आयरन की कमी - इसे पता लगाने वाले 7 लक्षण !

सेंटर फॉर डिज़ीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन द्वारा प्रकाशित नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, लगभग 9% महिलाएं आयरन की कमी से ग्रस्त हैं. हालांकि अनुपात अपेक्षाकृत कम है, लोहा की कमी से विभिन्न बीमारियां पैदा हो सकती हैं, जो इलाज के लिए बहुत मुश्किल हो सकती हैं. आयरन की कमी के इन बयान के संकेतों को देखें और जांचें कि आप उनमें से किसी से पीड़ित हैं या नहीं.

1. थकान: आपकी आंतरिक प्रणाली हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए लोहे का उपयोग करती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में एक घटक है और शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन ले जाने के लिए ज़िम्मेदार है. जब आयरन की मात्रा कम होती है, तो पर्याप्त हीमोग्लोबिन उत्पादन नहीं होता है और सभी अंगों को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलता है. यह आपको ज्यादातर समय थक गया है.
2. ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता: आयरन की कमी वाले लोग अक्सर न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में बदलाव से पीड़ित होते हैं. इससे कम कार्यक्षमता और क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है. यह परिवार, दोस्तों, किताबों, संगीत या किसी भी चीज को पसंद करने और आनंद लेने सहित सभी चीजों के प्रति उदासीनता के विकास का कारण बन सकता है.
3. सांस न आना: आयरन की उचित आपूर्ति के बिना, शरीर में एक ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, जो आपको सांस महसूस करने के लिए मजबूर करती है. यह तब भी हो सकता है जब आप काम कर रहे हों या चल रहे हों या किताब पढ़ रहे हों.
4. सुंदरता: क्या आपको लगता है कि आपकी त्वचा चमक गई है और पिछले कुछ दिनों में पीला हो गया है? यह निश्चित रूप से एक अच्छा संकेत नहीं है और यह आरबीसी गिनती में रक्त के कम प्रवाह और कमी का लक्षण हो सकता है.
5. अपने दैनिक काम करने में परेशानी: शरीर में लोहा के निम्न स्तर आपके सहनशक्ति के स्तर को पीड़ित कर सकते हैं. इस प्रकार, आपको सीढ़ियों को चलाने या वाहन पकड़ने या थोड़ी देर के लिए तैरना मुश्किल हो सकता है.
6. मांसपेशियों की सूजन: यहां तक कि यदि आप जिम तक पहुंचने के लिए खुद को पुश कर सकते हैं, तो आप सामान्य से अधिक लंबे समय तक जलने का अनुभव करेंगे. सही मात्रा में आयरन की कमी आपकी मांसपेशियों को सही गति से ठीक करने से रोकती है. नतीजतन, आप मांसपेशी दर्द से पीड़ित होने की संभावना है.
7. भंगुर नाखून: यदि हाल ही में नाखूनों में चम्मच के आकार या अवतल अवसाद का विकास होता है, तो यह आयरन की संभावित कमी का संकेत हो सकता है.

अक्सर लोग चेतावनी संकेतों को अनदेखा करते हैं कि शरीर क्रॉप होने वाली समस्या के बारे में सूचित करता है. लेकिन आप अपने स्वास्थ्य के साथ संभावना नहीं ले सकते हैं और इसलिए, बिना किसी देरी के इन संकेतों की जांच करें. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.