जवान दिखती त्वचा - 6 चीजें आपको फॉलो करनी चाहिए!

किसी भी व्यक्ति के लिए निर्दोष त्वचा एक सुंदर उपस्थिति का पहला पैरामीटर है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका रंग क्या है, कोई ग्लैमरस त्वचा बिना धब्बे और ब्लैकहेड के साथ सुंदर होने के लिए जरूरी है. वास्तव में, यह एक सुंदर त्वचा पाने के लिए ज्यादातर महिलाओं का सपना है. यदि आप उचित तरीके से इसका ख्याल रखते हैं, तो आपकी त्वचा हमेशा के लिए युवा दिख सकती है. यदि त्वचा में कोशिकाओं द्वारा उत्पादित कोलेजन बरकरार रहता है तो आपकी त्वचा युवा दिख सकती है. यह आपकी त्वचा को झुर्रियों से मुक्त रखने में मदद करता है और इसे तंग रखता है. लेकिन, जैसे आप बड़े हो जाते हैं, कोलेजन क्षतिग्रस्त हो जाता है और इसका उत्पादन कम हो जाता है. यहां बताया गया है कि आप कोलेजन फाइबर का ख्याल कैसे रख सकते हैं और अपनी त्वचा को बरकरार रख सकते हैं:

1. विटामिन सी लें: अमेरिकी जर्नल ऑफ पोषण महिलाओं के अनुसार उनकी मध्य आयु में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा में शिकन मुक्त त्वचा थी. उन्होंने युवा और विटामिन देखा. कोलेजन के उत्पादन में विटामिन सी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह कोलेजन की मरम्मत भी करता है. आप विटामिन सी में समृद्ध भोजन प्राप्त कर सकते हैं. इस प्रकार, आप नियमित आधार पर सर्वोत्तम परिणामों के लिए पत्तेदार हरी सब्जियां और नींबू के फल खा सकते हैं.
2. धूम्रपान बंद करो: युवा और स्पष्ट स्पॉटलेस त्वचा रखने के लिए धूम्रपान छोड़ना हमेशा सलाह दी जाती है. मेटलप्रोटीनेसिस नामक एंजाइम की रिहाई के लिए धूम्रपान जिम्मेदार है. यह एंजाइम कोलेजन फाइबर के नुकसान के लिए जिम्मेदार है.
3. सूर्य किरणों से दूर रहें: यह एक ज्ञात तथ्य है कि सूर्य की किरणें त्वचा के लिए हानिकारक हैं. उनमें पराबैंगनी विकिरण होते हैं. ये यूवी किरणें कोलेजन फाइबर को नष्ट करती हैं, जिससे त्वचा को ढीला कर दिया जाता है. इस प्रकार, नियमित रूप से बहुत लंबे समय तक सूर्य के नीचे सड़क पर रहने से बचने के लिए सबसे अच्छा है. या, यदि यह बिल्कुल अपरिहार्य है, तो आपको सनस्क्रीन लोशन या क्रीम डालना होगा, जो यूवी किरणों के खिलाफ आपकी त्वचा की रक्षा करेगा.
4. रेटिनोल लें: आप रेटिनोइड क्रीम लागू कर सकते हैं. वे कोलेजन के गठन को बढ़ावा देते हैं. ये नुस्खे दवाएं हैं. लेकिन, लाइटर डोस में रेटिनोल के साथ कुछ ओवर-द-काउंटर क्रीम भी हैं. ये छोटी त्वचा होने के लिए उपयोगी हैं.
5. स्वीट स्टफ से बचें: आपको बहुत ज्यादा मीठा सामान नहीं खाना चाहिए क्योंकि वे सौंदर्य आपदा का कारण बन सकते हैं. अतिरिक्त चीनी खुद को लिपिड्स और प्रोटीन से जोड़कर उन्नत ग्लाइसीशन एंड उत्पादों के उत्पादन की ओर ले जाती है. यह आपकी त्वचा और इसके कोलेजन में बाधा डालता है.
6. पपड़ी पड़ना: आपके लिए दैनिक त्वचा पर पपड़ी उतरना महत्वपूर्ण है. यह बाहरी परतों से मृत कोशिकाओं को हटा देता है और त्वचा को सांस लेने और ताजा दिखने की अनुमति देता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.