दोस्त आपको हेल्थी रहने के लिए मोटीवेट करने में मदद कर सकता है

जिम में अकेले वर्कआउट करके थक गए हैं ? खैर, यह देखा गया है कि कम दोस्तों या जिम में दोस्त वाले लोग अक्सर अपने सेशन छोड़ देते हैं. बहुत थके हुए, बहुत अधिक बारिश, बहुत अधिक धूप और इतने पर और आगे की तरह, फसल उगते हैं. लेकिन अगर आपके पास एक स्वास्थ्य मित्र है, तो चीजें अधिक सहनशील हो जाती हैं और आप वास्तव में इसे टालने के बजाय दिन के उस समय की प्रतीक्षा करते हैं. आहार नियंत्रण, व्यायाम और अन्य स्वास्थ्य संबंधी गतिविधियों के साथ-साथ यह भी सच है. तो आइए और यह पता लगाएं कि इस मित्रता दिवस के स्वास्थ्य मित्र को कैसे ढूंढें और एक दोस्त कैसे स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित कर सकता है!

एक स्वास्थ्य दोस्त ढूंढना: अपने दोस्तों के सर्कल में या यहां तक कि अपने परिचितों में जो निकट रहते हैं या उसी इलाके में रहते हैं या आपके रूप में इमारत में देखते हैं. क्या आप स्वास्थ्य देखभाल और फिटनेस की बात करते समय प्रेरित होते हैं ? क्या आप किसी को भी देखते हैं जो देखता है कि वह क्या खाता है और समूह को साथ मिलकर नियमित रूप से बाहरी गतिविधियों का सुझाव देना पसंद करता है ? यह दोस्त वह हो सकता है जो एकदम सही स्वास्थ्य दोस्त बन जाएगा. इसके अलावा, अगर आपको कोई ऐसा नाव मिल जाए जो आपके जैसा ही नाव में है, लेकिन मुद्दों के बारे में पता है, तो आप एक स्वास्थ्य दोस्त बनने का सुझाव दे सकते हैं क्योंकि आप दोनों एक-दूसरे को प्रेरित कर सकते हैं.

नियमित: अपने नए स्वास्थ्य मित्र के साथ नियमित करें और नियमित समय पर और एक अच्छी अवधि के लिए एक-दूसरे से मिलना शुरू करें. पार्टियों पर एक-दूसरे की तलाश करें और जो कुछ भी आपको नहीं माना जाता है उसे खाने से बचने में मदद के लिए एक-दूसरे के साथ रहें. प्रत्येक दिन अपनी प्रगति को हर दिन संदेश दें और रिपोर्ट करें कि जब आप इस दोस्त के बिना बाहर जाते हैं, तो आप क्या खाते हैं.

बचना और खारिज करना: जब कोई सुबह पांच बजे अपने दरवाजे पर दस्तक दे रहा है, तो आमतौर पर सामाजिक और भावनात्मक कारणों से आने वाली कार्रवाई से बचने या खारिज करना मुश्किल होता है. इसलिए, जब आपका जिम दोस्त आपको लेने के लिए आता है या जब आप जानते हैं कि आपको किसी निश्चित समय पर इस व्यक्ति से मिलना है, तो आप इस मित्र को जिम के जाने के विचार को प्रतीक्षा या स्नूज़ बटन खारिज नहीं करना चाहेंगे.

विचलन: वार्तालाप और अन्य ऐसी चीजों के माध्यम से आपको सकारात्मक विकृतियां देने के साथ आपका स्वास्थ्य मित्र ताकि आप महसूस न करें कि जिम सत्र या चलने का समय कितनी जल्दी से गुजर चुका है. इसके अलावा, इस व्यक्ति की मदद से आप शायद ऊब नहीं पाएंगे, जो हमें जंक खाने के लिए प्रेरित करता है.