अनिद्रा आपकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करती है

नींद के विकारों और आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के बीच एक अलग संबंध है. दोनों एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं. अनिद्रा एक आम नींद विकार है, जो आमतौर पर तनाव और तनाव के कारण होती है. अवसाद और चिंता भी अनिद्रा के लिए जिम्मेदार है. यह शोध द्वारा सिद्ध किया गया है कि जो लोग नींद या अनिद्रा के मामलों का अनुभव करते हैं. यह अवसाद और इसी तरह के मनोवैज्ञानिक विकारों के उच्च जोखिम पर हैं.

अनिद्रा एक महत्वपूर्ण कारक है जो अवसाद का कारण बनता है और इससे प्रभावित कई लोग आत्महत्या करते हैं. शोधकर्ताओं को मस्तिष्क के क्षेत्र में निष्क्रिय गतिविधि मिली है. जहां अनिद्रा वाले लोगों के बीच भावनाओं को संसाधित और विनियमित किया जाता है. उनका अध्ययन उस तंत्र को बताता है, जिसके द्वारा अनिद्रा लोगों में भावनाओं को प्रभावित करती है, जिससे अवसाद और अन्य विकार होते हैं.

जिस तरह से अनिद्रा आपकी भावनाओं को प्रभावित करती है

1. सामान्य नींद पाने वाले सामान्य लोगों की तुलना में अनिद्रा वाले लोगों की मस्तिष्क गतिविधियों में स्पष्ट अंतर होता है. आमतौर पर अमिगडाला की गतिविधियों के बीच एक बड़ा अंतर होता है, जो मस्तिष्क के अस्थायी लोब में न्यूरॉन्स होते हैं. भावनाओं के विनियमन और प्रसंस्करण में अमिगडाला बहुत महत्वपूर्ण है.
2. अनिद्रा नकारात्मक भावनाओं को संसाधित करने के लिए मस्तिष्क की क्षमता को बाधित करती है.
3. अनिद्रा की वजह से तंत्रिका परिवर्तन और भावनाओं को विनियमित करने में समस्याएं भी होती हैं.
4. अनिद्रा किसी व्यक्ति के चेहरे को देखकर किसी भी प्रकार की भावना का निर्धारण या संवेदना करने की क्षमता को अक्षम करती है. अनिद्रा से पीड़ित लोगों में क्रोध और उदासी जैसी भावनाओं का न्याय करना मुश्किल होता है. महिलाओं में यह हानि अधिक होती है.
5. अनिद्रा और इसी तरह की नींद की बीमारियां हमारे अवरोध को प्रभावित करती हैं. हमारे आवेग नियंत्रण तंत्र को बाधित करती हैं. अनिद्रा से ग्रसित व्यक्ति नकारात्मक उत्तेजना में बढ़ती आवेग विकसित करने की संभावना है.
6. अनिद्रा से पीड़ित लोग नकारात्मक सामान की ओर एक धारणा विकसित करते हैं और एक सामान्य व्यक्ति जो उज्ज्वल पक्ष को देखते हैं, उसे देखने के बजाए ज्यादातर चीजों को नकारात्मक तरीके से समझते हैं. अनिद्रा से प्रभावित लोगों को नकारात्मक मनोदशा से चिह्नित किया जाता है और प्रकृति में निराशावादी होते हैं.
7. एक नींद से वंचित या अनिद्रा रोगी मस्तिष्क के अंगिक क्षेत्र के आसपास अधिक गतिविधि दिखाता है. यह वह क्षेत्र है, जहां प्रमुख भावनात्मक विनियमन और प्रसंस्करण किया जाता है.
8. अनिद्रा से पीड़ित व्यक्ति एक क्रैंक व्यक्तित्व विकसित करता है. रोगी एक चिड़चिड़ाहट मूड में है और मामूली और सबसे छोटी परिस्थितियों से ट्रिगर होता है. एक अनिद्रा रोगी को मनोदशा, उच्च गुस्से और सामान्य थकान को झुकाकर भी दिखाया जाता है. जिसके परिणामस्वरूप नींद की कमी होती है.

अनिद्रा एक नींद विकार है जो सीधे व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं के प्रसंस्करण और विनियमन को प्रभावित करती है. अनिद्रा और भावनात्मक विकारों के बीच एक सीधा और महत्वपूर्ण लिंक है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.