अनिद्रा और अवसाद - क्या उनके बीच एक लिंक है?

आज के तनावपूर्ण माहौल में अधिक से अधिक लोगों का अनिद्रा और अवसाद जैसे मनोवैज्ञानिक विकारों का निदान किया जा रहा है. दोनों में से कोई भी चीजें नहीं हैं जो लोग भाग्यशाली महसूस करते हैं. हालांकि, यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि दोनों स्थितियों के बीच एक लिंक है. साथ ही किसी व्यक्ति की तुलना में समस्याएं बहुत आम हैं जो पहले सोचने की संभावना है. 80% अवसाद ग्रस्त लोग पुरानी अनिद्रा से पीड़ित हैं!

हाल ही में लंबे समय तक, कई लोगों का मानना था कि सबसे अवसाद ग्रस्त लोग अनिद्रा के शिकर थे. लेकिन यह वास्तव में सही नहीं है. दोनों मुद्दे बड़े पैमाने पर ओवरलैप करते हैं, लेकिन वे एक दूसरे से अलग हैं. दोबारा, इसका मतलब यह नहीं है कि कोई दूसरे को प्रभावित नहीं कर सकता है.

जब किसी व्यक्ति को अवसाद होता है, तो वह मुख्य चीजों में से एक है जिसे वह अनुभव कर सकता है. वह गतिविधियों और घटनाओं से आनंद की कमी है जो उसके दैनिक जीवन में होती है. इसी प्रकार, जब किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है या यहां तक कि सो नहीं सकती है, तो वह चिंता करने की प्रवृत्ति प्रदर्शित करने की काफी संभावना रखती है. अक्सर, चिंता करने वाले व्यक्ति में अवसाद के लिए चरण निर्धारित करता है. वास्तव में डॉक्टरों ने देखा है कि जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, वे दूसरों की तुलना में अवसाद के लिए इलाज से अधिक होने की संभावना रखते हैं.

हाल के शोधों से निष्कर्ष निकला है कि जब कोई व्यक्ति बेहतर सोता है, तो अवसाद का मामला भी एक उपहास दिखाता है. इसके अलावा सोने की अच्छी आदत भी यह सुनिश्चित करने के लिए काफी लंबा रास्ता तय कर सकती है कि कोई व्यक्ति अवसाद में नहीं आ जाता है. कुछ नींद के उपचार के अनुसार, नींद की कमी से पीड़ित लोगों को बिस्तर पर उतरने और बिस्तर से बाहर निकलने की व्यवस्थित दिनचर्या का पालन करने की सलाह दी जाती है. बिस्तर पर पढ़ने या बिस्तर पर जाने के बाद टीवी देखने सहित गतिविधियां टालना चाहिए. जबकि किसी व्यक्ति को बेहतर नींद में मदद करने के लिए कई साधन हैं. वैसे ही जिस व्यक्ति को किसी व्यक्ति को सर्वोत्तम संभव तरीके से अनुकूल किया जाए. वह व्यक्ति के व्यक्तिगत चिकित्सक द्वारा सबसे अच्छा निर्णय लिया जाता है. निश्चित रूप से यह तथ्य यह है कि एक व्यक्ति प्रभावी ढंग से बेहतर जीवन में सो सकता है!

तो, यह कहा जा सकता है कि यदि कोई व्यक्ति अपनी अवसाद का इलाज करना चाहता है और जीवन का आनंद लेना चाहता है, तो दूर नाराज करना इतना बुरा विचार नहीं है. ऐसा कहकर, सबकुछ केवल एक निश्चित सीमा तक अच्छा है! यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श ले सकते हैं.