सर्दियों में गर्म या ठंडा पानी स्नान - कौन सा बेहतर है ?

जैसे-जैसे दिन गर्म होते जाते हैं, आप ठंडे पानी की ओर स्नान को बदलते हैं और जैसे ही दिन ठंडा हो जाते हैं. स्नान करने वाला पानी आमतौर पर गर्म हो जाता है. गर्मी में ठंडा पानी का स्नान बहुत ताज़ा हो सकता है. इसी तरह, सर्दियों में गर्म स्नान काफी आराम से हो सकता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि वास्तव में आपके लिए क्या अच्छा है? खैर, कोई कड़ी और तेज नियम नहीं है कि कौन सा बेहतर है. आयुर्वेद के अनुसार, अंगूठे के सामान्य नियम के रूप में आपके शरीर को स्नान करने के लिए गर्म पानी का उपयोग किया जाना चाहिए और सिर के लिए ठंडे पानी का उपयोग किया जाना चाहिए. हालांकि, जब आपको स्पष्ट रूप से गर्म पानी और ठंडे पानी के बीच चयन करना होता है, तो कई कारकों पर विचार किया जाना चाहिए. जैसे व्यक्ति की आयु, संविधान, आदतों, बीमारियों, यदि कोई हो, सीजन आदि.

आओ हम इसे नज़दीक से देखें

1. आयु: युवा बच्चों और बुजुर्ग लोगों को गर्म पानी के स्नान में गर्म से अधिक लाभ मिलेगा. 45-50 साल की आयु तक के किसोर और लोग ठंडे पानी के स्नान कर सकते हैं. उन छात्रों के लिए जिन्हें सतर्क रहने की आवश्यकता है और अपने अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं. यह एक ठंडा पानी स्नान आदर्श है.
2. संघटन: आयुर्वेद के अनुसार, तीन प्रकार के दोष हैं; वात, पित्त और कफ. यदि आपके पास पित्त शरीर का प्रकार है, तो आपको ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए. दूसरी तरफ, यदि आपके शरीर का प्रकार वता या कफ होता है, तो गर्म पानी का स्नान आपके लिए बेहतर होता है.
3. आदतें: आपकी आदतें पानी के तापमान को भी प्रभावित कर सकती हैं. यदि आप सुबह जल्दी स्नान करना पसंद करते हैं, तो ठंडे पानी के स्नान की सलाह दी जाती है. हालांकि, अगर आप शाम को स्नान करना पसंद करते हैं, तो गर्म पानी के स्नान की कोशिश करें. शाम के रूप में वात दोष का प्रभुत्व है. इसलिए यह आदर्श है. इसी प्रकार, यदि आप अपने स्नान से पहले व्यायाम करना चाहते हैं, तो आपको गर्म पानी से स्नान करना होगा.
4. रोग: यदि आप पित्त दोष के असंतुलन के कारण बीमारियों से पीड़ित हैं, तो आपको ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए. ऐसी बीमारियों में अपचन और लीवर विकार शामिल हैं. यदि आप वाटा या कफ दोष के असंतुलन से पीड़ित हैं, तो गर्म पानी से स्नान करें. वात दोष असंतुलन के कारण रोगों में गठिया, जोड़ों में दर्द और पैर दर्द शामिल हैं. कफ दोष असंतुलन के कारण श्वसन रोग और एलर्जी शामिल हैं.
5. कुछ आयुर्वेदिक चिकित्सक भी गर्म और ठंडे स्नान के बीच वैकल्पिक सलाह देते हैं. महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको पानी से स्नान नहीं करना चाहिए जो बहुत गर्म या बहुत ठंडा है क्योंकि वास्तव में गर्म पानी के साथ स्नान करने से त्वचा के पीएच स्तर को परेशान किया जा सकता है. जबकि बहुत ठंडा पानी से स्नान करने से आपको ठंडा हो सकता है. यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.