जीरा पानी : इसके पीने के 8 कारण

जीरा या विलायती जीरा आपके भोजन में स्वाद के अलावा भी बहुत कुछ कर सकते हैं. जीरा से स्वास्थ्य लाभ उठाने के लिए, एक कप पानी के साथ कच्चे जीरा को उबालें और इसे छान ले. यह चाय कई स्वास्थ्य समस्याओं, त्वचा और बालों की समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती है. इसे सुबह में खाली पेट पीना चाहिए. जीरा पानी के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं:

1. पाचन में सहायता करता है: सुबह में जीरा पानी का एक गिलास एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जो कार्बोहाइड्रेट, ग्लूकोज और फैट तोड़ने में मदद करते हैं. यह आपके मेटाबोलिक को भी बढ़ाता है और अन्य अपचन समस्याओं के बीच दस्त, मतली और गैसीयता को रोकता है.
2. विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है: जीरा पानी एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों में फ्लश करने में मदद कर सकता है. यह आंतरिक अंगों के स्वस्थ कार्य को बढ़ावा देता है. यह लिवर के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है.
3. प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है: जीरा आयरन से समृद्ध है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर ढंग से कार्य करने में मदद करता है. जीरा पानी का एक गिलास में 7% आयरन होते है. जीरा पानी में विटामिन ए और सी पाए जाते हैं, जो संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा में मदद करते हैं.
4. एनीमिया के इलाज में मदद करता है: जीरा में आयरन के उच्च स्तर इसे एनीमिक रोगियों के इलाज के लिए आदर्श बनाते हैं. पर्याप्त आयरन के बिना, शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होता है, और इसलिए ऑक्सीजन युक्त ब्लड के संचलन में बाधा उत्पन्न होती है.
5. श्वसन प्रणाली में सुधार करता है: जीरा में विरोधी-संचायशील गुण होते हैं. इसलिए, जीरा पानी का एक ग्लास छाती में घुलता और निर्वहन श्लेष्म में मदद करता है. इसकी एंटीसेप्टिक गुण सूक्ष्म जीवों को मारने में भी मदद करते हैं, जो सर्दी और खांसी का कारण बनते हैं.
6. आपकी नींद की गुणवात्त में सुधार करता है: जीरा पानी बड़ी मात्रा में अनिद्रा का इलाज करने में मदद करता है. यह न केवल आपको तेजी से सोने में मदद करता है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है, कि नींद की बेहतर गुणवात्त है.
7. यह स्मृति में सुधार करता है: जीरा मस्तिष्क शक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकता है. इससे आपकी याददाश्त तेज हो जाती है और आपका ध्यान बढ़ जाता है.
8. स्पष्ट त्वचा प्राप्त करने में मदद करता है: जीरा फाइबर और रेडिकल स्कैवेंजर से समृद्ध है. यह शरीर को साफ़ करने में मदद करता है और उनके उन्मूलन को आसान बनाने में मदद करता है. जीरा पानी मुक्त कणों से लड़कर,त्वचा को साफ़ रखने में मदद करता है और एक प्राकृतिक चमक देता है. जीरा मुँहासे के इलाज का एक प्रभावी तरीका भी बनाता है. जीरा में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी हैं, जो समय से पहले उम्र बढ़ने से बचने में मदद करते हैं. इसके अतिरिक्त, जीरा पानी त्वचा को राहत देता है और त्वचा से पोषक तत्वों को अवशोषित करने की त्वचा की क्षमता को बढ़ा सकता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.