बच्चो में आयरन की कमी और लक्षण

आयरन एक आवश्यक पोषक तत्व और खनिज है. यह वयस्कों और बच्चों के लिए समान रूप से आवश्यक है. आयरन फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के बाकी हिस्सों में ले जाने में मदद करता है और मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है और ऑक्सीजन का उपयोग करता है. यह बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह विकास में सहायता करता है और एनीमिया को रोकता है. बच्चों में आयरन की कमी का इलाज ना किया जाने से शारीरिक और मानसकि विकास में देरी हो सकती है. यह बच्चे के रक्त प्रवाह में लाल रक्त कोशिकाओं में कमी का कारण बनता है जो शारीरिक और मानसिक संकाय के विकास में देरी का कारण बनता है.

बच्चों में आयरन की कमी के लिए जोखिम कारक

आयरन की कमी के उच्चतम जोखिम वाले शिशुओं और बच्चों में शामिल हैं:

1. शिशु जो समय से पैदा होते हैं या कम जन्म वजन रखते हैं
2. 1 साल से पहले गाय के दूध पीते बच्चे
3. स्तनपान करने वाले बच्चों को 6 महीने की उम्र के बाद आयरन युक्त पूरक खाद्य पदार्थ नहीं दिए जाते हैं.
4. शिशु जो फार्मूला पीते हैं, वे आयरन से मजबूत नहीं होते हैं.
5. 1 से 5 वर्ष के बच्चे जो गाय, बकरी और सोया दूध के 24 औंस (710 मिलिलिटर्स) से अधिक पीते हैं.
6. जिन बच्चों में क्रोनिक संक्रमण या प्रतिबंधित आहार जैसे स्वस्थ्य स्थितियां हैं.
7. 1 से 5 वर्ष के बच्चे जो नेतृत्व में शामिल हुए हैं.
8. किशोरावस्था की लड़कियों को भी आयरन की कमी का उच्च जोखिम होता है क्योंकि मासिक धर्म के दौरान उनके शरीर आयरन खो देते हैं.

आयरन की कमी के कारण एनीमिया के लक्षण

बच्चों में आयरन की कमी के कारण एनीमिया के लक्षणों में निम्न शामिल हैं:

1. पीली त्वचा
2. थकान या कमजोरी
3. धीमी संज्ञानात्मक और सामाजिक विकास
4. जीभ में सूजन
5. शरीर के तापमान को बनाए रखने में कठिनाई
6. संक्रमण की संभावना
7. गैर-पोषक पदार्थों जैसे बर्फ, गंदगी या शुद्ध स्टार्च के लिए असामान्य इच्छा

बच्चों में आयरन की कमी को रोकें

अपने आहार में ध्यान देकर अपने बच्चे में आयरन की कमी को रोकने के लिए कदम उठाएं. उदाहरण के लिए:

1. स्तनपान या आयरन- मजबूत फार्मूला का उपयोग करें. अपने बच्चे को 1 साल तक स्तनपान करना अनुशंसित है. यदि आप स्तनपान नहीं करते हैं, तो आयरन-मजबूत शिशु फार्मूला का उपयोग करें.
2. संतुलित भोजन को प्रोत्साहित करें- जब आप अपने बच्चे के ठोस पदार्थों की सेवा करना शुरू करते हैं, जो आमतौर पर 4 महीने और 6 महीने की उम्र के बीच होता है, तब आयरन युक्त अनाज जैसे खाद्य पदार्थों को खिलाएं. बड़े बच्चों के लिए, आयरन के अच्छे स्रोतों में लाल मांस, चिकन, मछली, सेम और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं. 1 से 5 वर्ष की उम्र के बच्चो के लिए दिन में 24 औंस (710 मिलीलीटर) से अधिक दूध नहीं पीना चाहिए.
3. अवशोषण में वृद्धि- विटामिन सी आहार आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देने में मदद करता है. आप विटामिन सी, जैसे तरबूज, स्ट्रॉबेरी, कीवी, ब्रोकोली, टमाटर और आलू जैसे समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन कर के आयरन को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं.

4. आयरन की खुराक- अगर बच्चा समय से पहले या कम वजन के साथ पैदा हुआ या आप 4 महीने से अधिक उम्र के बच्चे को स्तनपान कर रहे हैं और वह आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों के दिन दो या दो से अधिक सर्विंग्स नहीं खा रहा है, तो आयरन की खुराक के बारे में बच्चे के डॉक्टर से बात करें.

आपको आयरन की कमी के से संबंधित जानकारी होना चाहिए और इससे बचने के लिए आवश्यक सावधानी बरतें. यदि आप किसी विशिष्ट बच्चे से संबंधित समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं.