हार्मोनल असंतुलन (Hormonal imbalance) एक ऐसी स्थिति है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकती है। इसके लिए विभिन्न कारक जिम्मेदार हैं और यह एक स्वस्थ शरीर और स्वस्थ दिमाग की प्राप्ति में कई रोडब्लॉक (roadblocks) लगा सकता है। महिलाओं में, हार्मोन के स्तर युवावस्था, रजोनिवृत्ति या पेरिमनोपोज (puberty, menopause or perimenopause) के दौरान उतार-चढ़ाव कर सकते हैं। एक पुरुष हार्मोनल असंतुलन (Hormonal imbalance) का अनुभव भी कर सकता है जब वे 'पुरुष रजोनिवृत्ति' चरण से गुजरते हैं या जब वे एंड्रोपोज (andropause) नामक आयु से संबंधित हार्मोनल शिफ्ट का अनुभव करते हैं।
एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन, इंसुलिन और एड्रेनालाईन (estrogen, testosterone, insulin and adrenaline) जैसे हार्मोन हमारे शरीर के उचित कामकाज को प्रभावित करते हैं। विभिन्न अंगों से छिपे ये हार्मोन, हमारे शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए मिलकर काम करते हैं। यहां तक कि एक हार्मोन का असंतुलन (Hormonal imbalance) कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। हार्मोनल असंतुलन (Hormonal imbalance) के लिए सबसे आम उपचार में हार्मोन प्रतिस्थापन उपचार, जन्म नियंत्रण गोलियां और थायराइड दवाएं (hormone replacement therapies, birth control pills and thyroid medications) शामिल हैं। विभिन्न हार्मोन का असंतुलन (Hormonal imbalance) विभिन्न साइड इफेक्ट्स (side effects) का कारण बन सकता है।
सबसे आम हार्मोन जिनके स्तर में उतार चढ़ाव महिलाओं में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन (estrogen and progesterone) हैं। यह मुख्य रूप से जन्म नियंत्रण गोलियों (birth control pills) के अत्यधिक उपयोग के कारण होता है, बहुत सारे तनाव और सौंदर्य प्रसाधनों का अत्यधिक उपयोग होता है। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन असंतुलन (Testosterone imbalance) पतले, छोटे बाल या कुछ मामलों में, बालों के झड़ने की ओर जाता है। उपरोक्त उल्लिखित उपचारों के अलावा, अन्य उपचारों में हार्मोन, आहार में परिवर्तन, कम तनाव लेने, अधिक व्यायाम करने, अधिक सोने (balance hormones, dietary changes, taking on less stress, exercising more, sleeping more) और यहां तक कि चिकित्सकीय दवा लेने के लिए काउंटर सप्लीमेंट्स (counter supplements) शामिल हैं।
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एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के असंतुलन (estrogen and progesterone) के इलाज के लिए एक महिला काउंटर सप्लीमेंट्स (counter supplements) पर जा सकती है। इस तरह के पूरक आमतौर पर एक क्रीम या एक गोली के रूप में उपलब्ध होते हैं और आमतौर पर पर्चे के बिना अधिग्रहित किया जा सकता है। एक स्वस्थ आहार पुरुषों और महिलाओं दोनों में हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) के इलाज में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। जस्ता में समृद्ध खाद्य पदार्थ होने से टेस्टोस्टेरोन के स्तर (level of testosterone) को प्रबंधित करने में मदद मिलती है। लोगों को अपने आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acids) शामिल करना चाहिए क्योंकि वे स्वस्थ सेल झिल्ली के उत्पादन में मदद करते हैं। स्वस्थ कोशिका झिल्ली (Healthy cell membranes) सुनिश्चित करती है कि हार्मोन शरीर में इच्छित कोशिकाओं तक पहुंच जाए। बहुत सारे फाइबर ले कर एस्ट्रोजेन के स्तर (Estrogen levels) को बनाए रखा जा सकता है। इसके अलावा, कैफीन या अल्कोहल का अत्यधिक पीने (caffeine or alcohol) से हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) भी हो सकता है। व्यायाम रक्त प्रवाह में ऐसे हार्मोन को मुक्त करने में मदद करता है जो मादा प्रजनन हार्मोन के असंतुलन के कारण होने वाले हानिकारक प्रभावों को दूर कर सकता है। एस्ट्रोजन उत्पादन (estrogen production) में सुधार करने का एक और तरीका तनाव को कम करना है। हार्मोनल संतुलन (hormonal balance) को बनाए रखने के लिए हर दिन 7-9 घंटे के लिए सोना आवश्यक है। पुरुष नींद से आरईएम चक्र (REM cycle) के दौरान टेस्टोस्टेरोन (testosterone) पैदा करते हैं क्योंकि अच्छी तरह से सोने से ज्यादा लाभ होता है।
प्रिस्क्रिप्शन दवाओं की आम तौर पर सिफारिश की जाती है जब हार्मोनल संतुलन (hormonal balance) को बहाल करने के अन्य तरीके विफल हो जाते हैं। कभी-कभी महिलाओं को जन्म नियंत्रण गोलियों (Birth control pills) की सिफारिश की जा सकती है क्योंकि उनके पास शक्तिशाली शारीरिक प्रभाव होते हैं। एंटी-ड्रिंपेंट्स (Anti-depressants) और मेनोपॉज़ल हार्मोन (menopausal hormone) युक्त दवाएं महिलाओं में हार्मोनल संतुलन (hormonal balance) को बहाल करने में मदद कर सकती हैं। जैव-समान हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा (Bio-identical hormone replacement therapy) उम्र बढ़ने या अनियमित जीवन शैली की आदतों के कारण हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) को संतुलित करने में मदद करता है।
हार्मोनल संतुलन (hormonal balance) से पीड़ित व्यक्ति कुछ लक्षणों को प्रदर्शित करेगा जैसे: अनिद्रा, भूख में परिवर्तन, थकान, अवसाद, चिंता, कम कामेच्छा, पाचन समस्याएं, बालों के झड़ने, बाल पतले, वजन बढ़ाने या वजन घटाने और बांझपन और अनियमित अवधि (insomnia, changes in appetite, fatigue, depression, anxiety, low libido, digestive issues, hair loss, hair thinning, weight gain or weight loss and infertility and irregular periods)। एक व्यक्ति इलाज के लिए योग्य (eligible) है अगर वह इनमें से कुछ या इनमें से अधिकांश लक्षणों से पीड़ित है। एक व्यक्ति हमेशा हार्मोन की कमी से ग्रस्त नहीं हो सकता है बल्कि हार्मोन के अधिशेष से भी हो सकता है। साली परीक्षण एक व्यक्ति के शरीर में हार्मोन के स्तर का एक अच्छा संकेत प्रदान करते हैं। यदि कोई परीक्षण उसके शरीर में हार्मोन का असंतुलन (hormonal imbalance) पाता है तो एक व्यक्ति इलाज के लिए योग्य (eligible) हो जाता है।
एक व्यक्ति जो हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) से जुड़े किसी भी लक्षण से पीड़ित नहीं है वह योग्य (eligible) नहीं है। कोई भी व्यक्ति जिसका हार्मोन स्तर रक्त परीक्षण या लार परीक्षण (blood test or a saliva tes) से गुजरने के बाद कोई विसंगति नहीं दिखाता है, वह उपचार के लिए हकदार नहीं है।
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (Hormone replacement therapy) दिल की बीमारी और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकती है, जिससे रक्त के थक्के बन सकते हैं, पित्ताशय की थैली की समस्याएं और स्तन समस्याएं (gallbladder problems and breast issues) पैदा होती हैं। यह सूजन, सिरदर्द और गर्म चमक (bloating, headache and hot flashes) भी पैदा कर सकता है। मौखिक जन्म नियंत्रण गोलियां (Oral birth control pills) ग्लूकोज के लिए इंसुलिन और असामान्य असहिष्णुता (insulin and abnormal intolerance) के प्रतिरोध में वृद्धि कर सकती हैं। इससे व्यक्ति को टाइप -2 मधुमेह (Type-2 diabetes) विकसित करने का खतरा हो सकता है।
हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) के इलाज के लिए दवा लेने वाले व्यक्ति को सर्वोत्तम परिणामों को प्राप्त करने के लिए अपनी जीवनशैली में समान परिवर्तन करना होगा। हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) के लिए उपचार आम तौर पर एक दीर्घकालिक प्रक्रिया (long-term procedure) है और ऐसे कोई भी उपचार-उपचार दिशानिर्देश (guidelines) नहीं हैं। हालांकि, अच्छी तरह सोना, व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन करना पुरुषों और महिलाओं दोनों में हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) को कम करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
एक व्यक्ति जिसने अपना आहार और उसकी जीवन शैली बदल दी है, उसे आम तौर पर अच्छे प्रभावों को समझने से पहले कुछ समय की आवश्यकता होगी। हार्मोनल परिवर्तन (Hormonal changes) अचानक नहीं होते हैं और दवा लेने के बाद भी हार्मोन के स्तर उनके सामान्य स्तर तक पहुंचने में समय लगेगा। यह हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा (hormone replacement therapy) के पूर्ण प्रभाव को महसूस करने के लिए लगभग तीन महीने लेता है। वसूली अवधि, इसलिए, व्यक्ति से अलग-अलग हो जाएगी और हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) की गंभीरता पर भी निर्भर करेगी।
एंटी एंड्रोजन या टेस्टोस्टेरोन ब्लॉकर्स (anti androgen or testosterone blockers) की 15 गोलियाँ भारत में लगभग 25 रुपये खर्च करती हैं। यदि टेस्टोस्टेरोन के स्तर (testosterone levels) में असंतुलन होता है तो एक व्यक्ति को एक दैनिक लेना पड़ सकता है। इसलिए, मासिक लागत लगभग 50 रुपये प्रति माह आती है। एस्ट्रोजन टैबलेट (estrogen tablets) की एक शीट 300 रुपये की लागत होती है। अन्य हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (hormone replacement therapy) दवाओं की आम तौर पर एक हफ्ते की खुराक के लिए लगभग 100 रुपये खर्च होती है। जन्म नियंत्रण गोलियां (Birth control pills) आम तौर पर 100 रुपये से 500 रुपये के बीच होती हैं। एंटीड्रिप्रेसेंट (Antidepressants) 18 रुपये से 3000 रुपये की कीमत रेंज के भीतर उपलब्ध हैं।
तनाव प्राथमिक कारणों में से एक है क्यों पुरुषों / महिलाओं को हार्मोनल डिसफंक्शन (hormonal dysfunction) से पीड़ित हैं। कोर्टिसोल (cortisol) के उत्पादन में तनाव में वृद्धि होती है जो प्रोजेस्टेरोन (progesterone) की कमी का कारण बनती है। गरीब आंत स्वास्थ्य सेक्स हार्मोन, एड्रेनल हार्मोन और थायराइड हार्मोन (sex hormones, adrenal hormones and thyroid hormones) के उत्पादन में बाधा डाल सकता है। खराब आंत स्वास्थ्य के प्रकटीकरण में कब्ज, दस्त, सूजन, रिफ्लक्स और गैस शामिल हैं। इसके अलावा, थायरॉइड ग्रंथि (thyroid gland) के खराब होने से हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) भी हो सकता है। इस प्रकार, भले ही किसी व्यक्ति ने हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) के लिए इलाज किया हो, फिर भी अगर वह तनाव, गैस्ट्रिक या थायरॉइड समस्याओं (stress, gastric or thyroid problems) से पीड़ित है तो उसे एक ही समस्या का अनुभव हो सकता है।
नारियल के तेल, घास से भरे मक्खन, एवोकैडो और सैल्मन (coconut oil, grass-fed butter, avocados and salmon) जैसे स्वस्थ वसा में समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) के इलाज में मदद करता है। एडैप्टोजेन जड़ी बूटी (Adaptogen herbs) न केवल किसी व्यक्ति को हार्मोन को संतुलित करने में मदद करती है बल्कि विभिन्न बीमारियों के खिलाफ उसे भी बचाती है। अश्वगंध (Ashwagandha) एक ऐसी जड़ी बूटी है। श्वास अभ्यास और एक्यूपंक्चर (Breathing exercises and acupuncture) एक व्यक्ति को तनाव से राहत पाने में मदद करता है और इस प्रकार हार्मोनल संतुलन (hormonal balance) को बहाल करने में मदद करता है।
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