कब्ज से बचने के फटाफट नुस्खे

शिशुओं में कब्ज के लिए घरेलू उपचार

शिशुओं को आमतौर पर कब्ज से पीड़ित होता है, जब उन्हें ठोस भोजन के लिए पेश किया जाता है. शिशुओं में कब्ज का पानी, सूत्र दूध और लैक्टोज असहिष्णुता का अपर्याप्त सेवन कुछ अन्य कारण हैं. जब वह कब्ज से पीड़ित हो, तो शिशु को शांत करना बहुत मुश्किल होता है. छोटे बच्चे खुद को पूरी तरह से व्यक्त नहीं कर सकते हैं. लेकिन आप आसानी से अपने अनियंत्रित रोने और तीव्र पेट में दर्द से बाहर कर सकते हैं; कि वह कब्ज से पीड़ित हैं

शिशुओं में कब्ज के लिए कुछ भारतीय घरेलू उपाय

किसमिश: रातभर पानी में 4-5 किसमिश रखें. फुले हुए किसमिश को दबाए और इसका रस अपने बच्चे को दें. यह मोशन बहुत तेजी से पारित करने में मदद करता है. कब्ज से राहत देने के लिए सूखी लाल किसमिश हरे रंग वाली किसमिश से ज्यादा बेहतर होती हैं.
कास्टर का तेल: मां के दूध के साथ अरंडी के तेल की कुछ बूंदों को मिलाकर बच्चे को दूध पिलाना है. यह गुनगुने पानी के चमचे के साथ भी दिया जा सकता है. यह खुराक दिन में एक बार देनी चाहिए, जब तक बच्चे को राहत नहीं दी जाती है.
पालक चावल: पालक प्यूरी और चावल के साथ हरी चाय की दाल की थोड़ी मात्रा पका लें. एक अलग पैन लें और कुछ तेल डालें और दाल, पालक और चावल का मिश्रण इस पैन में रखें. कुछ मिनटों के लिए उबाल लें और शिशुओं में कब्ज के लिए यह एक बहुत ही प्रभावी घरेलू उपाय है.
ऑरेंज जूस: गर्मियों के दौरान, कुछ पानी जोड़ें और संतरे का रस पतला करें. यह कब्ज से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है. सर्दियों के दौरान, यह केवल दोपहर में मिश्रण होता है.

गर्भावस्था में कब्ज के लिए घरेलू उपचार

गर्भवती महिलाएं भी कब्ज के प्रति अतिसंवेदनशील होती हैं. कब्ज से छुटकारा पाने के बारे में वह लगातार सोचते हैं. गर्भधारण के दौरान स्वाभाविकता, गैस और अम्लता की समस्याएं बहुत आम हैं. गर्भावस्था के दौरान कब्ज का प्रमुख कारण हार्मोनल परिवर्तन है. आयरन की खुराक में वृद्धि, भोजन और पानी का सेवन कम होने से कब्ज की समस्या भी बढ़ जाती है.

गर्भावस्था में कब्ज के लिए कुछ प्राकृतिक घरेलू उपचार यहां दिए गए हैं:

तरबूज: कुछ तरबूज के बीज उबालें और इस बीज निकालने के साथ चाय बनाते हैं. तरबूज के बीज का सेवन कब्ज से राहत देने में मदद करता है.
व्यायाम: नियमित व्यायाम कब्ज को पुनः प्राप्त करने में मदद कर सकता है. हालांकि, किसी भी ज़ोरदार अभ्यास से बचने के लिए और आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच लें कि व्यायाम आपके लिए सुरक्षित है या नहीं.
नारियल का तेल: हर भोजन से पहले नारियल के तेल का एक बड़ा चमचा मल को नरम करने और आसान आंत्र आंदोलन की सुविधा प्रदान करने में मदद कर सकता है.
योग: योग कब्ज से राहत में काफी मदद कर सकता है. गर्भवती महिलाओं को विभिन्न पदों को पढ़ाया जाता है जो जन्म देने में सहायक होते हैं. इन आसन भी कब्ज में सहायक होते हैं. घुटनों को 90 डिग्री के कोण पर रखते हुए आंत को खाली करने में मदद मिलती है. एक और मुद्रा है जो वास्तव में मददगार है. हवा से हवा में मुक्ति है. यह मुद्रा केवल कब्ज को राहत देने में मदद नहीं करेगा, यह गैस पारित करने में भी सहायक है.
गर्भवती महिलाओं को अक्सर अक्सर पेशाब करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है. वह आग्रह से बचने कभी नहीं होना चाहिए. वॉशरूम को जितनी बार जरूरी होता है, उतनी बार इस्तेमाल करें. जब आप शौचालय सीट पर बैठते हैं, तो बस अपने पैल्विक मांसपेशियों को आराम दें. यह मूत्राशय को पूरी तरह खाली करने में मदद करता है और कब्ज से भी राहत देता है.

वयस्कों में कब्ज के लिए घरेलू उपचार:

इससे पहले कि आप इस प्रश्न का उत्तर पाने के बारे में सोचें, ''कब्ज से छुटकारा कैसे?'' ''. कब्ज के पीछे कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है. हाइपोथायरायडिज्म, कोलन कैंसर, पार्किंसंस रोग, अनुचित आहार, अनियमित पॉटी की आदतों, और पानी, तनाव और शारीरिक व्यायाम की कमी के रूप में स्वास्थ्य संबंधी विकार वयस्कों में कब्ज के कुछ कारण होते हैं

वयस्कों में कब्ज के लिए कुछ भारतीय घरेलू उपचार यहां दिए गए हैं:

आमला पाउडर - बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन पानी के साथ आमला पाउडर का एक चम्मच लें. एक प्राकृतिक रेचक होने के नाते, यह वास्तव में कब्ज से राहत में सहायक है.
नींबू का रस - गुनगुने पानी का एक गिलास लें और नींबू के रस का एक चम्मच और नमक का एक चुटकी डाल दें. रोज सुबह एक खाली पेट पर पीएं. चूने और नमक की चिकनाई गुणों की सफाई गुण दर्द के बिना आंत को खाली करने में मदद करेगा.
फ्लेक्ससेड्स - कुछ तिल के बीज, 2-3 सूरजमुखी के बीज और कुछ बादाम के साथ कुछ फ्लेक्स बीजों को पीसकर ठीक पाउडर बनाएं. कब्ज से छुटकारा पाने के लिए हर रोज इस मिश्रण का एक बड़ा चमचा लें.
गुवावा - अमरूद का उपभोग करने से कब्ज को दूर करने में मदद मिल सकती है क्योंकि इसमें बहुत अधिक फाइबर सामग्री होती है.
दूध के साथ घी - गर्म दूध का एक गिलास लें और इसमें घी का चम्मच जोड़ें. बिस्तर पर जाने से पहले हर रात इसे पीना चाहिए यह एक पुरानी घर उपाय या कब्ज है.
मेथी के बीज - कुछ मैथी के बीज रातभर भिगोएँ और सुबह में यह पानी पी लें. यह कब्ज को पुनः प्राप्त करने के लिए एक बहुत ही प्रभावी भारतीय घर उपाय है.
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इसाबोल (psyllium भूसी) - यह कब्ज से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है. यदि आप कब्ज से एक दिन या 2 से ज्यादा पीड़ित हैं, तो इसाबोल आपका उत्तर है. बस एक गिलास गर्म दूध में 1-2 चम्मच इसाबोल मिलाएं और एक सप्ताह के लिए सोते समय का उपभोग करें. यह केवल कब्ज को राहत नहीं देगा बल्कि यह आपके आंत्र गतिविधि को नियमित करने में भी मदद करता है.