जोड़ों का दर्द एक सामान्य स्थिति है जो शरीर में एक या अधिक जोड़ों में दर्द, असहजता या कष्ट की विशेषता है। प्रभावित जोड़ आमतौर पर घुटने, कंधे, गर्दन, कोहनी और कूल्हे होते हैं। दर्द की तीव्रता और अवधि अंतर्निहित कारण पर निर्भर करती है। दर्द आमतौर पर अस्थायी होता है और अपने आप कम हो जाता है।
हालांकि, अगर दर्द अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति जैसे तनाव, मोच, गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, बर्साइटिस, रूमेटोइड गठिया, जोड़ों में कैंसर आदि के कारण होता है, तो इसके लिए दीर्घकालिक उपचार या दर्द प्रबंधन की आवश्यकता हो सकती है।
जोड़ों के दर्द से जुड़े कुछ सबसे आम संकेत और लक्षण हैं:
जोड़ों का दर्द आजकल आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन गया है जो आमतौर पर उम्रदराज व्यक्तियों को प्रभावित करता है। यह जोड़ों में सूजन के साथ होता है, जो बीच में मौजूद आर्टिकुलर कार्टिलेज के टूटने के कारण होता है।
जोड़ों का दर्द निम्नलिखित स्थितियों का संकेत हो सकता है:
सारांश: जोड़ों का दर्द ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटोइड गठिया, गठिया, बर्साइटिस इत्यादि सहित कई स्थितियों का संकेत हो सकता है। ये स्वास्थ्य समस्याएं जोड़ों से जुड़े दर्द और सूजन के साथ होती हैं।
जोड़ों का दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है। उनमें से कुछ में एक विशिष्ट प्रकार का गठिया शामिल हो सकता है जिसमें जोड़ों की सूजन से दर्द होता है जबकि फाइब्रोमायल्गिया और अंडरएक्टिव थायरॉयड अन्य कारण हैं जो सूजन से जुड़े नहीं हैं। विशिष्ट कारण के आधार पर, जोड़ों के दर्द की प्रकृति भिन्न हो सकती है।
यह कुछ मामलों में हल्के से लेकर गंभीर और जलन के प्रकार का दर्द होता है। यह तेज और चुभन के रूप में महसूस किया जा सकता है। दर्द के साथ होने वाले अन्य लक्षणों में जोड़ों में सूजन और जकड़न, प्रभावित क्षेत्र में लालिमा और गर्मी और शरीर के सामान्य लक्षण जैसे बुखार, थकान और वजन कम होना शामिल हैं।
सारांश: स्थिति के कारण और गंभीरता के आधार पर जोड़ों का दर्द प्रकृति और तीव्रता में भिन्न हो सकता है। यह दर्द से जुड़ा हो सकता है जो कुछ मामलों में हल्के से गंभीर होता है जबकि यह तेज, चुभन और कुछ में जलन जैसा हो सकता है।
लचीलेपन से संबंधित अध्ययनों के आधार पर, लचीलेपन में कमी के कारण उनके प्रतिबंधित मूवमेंट्स के परिणामस्वरूप जोड़ों में दर्द होने लगता है। यह मुख्य रूप से तब होता है जब कोई व्यक्ति, चाहे वह किसी भी लिंग का हो, 30-40 वर्ष की आयु तक पहुंच जाता है।
उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप, टेंडॉन्स और लिगामेंट्स लोच और साथ ही ताकत खो देते हैं जो जोड़ों में कठोरता का कारण बनता है। जोड़ों में एक कुशन के रूप में मौजूद आर्टिकुलर कार्टिलेज, हड्डियों के हिलने-डुलने के कारण घर्षण के कारण घिस जाता है। इससे जोड़ों में सूजन आ जाती है जो जोड़ों के दर्द के लिए जिम्मेदार प्रमुख कारक है।
सारांश: जोड़ों के दर्द जैसी स्थिति के लिए कोई उम्र सीमा नहीं है। हालांकि, 30-40 वर्ष की आयु वर्ग में ऐसी समस्याएं विकसित होने का खतरा होता है क्योंकि जोड़ों में कार्टिलेज का लचीलापन कम होने लगता है।
जोड़ों का दर्द कई चिकित्सीय स्थितियों का परिणाम हो सकता है। जोड़ों के दर्द के सबसे आम कारण इस प्रकार हैं:
कार्टिलेज के टूटने से जोड़ सख्त और दर्दनाक हो जाते हैं। यह स्थिति आमतौर पर 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करती है और उम्र के साथ जोखिम बढ़ता जाता है।
आरए से प्रभावित जोड़ (आमतौर पर कलाई और उंगलियों में) समय के साथ विकृत हो जाते हैं। स्थिति किसी भी उम्र में आ सकती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को आरए का अधिक खतरा होता है।
यह आमतौर पर एक समय में एक जोड़ (आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली) को प्रभावित करता है। यह स्थिति 30 से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है और पुरुषों को महिलाओं की तुलना में गठिया का अधिक खतरा होता है। हालांकि, रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में गठिया का खतरा काफी बढ़ जाता है।
जोड़ों के दर्द के अन्य कारणों में शामिल हैं:
थकावट या थकान का गठिया से गहरा संबंध है। गठिया के प्रमुख लक्षण जिनमें दर्द और सूजन, कम गतिविधियां और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं, प्रभावित लोगों में थकान के लिए जिम्मेदार हैं। गठिया के मामले में थकान से संबंधित कुछ महत्वपूर्ण कारकों में शामिल हैं:
जोड़ों का दर्द काफी दर्दनाक और असुविधाजनक स्थिति है जिसमें किसी विशेषज्ञ की देखरेख में उचित चिकित्सा देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह मुख्य रूप से उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप होता है जो जोड़ों की हड्डियों में लचीलेपन के नुकसान का कारण बनता है।
उसी के मूवमेंट्स में एक प्रतिबंध होता है, जिससे दर्द और सूजन हो जाती है। कई बीमारियां जो जोड़ों के दर्द के मामले में पूर्वगामी कारकों के रूप में कार्य कर सकती हैं, उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
जोड़ों के दर्द के निदान की प्रक्रिया में आमतौर पर एक शारीरिक परीक्षा शामिल होता है। चिकित्सक लक्षणों और आपके जोड़ों के दर्द के इतिहास और अन्य चिकित्सीय स्थितियों से संबंधित कुछ प्रश्न भी पूछ सकता है।
आपको एक संयुक्त एक्स-रे परीक्षा से गुजरने के लिए कहा जा सकता है। यह चिकित्सक को यह पहचानने में मदद करता है कि क्या जोड़ों का दर्द गठिया से संबंधित स्थिति से होने वाले नुकसान के कारण होता है।
लक्षणों और अन्य कारकों के आधार पर, आपका चिकित्सक यह जांचने के लिए रक्त परीक्षण कराने के लिए भी कह सकता है कि क्या जोड़ों का दर्द एक भड़काऊ ऑटो-प्रतिरक्षा विकार के कारण होता है। आपके शरीर में सूजन के स्तर का पता लगाने के लिए अवसादन दर परीक्षण का भी अनुरोध किया जा सकता है।
अंतर्निहित कारण के आधार पर, एक चिकित्सक जोड़ों के दर्द के लिए उपचार लिख सकता है। एक बार कारण का निदान हो जाने के बाद, चिकित्सक सामयिक मलहम (जिसमें कैप्साइसिन या मिथाइल सैलिसिलेट होता है), दवाएं जैसे कि सूजनरोधी दवाएं (इबुप्रोफेन), दर्द निवारक (एसिटामिनोफेन), इंजेक्शन (स्टेरॉयड या हाइलूरोनन), अवसाद रोधी आदि जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए लिख सकते हैं।
यदि उपरोक्त उपचार उपाय काम नहीं करते हैं, तो आर्थोस्कोपी (संयुक्त उपास्थि की मरम्मत के लिए एक शल्य प्रक्रिया) या संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी जैसे आक्रामक उपचार विकल्पों की सिफारिश की जा सकती है।
यद्यपि गठिया या जोड़ों के दर्द का इलाज संभव नहीं है, रोग के कारण या गंभीरता के आधार पर स्थिति को नियंत्रित या प्रबंधित किया जा सकता है। गठिया के गंभीर मामलों में, जो आमतौर पर हल्के से मध्यम और अल्पकालिक होते हैं, लक्षण बिना किसी चिकित्सा देखभाल और ध्यान के कुछ हफ्तों में स्वयं को ठीक कर सकते हैं।
हालांकि, ऐसे मामलों में लक्षणों के प्रबंधन के लिए घरेलू उपचार, जीवनशैली में बदलाव और अन्य वैकल्पिक तरीकों जैसे रूढ़िवादी तरीकों को प्राथमिकता दी जा सकती है। क्रोनिक मामलों का इलाज होने में कई सप्ताह या महीने भी लग जाते हैं।
जब जोड़ों के दर्द से जुड़े लक्षण तीव्र और अल्पकालिक होते हैं, तो इसे अक्सर घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव सहित रूढ़िवादी उपचार के तरीकों से ठीक किया जाता है। हालांकि, कुछ मामलों में तत्काल चिकित्सा देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और ऐसे मामलों से संबंधित लक्षणों में जोड़ के क्षेत्र के आसपास लाली और सूजन की उपस्थिति, बुखार की घटना जो उच्च ग्रेड हो सकती है, और लक्षणों की लंबी घटना शामिल है। ऐसे लक्षणों वाले मामले उपचार के लिए पात्र हैं।
यद्यपि गठिया या जोड़ों के दर्द का इलाज संभव नहीं है, रोग के कारण या गंभीरता के आधार पर स्थिति को नियंत्रित या प्रबंधित किया जा सकता है। गठिया के गंभीर मामलों में, जो आमतौर पर हल्के से मध्यम और अल्पकालिक होते हैं, लक्षण बिना किसी चिकित्सा देखभाल और ध्यान के कुछ हफ्तों में स्वयं को ठीक कर सकते हैं।
हालांकि, ऐसे मामलों में लक्षणों के प्रबंधन के लिए घरेलू उपचार, जीवनशैली में बदलाव और अन्य वैकल्पिक तरीकों जैसे रूढ़िवादी तरीकों को प्राथमिकता दी जा सकती है। ऐसे मामलों में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
जैसा कि अधिकांश दवाओं के मामले में होता है, कुछ निश्चित दुष्प्रभाव होते हैं जिनसे आपको अलग-अलग होना चाहिए। यदि आपको एंटीबायोटिक्स निर्धारित किया गया है, तो आपको दवा की प्रतिक्रिया के रूप में हल्का बुखार हो सकता है। यह पूरी तरह से सामान्य है क्योंकि एंटीबायोटिक्स शरीर के तापमान को थोड़ा बढ़ा देते हैं।
इसके अलावा, यदि आपको दवा में या दवा के रूप में उपयोग किए जाने वाले विशिष्ट अवयवों से एलर्जी है, जैसे कि पेनिसिलिन (जो कि अधिकांश दर्द निवारक दवाओं में काफी सामान्य है), तो आपको अपने डॉक्टर को इसका उल्लेख करना चाहिए क्योंकि आप अंततः एलर्जी विकसित कर सकते हैं।
एलर्जी खुद को जिल्द की सूजन, छींकने या गले और मुंह में सूजन के रूप में हो सकती है और काफी खतरनाक हो सकती है। आप जो दवा ले रहे हैं उसके बारे में हमेशा सावधान रहें।
जोड़ों का दर्द जोड़ों के लचीलेपन में कमी का परिणाम है जिसका प्रमुख कारण उम्र बढ़ना है। इसे अतिसक्रिय जीवनशैली का दुष्प्रभाव माना जा सकता है। जोड़ों में कोमलता महसूस करना व्यक्तियों में आम है लेकिन निम्नलिखित कुछ लक्षण हैं जो जोड़ों के दर्द से जुड़े पाए जाने पर गंभीर चिंता का विषय बन जाते हैं:
सारांश: जोड़ों का दर्द आजकल एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गया है। यह आमतौर पर हड्डियों में दर्द और सूजन से जुड़ा होता है, लेकिन कुछ मामलों में लंगड़ापन, सोने में परेशानी, बुखार और ठंड लगने से भी संबंधित हो सकता है।
जोड़ों का दर्द जिसे आमतौर पर गठिया कहा जाता है, दर्द के अलावा जोड़ों की सूजन के साथ होता है। इसकी रोकथाम निम्नलिखित तरीकों से की जा सकती है:
जब जोड़ों के दर्द से जुड़े लक्षण तीव्र और अल्पकालिक होते हैं, तो इसे अक्सर घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव सहित रूढ़िवादी उपचार के तरीकों से ठीक किया जाता है। हालांकि, कुछ मामलों में तत्काल चिकित्सा देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और ऐसे मामलों से संबंधित लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
उपचार के बाद के दिशानिर्देश काफी हद तक आपके जोड़ों के दर्द के कारण पर निर्भर करते हैं। यदि आपको ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के कारण जोड़ों में दर्द होता है, तो आपको आराम करने और कुछ दिनों तक आराम करने की सलाह दी जाती है।
यहां तक कि जब आप अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ जाते हैं, तो आपको अपने शरीर को अपने दैनिक व्यायाम में शामिल करने की आवश्यकता होती है, न कि उच्चतम बिंदु पर शुरू करने के लिए जिसे आप प्रबंधित कर सकते हैं।
यदि आपका जोड़ों का दर्द गठिया के कारण होता है, तो आपका डॉक्टर आपके दर्द को प्रबंधित करने के लिए आपको कई तरीके बता सकते है। आपको बहुत लंबे समय तक चलने सहित तनावपूर्ण गतिविधियों से बचने के लिए कहा जाता है, क्योंकि यह आपके जोड़ों पर अनावश्यक दबाव डालता है और उन्हें सूजन का कारण बनता है।
अक्सर, लोगों को सलाह दी जाती है कि स्थिति को थोड़ा अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए उन खाद्य उत्पादों को शामिल करने के लिए अपने आहार में बदलाव करें जो सूजन-रोधी होते हैं। जोड़ों के दर्द के लिए उपचार के बाद कोई विशेष दिशा-निर्देश नहीं हैं, जो संक्रमण के कारण होता है, केवल स्वच्छ रहने और क्षेत्र को यथासंभव स्वच्छ रखने के अलावा।
कुछ उपाय हैं जो जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। उनमें से कुछ हैं:
आप एक भौतिक चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं और संयुक्त कार्य और गतिशीलता को बहाल करने के लिए अल्ट्रासाउंड और विद्युत तंत्रिका उत्तेजना जैसी तकनीकों का विकल्प चुन सकते हैं।
इसी तरह, आप अपने जोड़ को गति में आसानी प्राप्त करने में मदद करने के लिए सहायक सहायता (जैसे केन या ब्रेसिज़) का विकल्प भी चुन सकते हैं।
मध्यम और कम प्रभाव वाले व्यायाम जैसे चलना, तैरना और साइकिल चलाना व्यायाम आपको वजन कम करने और जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डाले बिना संयुक्त गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा, ऐसे आहार का पालन करें जिसमें अधिक सब्जियां, फल, नट्स, बीज और साबुत अनाज शामिल हों। उच्च कैलोरी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी, नमक, शराब आदि का सेवन सीमित करें। धूम्रपान करने वालों को भी धूम्रपान कम करने या छोड़ने का प्रयास करना चाहिए।
कुछ विटामिनों का नियमित सेवन संयुक्त स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक परिणामों से जुड़ा है। जोड़ों की समस्या वाले लोगों को अपने जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए इन विटामिनों का अधिक सेवन करने पर विचार करना चाहिए।
कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो जोड़ों में सूजन और दर्द की संभावना को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं:
गठिया या जोड़ों के दर्द के नियंत्रण और प्रबंधन में खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें पसंद किया जाता है उनमें शामिल हैं:
गठिया या जोड़ों के दर्द के मामले में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल पसंद किए जाते हैं। रोग से लड़ने वाले गुणों के मामले में इनके कुछ अनूठे स्वास्थ्य लाभ हैं। एस्कॉर्बिक एसिड, एंथोसायनिन और कैरोटेनॉइड कुछ फलों जैसे जामुन में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट के सबसे अच्छे रूप हैं।
ये शरीर को मुक्त कणों के ऑक्सीडेटिव क्षति से भी सुरक्षा प्रदान करते हैं जो सूजन का कारण बन सकते हैं। गठिया में सेवन किए जाने वाले कुछ फलों में शामिल हैं:
सारांश: जोड़ों का दर्द एक जोड़ की हड्डियों की सूजन की स्थिति है। इसलिए, ऐसी स्थितियों में रोग से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले फलों का सेवन करना पसंद किया जाता है। एस्कॉर्बिक एसिड, कैरोटेनॉयड्स और एंथोसायनिन फलों में पाए जाने वाले महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट हैं।
कुछ उपाय हैं जो जोड़ों के दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं। उनमें से कुछ हैं:
कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो जोड़ों में सूजन और दर्द की संभावना को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं:
चोट या संक्रमण के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द का इलाज चोट या संक्रमण की गंभीरता के आधार पर कुछ ही दिनों में किया जा सकता है, अधिक से अधिक कुछ हफ्तों में। दूसरी ओर, गठिया से जुड़ा जोड़ों का दर्द आता है और चला जाता है, जिसे जीवन भर संभालना पड़ता है।
इसका कोई स्थायी इलाज नहीं है। ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द को भी ठीक होने में कुछ दिन लगते हैं। हालांकि, दर्द की दवाएं लेने का प्रभाव अक्सर तत्काल होता है।
अधिकांश दर्द निवारक दवाओं की एक पत्ती की गोलियों की कीमत 100 रुपये से कम है। एंटीबायोटिक्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं की कीमत भी 100 रुपये से कम होती है। गठिया की दवाओं की कीमत 50 रुपये से 150 रुपये तक होती है, जो निर्धारित दवा के प्रकार और साथ ही आपको लेने के लिए आवश्यक खुराक के आधार पर होती है।
गठिया के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द के उपचार के परिणाम स्थायी नहीं होते हैं। दर्द आपके जीवन भर होता है और चला जाता है क्योंकि गठिया जोड़ों में जकड़न के साथ-साथ सूजन का कारण बनता है और इसके साथ कुछ दर्द होना तय है। दूसरी ओर, संक्रमण और चोटों के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द के उपचार के परिणाम स्थायी होते हैं।
जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए कई घरेलू उपचारों का सहारा लिया जा सकता है
पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। जोड़ों के दर्द से राहत दिलाना उनमें से एक है। यह समस्या को सीधे ठीक नहीं कर सकता है लेकिन स्वस्थ जोड़ को बनाए रखने में मदद करता है।
जिन महत्वपूर्ण तरीकों से पानी पीने से जोड़ों के दर्द में मदद मिलती है, उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
सारांश: पानी, जीवन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, स्वस्थ जोड़ को बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है। यह श्लेष द्रव और उपास्थि की जल सामग्री को बनाए रखने में मदद करता है ताकि उनके उचित कार्य को सुविधाजनक बनाया जा सके।
शारीरिक गतिविधियाँ और व्यायाम हमेशा गठिया या जोड़ों के दर्द के लक्षणों को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हालाँकि, ऐसी स्थितियों में हल्के से मध्यम प्रकार के व्यायाम करना पसंद किया जाता है क्योंकि गंभीर और कठोर व्यायाम स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं। जोड़ों के दर्द में राहत के लिए आमतौर पर पसंद किए जाने वाले कुछ व्यायामों में निम्नलिखित शामिल हैं:
सारांश: जोड़ों का दर्द आजकल सबसे अधिक सामना की जाने वाली स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन गया है जो जोड़ों में लचीलेपन और कठोरता में कमी के परिणामस्वरूप शुरू होता है। उम्र बढ़ने का योगदान कारक है जबकि स्वास्थ्य की स्थिति जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस, गाउट, हाइपोथायरायडिज्म, बर्साइटिस, फाइब्रोमायल्गिया, आदि पूर्वगामी कारक हैं। स्थिति दर्दनाक और दुर्बल करने वाली हो सकती है, इसलिए एक हड्डी रोग विशेषज्ञ की देखरेख में उचित चिकित्सा ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है।
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