उल्टी एक अस्थायी समस्या है जो कि फूड पॉइजनिंग, पेट फ्लू, मोशन सिकनेस, ओवरईटिंग, बहुत अधिक शराब का सेवन और गर्भावस्था के कारण होती है। उल्टी से राहत पाने के कुछ उपाय हैं:
यह पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है और यह उल्टी को रोकने के लिए एक प्राकृतिक एंटी-इमेटिक के रूप में भी काम करती है। ताजा अदरक के रस से भरा एक चम्मच लें और इसे नींबू के रस के साथ मिलाएं। दिन में कई बार इसका सेवन करें। बेहतर स्वाद के लिए आप अदरक के साथ शहद भी मिला सकते हैं।
यह उल्टी के लिए एक उपयोगी उपचार हो सकता है जो कि पाचन समस्याओं के कारण होती है। एक कप उबलते पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। शहद की कुछ बूँदें मिलाएं और फिर इसे पी लें।
यह ख़राब पेट को शांत करने में मदद कर सकता है। यह पेट को अपने डेटोक्सिफिकेशन गुणों से शांत करता है। यह माइक्रोबियल गुणों के कारण फूड पॉइजनिंग में भी मदद करता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और शहद की कुछ बूंदें मिलाएं और इसे पी लें। उल्टी की गंध को मिटाकर अपना मुंह तरोताजा करने के लिए, एक कप पानी में एक चम्मच सिरका मिलाकर अपने मुंह को कुल्ला करें।
पुदीने में ऐसे यौगिक होते हैं जिनका पेट पर सुखदायक प्रभाव होता है। पुदीने की पत्तियां भोजन के पाचन को भी बढ़ावा देती हैं। आप सीधे पुदीने की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं या चाय के रूप में पी सकते हैं।
सौंफ़ के बीजों में एंटीइमैटिक गुण होते हैं जो पाचन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और उल्टी की प्रवृत्ति को कम करते हैं और उल्टी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। आप इसकी चाय बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
लौंग में जो सुगंध होती है वो मतली की भावना को कम करने में मदद करती है। टेस्ट बड्स को बदलने में भी यह कारगर है। यह उल्टी की प्रवृत्ति को तुरंत रोकने में भी मदद करती है।
कुछ शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि उल्टी की भावना को कम करने के लिए धीरे-धीरे गहरी सांस लेना कारगर है।
संतरे के रस में एक विशिष्ट स्वाद होता है जो उल्टी की भावना को रोकने में मदद करता है। आप संतरे को जूस के रूप में या सलाद के रूप में ले सकते हैं।
छोटी मात्रा में भोजन लेने से भोजन के उचित पाचन में मदद मिलती है और उल्टी का प्रभाव कम होता है।
सारांश: अदरक की चाय, पुदीना, संतरे का रस, लौंग व सौंफ के बीज, सेब का सिरका, दालचीनी लेने से उल्टी को रोका जा सकता है। गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। छोटी मात्रा में भोजन परोसें।
सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए अपने घरेलू उपचार का चयन केवल तभी करें जब आप किसी विशेष पदार्थ के प्रति एलर्जिक या संवेदनशील न हों। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
जब उल्टी की बात आती है, तो उपचार के बाद के दिशानिर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इतना ही नहीं, बल्कि पीलिया से पीड़ित होने पर रोगी को कुछ दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपकी स्थिति में सुधार होने के बाद भी, आपको निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए।
उल्टी से उबरने में लगने वाला समय उल्टी के कारण पर निर्भर करता है। पूरी तरह ठीक होने में कुछ घंटों से लेकर कुछ दिनों तक कुछ भी लग सकता है।
फ़ूड पॉइज़निंग के कारण होने वाली उल्टी को आम तौर पर पूरी तरह से ठीक होने में कुछ दिन लगते हैं जबकि गैस के कारण होने वाली उल्टी एक या एक दिन में ठीक हो सकती है।
इन घरेलू उपचारों का उपयोग करके उल्टी से स्वास्थ्य लाभ का समय आमतौर पर 2 से 3 दिनों का होता है। यदि आप किसी भी सुधार का अनुभव नहीं करते हैं तो यह चिकित्सा सहायता लेने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है।
बशर्ते आप घरेलू उपचार के बाद की सभी आवश्यक सावधानियां कर रहे हैं, तो इलाज किया जा सकता है। लेकिन अगर उल्टी संक्रमण या अपच के कारण होती है तो यह फिर से हो सकती है अगर एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं किया जाता है।
यहां बताए गए सभी उपाय घर पर बिना किसी विशेषज्ञ सहायता या औपचारिक प्रशिक्षण के तैयार किए जा सकते हैं। घरेलू उपचारों का पालन करने से उल्टी के लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी। लेकिन उल्टी गंभीर होने पर विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है और उसका स्तर तीव्र या बहुत ज्यादा है। एक स्ट्रिक्ट डाइट प्लान, दवाओं, उल्टी के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार का पालन करना और ऐसे मामलों में उचित आराम करना महत्वपूर्ण है।
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