अपने बच्चे को अन्हेल्थी खाने से कैसे रोकें?

क्या आपका बच्चा चिकन नगेट्स के अलावा कुछ भी खाने से इंकार कर रहा है? जब आपका बच्चा स्वस्थ भोजन खाने से मना करता है, तो याद रखें कि आप एकमात्र नहीं हैं. कई माता-पिता वास्तव में अपने बच्चों की भोजन झुकाव के बारे में चिंतित हैं. लेकिन आपके बच्चे की खाने की पसंद उम्र के साथ परिपक्व होती है. तब तक, आप किसी भी तरह की भोजन की परेशानी से बचने के लिए इन निम्नलिखित युक्तियों को आजमा सकते हैं.

1. अपने बच्चे की भूख का सम्मान करें: यदि आपके बच्चे को भूख नहीं है, तो अपने बच्चे के भूख का सम्मान करें और खाने के लिए मजबूर ना करें. इसके बजाय, आप उन्हें छोटी मात्रा में भोजन दें.
2. दिनचर्या को बनायें रखे: दिनचर्या को बनाए रखें और हर दिन एक ही समय में स्नैक्स और भोजन की सेवा करें. साथ ही, उन मध्य भोजन स्नैक्स की सेवा करने की संख्या पर एक चेक रखें और काउंट को बनाये रखें.
3. नए खाद्य पदार्थों के साथ धैर्य बनाये रखें: नए भोजन के साथ धैर्य रखें. यदि भोजन स्वाद नहीं हैं, तो अपने बच्चे को भोजन के आकार, रंग, सुगंध और बनावट के बारे में बताये और खाने के लिए प्रेरित करें.
4. इसे मजेदार बनाएं: अपने भोजन को सजाए जाने के अभिनव तरीकों का प्रयास करें ताकि पूरे खाने का अनुभव आपके बच्चे के लिए एक मजेदार और रोमांचकारी हो.
5. अपने बच्चे की मदद लें: किराने की दुकान पर, अपने बच्चे से सब्जियां, फल और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करने में आपकी मदद करने के लिए कहें. लेकिन उन खाद्य पदार्थों को दूर रखें जिन्हें आप नहीं चाहते कि आप बच्चे को खिलाएं.
6. एक उदाहरण स्थापित करें: अपने बच्चे के लिए यह आदर्श उदाहरण निर्धारित करने के लिए, सभी प्रकार के पौष्टिक और स्वस्थ भोजन खाने से स्वयं का एक उदाहरण सेट करें.
7. ध्यान भंग ना होने दें: अपने बच्चे को खिलाने के दौरान किसी भी प्रकार के विकृति, जैसे टेलीविज़न या वाशिंग मशीन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक गैजेट से स्विच करना सुनिश्चित करें.
8. पुरस्कार के रूप में मिठाई की पेशकश न करें: भोजन के अंत में अपने बच्चे को डेसर्ट के साथ पुरस्कृत न करें, क्योंकि इससे उन्हें संकेत मिलता है कि मिठाई सभी के बीच सबसे अच्छा पकवान है.
9. अलग भोजन न पकाएं: जब बच्चा नियमित मिलने वाले भोजन खाने से मन कर दें, तो कोई अलग भोजन ना बनायें. इस प्रवित्ति से बच्चे के अंदर मनपसंद खाने की प्रवृति बढ़ सकती है. जिसमे कई तरह के अन्हेल्थी खाना शामिल होता है.