हाइपरग्लेसेमिक - इसे प्रबंधित करने के लिए 10 सुझाव

सरल शब्दों में, हाइपरग्लेसेमिया रक्त प्रवाह में असामान्य रूप से उच्च स्तर के चीनी के लिए चिकित्सा शब्द है. ब्लड शुगर का स्तर 65-110 मिलीग्राम / डीएल है और खाने के कुछ घंटे बाद 120-140 मिलीग्राम / डीएल तक बढ़ा सकता है. हालांकि, जब किसी व्यक्ति ने कोई भोजन नहीं खाया है, लेकिन 126 मिलीग्राम / डीएल से अधिक ब्लड शुगर का स्तर है, तो यह डायबिटीज मेलिटस का लक्षण हो सकता है.

इसके पीछे कारण

एक व्यक्ति जो हाइपरग्लेसेमिक होता है, उसे डायबिटीज का निदान होने की संभावना है, जो टाइप 1 या टाइप 2 हो सकता है.

टाइप 1 डायबिटीज तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली पैनक्रिया में इंसुलिन स्राव कोशिकाओं को नष्ट कर देती है. शरीर में इंसुलिन उत्पादन बंद हो जाता है, जिससे चीनी के स्तर में भारी वृद्धि होती है. ऐसी स्थिति में, कुछ भी नहीं, लेकिन इंसुलिन की बाहरी खुराक जीवित रहने की आवश्यकता होगी.

टाइप 2 डायबिटीज तब होता है जब शरीर शरीर द्वारा उत्पादित इंसुलिन का जवाब देता है और ब्लड शुगर के स्तर को बनाए रखने के लिए पैनक्रिया अतिरिक्त इंसुलिन उत्पन्न करता है. इस मामले में, जीवनशैली बदलना, भोजन की आदतें और उचित दवा लेना स्वस्थ जीवन के लिए एकमात्र रास्ता हो सकता है.

इसलिए, ब्लड शुगर के स्तर में वृद्धि के कारण प्रमुख कारण हो सकते हैं:

1. इंसुलिन की अपर्याप्त आपूर्ति
2. शरीर द्वारा उत्पादित इंसुलिन को शरीर की धीमी या कोई प्रतिक्रिया नहीं

हाइपरग्लिसिमिया का प्रबंधन करने के लिए टिप्स

यहां कुछ महत्वपूर्ण टिप्स दी गई हैं जो व्यक्तियों को उनके ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं:

1. जैसा कि हम जानते हैं, कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज में टूट जाता है, जो इंसुलिन की मदद से शरीर कोशिकाओं द्वारा अवशोषित होता है. इसलिए, हाइपरग्लेसेमिया के मामले में, व्यक्तियों को अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट का सेवन परहेज करना या बेहतर करना चाहिए.
2. अत्यधिक निगरानी रखने के लिए एक और महत्वपूर्ण तत्व ब्लड कोलेस्ट्रॉल का स्तर है. इसके लिए, आपको तेल और मसालेदार भोजन खाने को रोकना चाहिए.
3. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति शराब का सेवन सीमित कर दें क्योंकि एल्कोहल में कैलोरी और कार्बोस की बड़ी मात्रा होती है, जिससे ब्लड-रॉकेटिंग ब्लड शुगर का स्तर हो सकता है.
4. आहार में नट्स और जैतून का तेल पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए.
5. फैटी दूध उत्पादों और फैटी भोजन खाने से सख्ती से बचा जाना चाहिए.
6. प्रत्येक भोजन को चीनी के लिए निरीक्षण किया जाना चाहिए क्योंकि चीनी की थोड़ी सी मात्रा भी चीनी स्तर के प्रबंधन की पूरी प्रक्रिया को गड़बड़ कर सकती है.
7. व्यक्तियों को तनाव मुक्त हल्के काम की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि भारी काम से टाइप 2 डायबिटीज के मामले में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है.
8. एंग्जायटी,टेंशन और स्ट्रेस किसी भी तरह से प्रक्रिया में मदद नहीं करेगा.

उचित दवा और चेक-अप आवश्यक हैं. फिट और स्वस्थ होना महत्वपूर्ण है. यदि आप किसी भी विशिष्ट समस्या पर चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.