हाइपोथायरायडिज्म - 8 टिप्स आपको इससे निपटने में मदद करने के लिए!

यदि आप हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हैं, तो इस शर्त से निपटना आपके लिए महत्वपूर्ण है ताकि आपका दैनिक जीवन और गतिविधियां प्रभावित न हों. हाइपोथायरायडिज्म तब होता है जब आपका थायराइड ग्रंथि सक्रिय हो जाती है और पर्याप्त मात्रा में हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है. यह आपके शरीर की चयापचय दर को प्रभावित करता है. हाइपोथायरायडिज्म में कई लक्षण होते हैं जिनमें थकान, कब्ज, शुष्क त्वचा, मांसपेशी क्रैम्पिंग, जबरदस्त आवाज़, अवसाद, वजन और भंगुर बाल और नाखूनों का अचानक लाभ शामिल होता है.

हाइपोथायरायडिज्म से निपटने के लिए और इसके उपचार के लिए आपको कुछ महत्वपूर्ण टिप्स दी जानी चाहिए:

1. ग्लूटेन और ए 1 कैसीन मुक्त जाएं: सामान्य एलर्जी और खाद्य असहिष्णुता, जो आज होती है. ए 1 केसिन और ग्लूटेन के संकर प्रोटीन की वजह से गेहूं और डेयरी उत्पादों की वजह से होती है. ये एक लीकी आंत का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप थायरॉइड ग्रंथि की सूजन होती है. यह थायराइड के कामकाज को प्रभावित करता है. आपको अपने आहार में अनाज और लस से बचना चाहिए. 2 गाय के दूध से आने वाले डेयरी उत्पादों का उपभोग करने की कोशिश करें.
2. बीपीए से बचें: बिस्फेनॉल ए या बीपीए प्लास्टिक की बोतलों में मौजूद है. ये अंतःस्रावी तंत्र को बाधित करने में सक्षम हैं और थायराइड ग्रंथि को भी प्रभावित करते हैं. आपको प्लास्टिक की बोतलों से पीने से बचना चाहिए और ग्लास, स्टेनलेस स्टील और प्लास्टिक की बोतलों से पानी पीना चाहिए जो बीपीए मुक्त हैं.
3. अपने आयोडीन के स्तर की जांच करें: यदि आपके आयोडीन के स्तर कम हैं, तो आपको कार्बनिक तरल पूरक का उपयोग करना चाहिए. केल्प इस उद्देश्य के लिए आदर्श है.
4. भारी धातु डिटॉक्स: आपको अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई और अपने अंगों और कोशिकाओं से हानिकारक धातुओं के निशान को खत्म करने की जरूरत है. इसके लिए आप दूध, हल्दी, क्लोरेल्ला, सिलेंडर और थिसल के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं, जो धातु डिटॉक्स के लिए आदर्श हैं.
5. अपने सेलेनियम सेवन बढ़ाएं: आपके दैनिक भोजन में पर्याप्त मात्रा में सेलेनियम का उपभोग करना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको उन्हें अधिक मात्रा में उपभोग नहीं करना चाहिए. आपको सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थों को अच्छी मात्रा में खाना चाहिए जैसे सालमन, सूरजमुखी के बीज, ब्राजील पागल, मशरूम, प्याज और मांस.
6. अनुकूलन की खुराक लें: आपको अपने कोर्टिसोल के स्तर को कम करना चाहिए और तुलसी और अश्वगंधा जैसी खुराक लेने से थायरॉइड कामकाज में सुधार करना चाहिए.
7. चांदी भरने को हटाएं: यदि आपके पास अमलगाम भरना है, तो आपको एक दंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए और भरने को भरना चाहिए.
8. अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को कम करें: आपको अपने नियमित आहार में चीनी और अनाज की मात्रा को कम करने की भी आवश्यकता है. इसके बजाय स्वस्थ वसा लें. यह बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट उपभोग करने से एस्ट्रोजेन बढ़ जाता है, जो थायराइड को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है. नारियल के तेल, एवोकैडो, जंगली सालमन, भांग के बीज और फलों के बीज जैसे स्वस्थ वसा चुनें. ये आपके हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करेंगे.

हाइपोथायरायडिज्म आमतौर पर तनाव और अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट के कारण विकिरण और धातु के संपर्क, आयोडीन और सेलेनियम की कमी, खाद्य असहिष्णुता और हार्मोनल असंतुलन के कारण विषाक्तता जैसे सामान्य कारणों से होता है.

यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.