तंत्रिका दर्द को कैसे नियंत्रित करें?

तंत्रिका दर्द या परिधीय न्यूरोपैथी, जैसा कि यह चिकित्सकीय रूप से जाना जाता है, दर्द, सूजन और कमजोरी से उत्पन्न होता है जो तंत्रिका क्षति से उत्पन्न होता है. यह दर्द आमतौर पर पैरों और हाथों तक ही सीमित होता है.

आम कारण क्या हैं?

इस स्थिति के लिए मधुमेह सबसे आम कारण है. हालांकि, अन्य कारणों, जैसे चोट, संक्रमण और कुछ विषैले पदार्थों के लंबे समय तक संपर्क में तंत्रिका दर्द भी बढ़ सकता हैं.

तंत्रिका दर्द को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं?

तंत्रिका दर्द को प्रबंधित किया जा सकता है और नीचे उल्लिखित बिंदुओं पर विचार करने के लिए घर पर देखभाल की जा सकती है:

1. टॉपिकल पेनकिलर्स: कुछ विशेष मलहम और क्रीम तंत्रिका दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं. ये दवाएं लोकल एनेस्थेटिक्स के रूप में कार्य करती हैं; वह दर्द के क्षेत्र को सुन्न कर देता है. कैप्सैकिन इन दवाओं में उपयोग की जाने वाली प्रमुख सामग्री में से एक है. अन्य प्रमुख सामग्रियों के रूप में वनस्पति तेल का उपयोग करते हैं.
2. दर्दनाशक: ओटीसी उपलब्ध दर्द निवारक हैं जो तंत्रिका दर्द को रोक सकते हैं. हालांकि, इबप्रोफेन, एस्पिरिन और एसिटामिनोफेन जैसे दर्दनाशक वास्तव में नसों के गंभीर दर्द के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं.
3. पूरक: विटामिन बी 12 की कमी को एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारण माना जाता है और कभी-कभी तंत्रिका दर्द के लिए उत्प्रेरक माना जाता है. इस तरह के मामले में, विटामिन बी 12 की खुराक या इंजेक्शन का प्रबंधन किया जा सकता है. यद्यपि अधिक शोध इस में जाने की जरूरत है, लेकिन कुछ पूरक, विशेष रूप से गामा-लिनोलेनिक और अल्फा-लिपोइक एसिड मधुमेह के कारण तंत्रिका दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है.
4. एक्यूपंक्चर: इस बार सम्मानित चाइनीज दृष्टिकोण तंत्रिका दर्द का एक सिद्ध अवशोषक है. एक्यूपंक्चर दर्द को कम करने वाले रसायनों को छोड़ देता है या दर्द संकेतों को मस्तिष्क से यात्रा करने से रोकता है.
5. शारीरिक थेरेपी और मसाज: शारीरिक थेरेपी विशेष रूप से कमजोर मांसपेशियों को ठीक और मजबूत कर सकती है जो तीव्र तंत्रिका क्षति और दर्द से हो सकती हैं. हालांकि इस स्थिति के कुछ पीड़ितों के मुताबिक, अधिक सबूत की आवश्यकता है, मसाज भारी दर्दनाक मांसपेशी स्पैम के साथ सहायक हो सकता है जो अक्सर तंत्रिका दर्द से हो सकता है.
6. आराम तकनीक: उपर्युक्त दृष्टिकोण के साथ संयोजन में, कमजोर तंत्रिका दर्द को कम करने में छूट तकनीक एक लंबा रास्ता तय कर सकती है. जीवन के कुछ तनाव चरणों को कम करने और कम करने में सहायक होने के अलावा, जो तंत्रिका दर्द का कारण बन सकता है, ये तकनीक वास्तव में वास्तविक दर्द को जड़ सकती हैं.
7. जीवनशैली परिवर्तन: यह हमेशा एक अच्छा उपाय है. एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से जो समान मात्रा में सभी पोषक तत्वों की गारंटी देता है, कभी भी गलत नहीं हो सकता है. लगभग 30-45 मिनट के लिए नियमित व्यायाम विभिन्न प्रकार के दर्द का समाधान कर सकते हैं; तंत्रिका दर्द उनमें से एक है. अल्कोहल का सेवन कम करने की कोशिश करें और सीमित करें (सप्ताह में एक बार एक पेग नुकसान नहीं पहुंचता है, लेकिन बिंग पीने पर अंतिम खराब प्रदर्शन हो सकता है और सभी स्वास्थ्य योजनाएं टॉपसी-टर्वी बन सकती हैं!). धूम्रपान या तंबाकू चबाने से दूर रहें, क्योंकि यह आमतौर पर किसी भी चिकित्सा स्थिति या विकार की ओर प्राथमिक योगदानकर्ता होता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.