्षण एक सप्ताह के भीतर दिखाई देने लगते हैं। लेकिन, यदि आप उस स्थिति में कोई सुधार नहीं देख पा रहे हैं जो डॉक्टर से परामर्श करने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है।
सारांश: चक्कर से ठीक होने का समय आमतौर पर एक से दो सप्ताह होता है। यदि आपको 2 सप्ताह के भीतर कोई सुधार नहीं दिखाई देता है, तो चिकित्सा सहायता लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
यह वर्टिगो के कारण पर निर्भर करता है कि उपाय के परिणाम स्थायी हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, यदि किसी छोटी सी चोट के कारण या किसी दवा के साइड इफेक्ट के कारण वर्टिगो उत्पन्न होता है, तो एक बार घायल क्षेत्र पूरी तरह से ठीक हो जाने पर या दवा बंद कर देने पर, उपचार स्थायी रूप से चक्कर से छुटकारा पा जाता है।
हालांकि, कुछ चोटों का एक स्थायी प्रभाव होता है, इस स्थिति में आप फिर से चक्कर से पीड़ित हो सकते हैं।
सारांश: ऐसे मामलों में, वर्टिगो का घरेलू उपचार स्थायी परिणाम दे सकता है, और यहां तक कि अगर यह वापस आता है, तो आप हमेशा घरेलू उपचार दोहरा सकते हैं।
यहाँ सुझाए गए उपायों के लिए किसी प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, कुछ एक्सरसाइज है जो वर्टिगो को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। उन अभ्यासों को एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।
सारांश: इन घरेलू उपचारों का अभ्यास करने के लिए प्रशिक्षण और विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता नहीं है।
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