दांत क्षय से कैसे बचें

आपका मुंह विभिन्न बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल है. ये जीवाणु चीनी में भोजन का उपयोग करते हैं और उन्हें एसिड में बदल देते हैं. ये एसिड फिर दांत के साथ प्रतिक्रिया करते हैं. धीरे-धीरे इसमें एक छेद ड्रिल करते हैं, जिसे कुथली गुहा के रूप में जाना जाता है.

आप सोच सकते हैं कि यह वास्तव में क्यों होता है. जब आपके दांत अक्सर एसिड के अधीन होते हैं, तामचीनी पर दोहराए गए एसिड हमले होते हैं, तामचीनी इसके खनिजों को खोने लगती है. दांत क्षय का पहला संकेत तब होता है जब दाँत पर एक सफेद स्थान दिखाई देता है. यह सफेद स्थान वह क्षेत्र है, जहां से तामचीनी इसके खनिजों को खो देती है. यदि उस समय से सावधानी बरतने के लिए इस क्षय के प्रारंभिक संकेत में कोई उपस्थिति नहीं होती है, तो क्षय बस अधिक गंभीर हो जाता है और सफेद स्थान गुहा में बदल जाएगा.

दांत क्षय से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. फ्लोराइड आधारित टूथपेस्ट और मुंहवाश का उपयोग करें: फ्लोराइड परिपक्व होने से दांत क्षय को रोकता है. यह दांत क्षय को भी उलट या बंद कर सकता है, जो इसके शुरुआती चरण में है. यह दाँत को और क्षय से भी बचाता है और खोए हुए खनिजों को तामचीनी से भर देता है और किसी और नुकसान को रोकता है. यह मुंह में मौजूद बैक्टीरिया की एसिड बनाने की क्षमता को भी कम कर देता है.
2. भोजन पर चेक रखें: आप जो खा रहे हैं उस पर एक अध्ययन जांच रखें. यदि आप बहुत अधिक जंक फूड या भोजन खाते हैं जिसमें नियमित रूप से बहुत सारी चीनी होती है, तो दांत क्षय से पीड़ित अपरिहार्य है. सप्ताह में एक या दो बार उन खाद्य पदार्थों को सीमित करने का प्रयास करें.
3. अपने दांतों को ब्रश करें: अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें, अधिमानतः फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ. फ्लोराइड टूथपेस्ट न केवल आपके दांतों की रक्षा करेगा, टूथब्रश भी दो दांतों के बीच फंसे हुए किसी भी खाद्य कण को बाहर ले जाएगा. दिन में कम से कम दो बार या हर भोजन के बाद और बिस्तर से पहले ब्रश करें.
4. दंत फ़्लॉस का प्रयोग करें: दंत फ़्लॉस के साथ अपने दांतों के बीच साफ करें.
5. पनीर खाएं: पनीर में केसिन होता है जो दाँत क्षय या गुहा गठन को रोकता है.
6. नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक पर जाएं: सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक से मिलें.