मसूड़ो की ब्लीडिंग को कैसे रोके ?

यह बहुत आम हो सकता है, ब्रश करते समय रक्त को थूकना, सामान्य नहीं है. ब्लीडिंग मसूड़ों को गिंग रोगों जैसे गिंगिवाइटिस और पीरियडोंटॉल बीमारी का प्रारंभिक संकेत हो सकता है और इसलिए इसे कभी अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए. यह स्कर्वी का लक्षण भी हो सकता है. प्लाक, समय के साथ जमा होने पर मसूड़ों की सूजन हो सकती है. इन सूजन मसूड़ों पर जोरदार ब्रशिंग या फ़्लॉसिंग उन्हें खून बह सकता है.

ब्लीडिंग मसूड़ों के अन्य कारणों में शामिल हो सकते हैं:

1. विटामिन की कमी
2. रक्त पतला होना
3. मुंह में छाले
4. ब्लीडिंग विकार
5. हार्मोनल परिवर्तन
6. मधुमेह, हृदय रोग और ल्यूकेमिया जैसे स्वास्थ्य की स्थिति

स्वस्थ मसूड़ों को बनाए रखने के लिए नियमित दंत चिकित्सा जांच आवश्यक है. एक दांत साफ करने से आपके मस्तिष्क और टारटर के मुंह से छुटकारा पड़ेगा जिससे गम संक्रमण हो जाता है. इसके अलावा, यहां कुछ चीजें हैं जो आप घर पर कर सकते हैं.

1. स्वस्थ भोजन खाएं: अत्यधिक चीनी से बचने से आपके मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है. सब्जियों और फलों में समृद्ध आहार के साथ इस चीनी को बदलें. यह आपके मसूड़ों को आवश्यक पोषक तत्व देता है. चबाने वाली कच्ची सब्जियां आपके मसूड़ों में रक्त परिसंचरण में भी सुधार कर सकती हैं और ब्लीडिंग मसूड़ों के इलाज में मदद कर सकती हैं. विटामिन ए, सी, कैल्शियम और मैग्नीशियम के सेवन को बढ़ावा देने से आपके मसूड़ों को स्वस्थ भी रखा जा सकता है.
2. डेंटल रूटीन: अच्छे दांतों के स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से ब्रशिंग और फ्लॉसिंग महत्वपूर्ण होती है. यह हानिकारक बैक्टीरिया को हटा देता है जो दंत संक्रमण को ट्रिगर करता है. दिन में कम से कम दो बार ब्रश और फ्लॉस करने की आदत बनाएं. जिस तरह से आप ब्रश करते हैं, वह भी एक फर्क पड़ता है. अपने दांतों के दोनों तरफ एक तरफ से नीचे की तरफ जाने के बजाए ऊपर और नीचे की ओर आंदोलन में ब्रश करें. अपने टूथब्रश की स्थिति पर भी ध्यान दें. हर छह महीने में अपने टूथब्रश को बदलें और फर्म ब्रिस्टल टूथब्रश के बजाए मुलायम या मध्यम ब्रिसल्ड टूथब्रश चुनें. हार्ड ब्रश आपके मुंह के अंदर नरम ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है. इसके अलावा, हर भोजन के बाद मुंह के साथ अपने मुंह को कुल्ला करने की आदत बनाओ. वैकल्पिक रूप से आप एक कमजोर नमकीन समाधान या हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग कर सकते हैं.
3. तनाव का प्रबंधन करें: यहां तक कि आपके मसूड़े तनाव से प्रभावित होते हैं. तनाव में सूजन बढ़ जाती है जो ब्लीडिंग का कारण बनती है और संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को कम कर देती है. अध्ययनों ने तनाव और प्लाक के निर्माण के बीच सीधा संबंध भी दिखाया है. तनाव आपको स्वस्थ जीवनशैली और अच्छी दंत आदतों को बनाए रखने के लिए भी कठिन बना सकता है.
4. साझा करना बंद करो: ब्लीडिंग मसूड़ों एक संक्रमणीय संक्रमण है. ब्लीडिंग मसूड़ों से खुद को बचाने के लिए, चश्मा, कटलरी इत्यादि जैसी चीज़ें साझा न करें टूथब्रश को साझा करना हमेशा वर्जित माना जाना चाहिए.