हाइपरटेंशन - इसे प्रबंधित करने के लिए 4 आयुर्वेदिक हर्ब्स

हाइपरटेंशन आज लोगों को प्रभावित करने वाली सबसे आम जीवनशैली संबंधी विकारों में से एक है. इसे 140 एमएमएचजी से अधिक पढ़ने वाले सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर या 90 एमएमएचजी से अधिक डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर रीडिंग के रूप में परिभाषित किया जा सकता है. उच्च रक्तचाप का निदान इंगित करता है कि आपके दिल को शरीर के माध्यम से रक्त और पोषक तत्व पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करने की जरूरत है. यदि अनुपस्थित छोड़ा गया है, तो इससे स्ट्रोक समेत कई कार्डियोवैस्कुलर समस्याएं हो सकती हैं.

आयुर्वेद उपचार का एक रूप है जो न केवल दिखाए गए लक्षणों को ध्यान में रखता है, बल्कि कुछ समय के लिए किसी व्यक्ति की जीवनशैली भी लेता है और इसलिए इस तरह जीवनशैली रोगों के इलाज के लिए आदर्श रूप से अनुकूल है. आयुर्वेदिक उपचार काफी हद तक प्राकृतिक हैं और नगण्य साइड इफेक्ट्स हैं. उच्च रक्तचाप के लिए सबसे प्रभावी आयुर्वेदिक हर्बल उपायों में से कुछ हैं:

1. अश्वगंधा: अश्वगंधा एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है. यह दिमाग और शरीर को भी मजबूत करता है और इस प्रकार, व्यक्ति को विभिन्न प्रकार के तनाव को संभालने की क्षमता बढ़ जाती है. तनाव हाइपरटेंशन के सबसे आम ट्रिगर्स में से एक है और इसलिए तनाव से लड़ना और शांत रहना उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए महत्वपूर्ण है.
2. त्रिफला: जैसा कि नाम से पता चलता है, त्रिफला तीन जड़ी बूटी का संयोजन है; आमला, हरितकी और बिभीटकेक. यह रक्तचाप के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है और शरीर के माध्यम से रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है. त्रिफला में भी विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों के खिलाफ दबाव को कम करते हैं और बदले में, रक्तचाप को कम कर देता है. कोलेस्ट्रॉल को कम करके, यह धमनियों की मोटाई को भी रोकता है और रक्त को समान रूप से बहने की अनुमति देता है.
3. जटामांसी: यह जड़ी बूटी मुक्त कणों के प्रभाव से धमनियों की रक्षा करके हाइपरटेंशन को कम करने में मदद करती है. उच्च रक्तचाप को कम करने में यह मददगार होता है क्योंकि एक बार धमनी क्षतिग्रस्त हो जाती है; उनकी मरम्मत उन्हें संकुचित करती है और इसलिए रक्त ले जाने की उनकी क्षमता को प्रभावित करती है. यह तनाव और तनाव के खिलाफ झगड़े को शांत करने में भी मदद करता है.
4. अर्जुन: यह जड़ी बूटी कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के कारोबार को गति देती है जो लाइव कोलेस्ट्रॉल में पाई जाती है. यह खराब कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकता है और बदले में, एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक के गठन को रोकता है. अर्जुन भी तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करने में मदद करता है और हार्मोन को रक्त वाहिकाओं की आंतरिक परत को नुकसान पहुंचाने से रोकता है.

इन जड़ी बूटियों के उपयोग के अलावा, हाइपरटेंशन के इलाज में वजन प्रबंधन आवश्यक है. यह नियमित व्यायाम और स्वस्थ, संतुलित आहार खाने से किया जा सकता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.