उच्च रक्तचाप को हाई ब्लड प्रेशर के रूप में भी जाना जाता है, यह एक ऐसी स्थिति है जहां आपकी धमनी की दीवार से टकराने वाले रक्त का बल अत्यधिक अधिक होता है जिससे हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। रक्तचाप आमतौर पर रक्त के स्तर से निर्धारित होता है जिसे आपका हृदय पंप करता है।
यदि आपकी धमनियां संकरी हैं और आपका हृदय अत्यधिक मात्रा में रक्त पंप करता है, तो आपका दबाव अधिक हो जाता है। उच्च रक्तचाप कई वर्षों तक बिना किसी स्पष्ट लक्षण के विकसित हो सकता है, हाई ब्लड प्रेशर स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी जटिलताओं को जन्म दे सकता है जिसके परिणामस्वरूप समय पर इलाज न होने पर मृत्यु हो सकती है। हाई ब्लड प्रेशर अंततः किसी न किसी समय सभी को प्रभावित करता है।
हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है। यह दिल को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है, दिल की विफलता(हार्ट फेलियर), सीने में दर्द हो सकता है। यह मस्तिष्क को रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति करने वाली धमनियों को भी फट या अवरुद्ध कर सकता है, जिससे स्ट्रोक हो सकता है। यह किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकता है और किडनी फेलियर का कारण बन सकता है।
कारणों के आधार पर उच्च रक्तचाप को दो प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है। वे:
हाइपरटेंशन के लक्षण इस प्रकार हैं:
मूल रूप से, सामान्य रक्तचाप 120/80 से कम होता है, और सामान्य से पहले 140/90 से कम होता है। ब्लड प्रेशर को मापने के लिए दिशानिर्देश हैं:
उच्च रक्तचाप को अन्यथा हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है। यह वह बल है जो मानव रक्त वाहिकाओं की दीवारों के खिलाफ कार्य करता है। यह बीपी रक्त वाहिकाओं के प्रतिरोध पर निर्भर करता है और हृदय को कितना कठिन प्रदर्शन करना पड़ता है। हममें से ज्यादातर लोगों को यह समस्या होती है लेकिन अनजाने में हम अपनी जिंदगी चला रहे होते हैं। लेकिन, अनुपचारित उच्च रक्तचाप से स्ट्रोक, हृदय रोग और कभी-कभी मृत्यु हो सकती है।
उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण अंतर्निहित चिकित्सा और मानसिक स्थितियों पर निर्भर करता है। ब्लड प्लाज्मा की मात्रा, हार्मोन गतिविधि, तनाव और गतिविधियों की कमी, क्रोनिक किडनी रोग, डायबिटीज, मोटापा, स्लीप एपनिया, गर्भावस्था और कुशिंग सिंड्रोम को उच्च रक्तचाप के मुख्य कारण माना जाता है।
उच्च रक्तचाप का निदान आमतौर पर नियमित बॉडी चेकअप के दौरान किया जाता है। उच्च रक्तचाप होने की स्थिति में किसी सामान्य चिकित्सक से मिलने की सलाह दी जाती है। जो लोग 18 से 39 और 40 वर्ष या उससे अधिक आयु वर्ग के हैं, उनमें उच्च रक्तचाप होने का खतरा अधिक होता है। उच्च रक्तचाप के निदान के लिए उपयुक्त आकार के आर्म कफ का उपयोग किया जाता है। कुछ मशीनें उपलब्ध हैं जो आपके रक्तचाप के स्तर का निःशुल्क विश्लेषण कर सकती हैं।
जोखिम कारक जो उच्च रक्तचाप के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं:
उच्च रक्तचाप को 'साइलेंट किलर' भी कहा जाता है। यदि आप उच्च रक्तचाप को अनुपचारित छोड़ देते हैं तो एक वर्ष के भीतर मृत्यु की संभावना अधिक होती है। उच्च रक्तचाप की औसत जीवित रहने की दर 10 महीने है। यहां तक कि इससे स्ट्रोक, अंधापन, दिल का दौरा और किडनी की बीमारी भी हो सकती है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि अपने बीपी के स्तर को सामान्य श्रेणी में रखें और हमेशा अपने रक्तचाप के स्तर की जांच करते रहें।
नहीं, उच्च रक्तचाप को ठीक नहीं किया जा सकता है। यह एक क्रोनिक बीमारी है और 90% रोगियों में, उच्च रक्तचाप का कारण अज्ञात है। इसे दवा के साथ और जीवनशैली और खाने की आदतों में कुछ संशोधन के साथ नियंत्रित किया जा सकता है। इसे आम तौर पर नियमित चिकित्सा ध्यान देने और अपने चिकित्सक के साथ नियमित अनुवर्ती कार्रवाई की आवश्यकता होती है।
उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं:
आमतौर पर, उच्च रक्तचाप का इलाज थियाजाइड मूत्रवर्धक, एसीई अवरोधक, एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स के साथ किया जाता है। जब आप उपरोक्त दवाओं के साथ सामान्य बीपी तक नहीं पहुंच पाते हैं, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको अल्फा, अल्फा-बीटा ब्लॉकर्स, बीटा-ब्लॉकर्स, रेनिन इनहिबिटर, एल्डोस्टेरोन विरोधी, सेंट्रल-एक्टिंग एजेंट, वासोडिलेटर्स की सिफारिश कर सकता है।
जब कम से कम तीन प्रकार, जिनमें से एक मूत्रवर्धक होना चाहिए, लेने के बावजूद आपका रक्तचाप बहुत अधिक बना रहता है, तो आपको ""प्रतिरोधी उच्च रक्तचाप वाले रोगी"" के रूप में माना जाता है। यदि आप श्रेणी के अंतर्गत आते हैं, तो आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारण का मूल्यांकन करता है।
वह स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डैक्टोन) जैसे एल्डोस्टेरोन विरोधी को जोड़ने पर विचार करता है। यह प्रतिरोधी उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
उच्च रक्तचाप एक ऐसी स्थिति है जिसका सही समय पर इलाज किया जाना चाहिए। हालांकि, कुछ प्राकृतिक उपचार उच्च रक्तचाप के लिए काम करेंगे जैसे स्वस्थ बीएमआई बनाए रखना, नियमित व्यायाम, अतिरिक्त सोडियम को कम करना, चीनी और रिफाइंड कार्ब्स को कम करना, धूम्रपान बंद करना और शराब का सेवन कम करना।
अन्य उपाय जैसे संतुलित आहार खाना, तनाव कम करना, सांस लेने का व्यायाम करना और अपने मन को शांत करने के लिए ध्यान करना, कैल्शियम और मैग्नीशियम युक्त भोजन का सेवन करना, प्राकृतिक सप्लीमेंट लेना 'मुख्य रूप से प्राकृतिक उपचार खाते में गिना जाता है।
उच्च रक्तचाप कई जटिलताओं और हृदय और रक्त वाहिकाओं, सीने में दर्द, स्ट्रोक और मस्तिष्क के अन्य मुद्दों जैसे मनोभ्रंश, क्षणिक इस्केमिक हमले, हल्के संज्ञानात्मक हानि, किडनी की बीमारियों, आंखों की समस्याओं, टाइप 2 डायबिटीज, यौन रोग, हड्डी हानि, नींद न आने की समस्या आदि से जुड़ी समस्याओं को सामने लाता है।
चूंकि प्रारंभिक अवस्था में उच्च रक्तचाप गैर-लक्षणात्मक होता है, इसलिए अधिकांश लोग इस स्थिति से अनजान होते हैं। इसलिए, किसी भी नकारात्मक परिणाम से दूर रहने के लिए नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की निगरानी की आवश्यकता होती है।
रक्तचाप आपके स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए, जल्दी पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ""साइलेंट किलर"" है क्योंकि इसमें कोई लक्षण नहीं दिखाई दे सकते हैं। उच्च रक्तचाप दिल की बीमारी, स्ट्रोक, दिल की विफलता और अन्य बीमारियों के खतरे में डालता है। उच्च रक्तचाप एक लंबे समय तक चलने वाली स्थिति है और इसके लिए तत्काल दवा की आवश्यकता होती है। बीपी जितना अधिक होगा, गंभीर जटिलताओं की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
आप एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके अपने रक्तचाप को सामान्य रख सकते हैं। एक स्वस्थ वजन बनाए रखना, एक सामान्य और पौष्टिक आहार खाना, शारीरिक गतिविधियों में लिप्त होना, तनाव के स्तर को प्रबंधित करना, शराब को सीमित करना, धूम्रपान से बचना, कैफीन को काटने से उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद मिलती है। जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो प्राकृतिक दृश्य देखने का प्रयास करें, संगीत सुनें और आराम करने के लिए ध्यान करें।
यदि आप पहले से ही हाइपरटेंशन के शिकार हैं, तो आपको इसे बिगड़ने या जटिलताओं का कारण बनने से रोकने के लिए सावधान रहना चाहिए। आपको हमेशा नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और बिना किसी विराम के निर्धारित दवाओं का पालन करना चाहिए। समय-समय पर अपने रक्तचाप की जांच के लिए घर पर बीपी मॉनिटरिंग डिवाइस रखें।
एक स्वस्थ आहार आपको उच्च रक्तचाप होने से बचा सकता है। अपने स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में विचार करने के लिए ये कुछ सुझाव हैं:
इसके बारे में और पढ़ें: उच्च रक्तचाप के लिए आहार चार्ट - उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए एक सफल आहार की कुंजी।
सारांश: उच्च रक्तचाप को """"साइलेंट किलर"" के रूप में जाना जाता है। यह एक गंभीर चिंता का विषय है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। उच्च रक्तचाप वाले 5 में से 1 व्यक्ति की समस्या नियंत्रण में होती है और यह अकाल मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। आप नीचे दी गई जानकारी को ध्यान में रखकर अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं:
- अपने उच्च रक्तचाप का इलाज करें।
- तनाव कम करना।
- बीपी लेवल की नियमित जांच कराते रहें।
- अन्य चिकित्सीय स्थितियों का प्रबंधन करें, यदि कोई हो।
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