दर्द का इलाज करने के लिए हीट और कोल्ड थेरेपी का उपयोग कैसे करें

अधिकांश बीमारियों, छोटे या बड़े, तीव्र या पुरानी, दुर्घटना या संक्रमण, एक आम कारक है - दर्द. ज्यादातर मामलों में संक्रमण की गंभीरता को कम करने या आघात से विभिन्न संरचनाओं के प्रभाव को जोड़ने के अलावा दर्द का प्रबंधन एक बड़ी भूमिका निभाता है. यह तब होता है जब दर्द नियंत्रित होता है, रोग प्रबंधन की बड़ी तस्वीर हो सकती है क्योंकि रोगी असंगत होगा.

इस प्रभाव के लिए, पैन किलर के अलावा दर्द प्रबंधन के सबसे सस्ती और आसानी से उपलब्ध तरीके गर्मी और ठंडे होते हैं. हालांकि, सभी को पता नहीं है, ऐसे विशिष्ट उदाहरण हैं जहां नीचे सूचीबद्ध के रूप में गर्मी और ठंड का उपयोग किया जाना चाहिए.

हीट: गर्मी के उपचार के कुछ सामान्य तरीकों में गर्मी पैड, गर्म स्नान, पैराफिन मोम प्रणाली, गर्म पानी की बोतलें, वायु सक्रिय सक्रिय गर्मी पैक, या गर्म तेल शामिल हैं. गर्मी शरीर के अंगों में रक्त परिसंचरण और पोषण आपूर्ति में सुधार करके कार्य करती है और कठोर जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के लिए सबसे उपयुक्त है.

चिकित्सा को गर्म करने के कुछ सामान्य तरीकों में शामिल हैं:

1. सुबह में गर्म स्नान या स्नान - इससे सुबह की कठोरता कम हो जाएगी और व्यायाम के लिए तैयार हो जाएगा.
2. 20 मिनट तक दर्द / कठोर क्षेत्रों पर एक हीटिंग पैड लागू करें - त्वचा जलने से बचने के लिए इष्टतम, सहनशील तापमान का उपयोग करें.
3. एक शुष्क गर्मी पैड के साथ 15 से 20 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र लपेटें. एक गीले तौलिया को फ्रीजर में रखा जा सकता है और फिर माइक्रोवेव में गर्म हो जाता है. स्थानीय फार्मेसियों के साथ नमी ताप पैड भी उपलब्ध हैं.
4. गर्म खनिज तेल हाथों और पैरों के कठोर जोड़ों पर लागू किया जा सकता है. इसे धोने से पहले 15 से 20 मिनट के लिए जगह में छोड़ दें.
5. गले के हाथ और पैर जोड़ों के लिए, ड्रग स्टोर्स में उपलब्ध उपकरणों का उपयोग करके गर्म पैराफिन मोम लगाया जा सकता है. यह दर्द और दर्द को कम करने में मदद करेगा. एक गर्म भंवर में भिगोएं.

गर्मी थेरेपी के विपरीत, ठंडा चिकित्सा प्रभावित क्षेत्र में रक्त प्रवाह को कम करने और तंत्रिका समाप्ति को कम करने से कार्य करती है, जिससे दर्द की धारणा कम हो जाती है. यह तीव्र दर्द के मामलों जैसे ताजा चोटों और व्यायाम के बाद सूजन के लिए अच्छा काम करता है.

1. बर्फ क्यूब के साथ एक ठंडा लपेट दर्दनाक क्षेत्र में लगभग 15 से 20 मिनट के लिए लागू किया जा सकता है. ब्रेक के बाद आवश्यक होने पर इसे दोहराया जा सकता है.
2. वैकल्पिक रूप से, एक गीले तौलिया को प्लास्टिक के थैले में रखा जा सकता है और फ्रीजर में 15 मिनट तक रखा जाता है और फिर ठंडा पैक के रूप में उपयोग किया जाता है.
3. प्रभावित संयुक्त बर्फ और पानी के एक कंटेनर में डूबा जा सकता है.
4. स्टोल्ड पर शीत जेल पैक उपलब्ध हैं - ये रिसाव नहीं होंगे, लंबे समय तक ठंडे रहेंगे और आसानी से संयुक्त के आसपास लपेटा जा सकता है.

क्रायथेरेपी, जिसे ठंडा चिकित्सा भी कहा जाता है, गर्मी थेरेपी के रूप में प्रभावी नहीं है. हालांकि, यह तत्काल राहत प्रदान करता है.