आइए इस दिवाली को एक स्वस्थ तरीके से मनाएं!

दिवाली रोशनी का उत्सव है. हालांकि, यह शोर, धूम्रपान और प्रदूषण से भी जुड़ा हुआ है. इसे बड़ी संख्या में फायरक्रैकर्स में जमा किया जा सकता है, जो दिवाली उत्सव के हिस्से के रूप में फट जाते हैं. प्रदूषण न केवल आपकी त्वचा को प्रभावित करता है बल्कि आपके आंतरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है जैसे कि:

श्वांस - प्रणाली की समस्यायें

धुआं हर फायरक्रैकर का एक आम उपज है. इन निलंबित कण हवा में, जब श्वास लेते हैं, तो कई श्वसन समस्याओं का कारण बन सकता है. कुछ मामलों में, इस फ़्लोटिंग कणों के मामले में भारी धातु ऑक्साइड और लवण भी हो सकते हैं जो फेफड़ों में जमा हो सकते हैं और अपरिवर्तनीय क्षति का कारण बन सकते हैं. अस्थमात्मक रोगियों को अक्सर दिवाली के आसपास श्वसन हमलों में अचानक वृद्धि दिखाई देती है.

दिवाली के दौरान श्वसन संबंधी मुद्दों से निपटने के लिए, घातक धुएं के इनहेलेशन को सीमित करने के लिए फेस मास्क पहनें. जो लोग पहले से ही श्वसन संबंधी चिंताओं से पीड़ित हैं, उन्हें दिवाली के सुरक्षित पक्ष में रहने के बाद खुद की जांच करनी चाहिए.

कब्ज़ की शिकायत: क्रैकर्स फटने के दौरान, कणों के पदार्थ का एक छोटा अवशेष अक्सर आपकी उंगलियों पर पीछे छोड़ दिया जाता है. चूंकि क्रैकर्स फटने और मिठाई का आनंद लेना दिवाली पर हाथ में है, इसलिए इन रसायनों में प्रवेश करने का एक बड़ा मौका है. यहां तक कि अपने हाथ धोने से सभी रासायनिक निशान से छुटकारा नहीं मिल सकता है. यह अपचन और कई अन्य पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है. किसी भी खाद्य पदार्थ को छूने से पहले साबुन से अपने हाथ धोने के लिए सावधानी बरतें. आप अतिरिक्त सुरक्षा के लिए एक सैनिटरीर का भी उपयोग कर सकते हैं. यदि आप किसी भी गैस्ट्रिक असुविधा का अनुभव करते हैं, तो बिना किसी देरी के चिकित्सक से मिलें.

सुनने में समस्याएं: प्रदूषण केवल हवा में कणों के स्तर के आधार पर नहीं मापा जाता है. अनुमोदित डेसीबल स्तर पर अत्यधिक शोर शोर प्रदूषण की ओर जाता है. यह फायरक्रैकर्स, लाउडस्पीकर आदि द्वारा उत्सर्जित शोर के रूप में हो सकता है. शोर प्रदूषण अस्थायी बहरापन का कारण बन सकता है और कान को भी नुकसान पहुंचा सकता है. इससे सोने की समस्याएं, उच्च रक्तचाप और स्थायी श्रवण हानि भी हो सकती है. शोर से संबंधित समस्याओं से बचने के लिए, कान प्लग का उपयोग करें और अपने दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें. हृदय रोगियों को विशेष रूप से दिवाली के बाद डॉक्टर द्वारा जांच करनी चाहिए या अगर अचानक समस्याएं होती हैं तो उत्सव के दौरान अचानक समस्या आती है.

त्वचा संबंधी समस्याएं: दिवाली के दौरान कई बच्चे और वयस्क त्वचा परेशानियों और एक्जिमा से ग्रस्त हैं. यह काफी हद तक हवा में प्रदूषक और त्वचा पर छोड़े गए रासायनिक अवशेषों के कारण होता है. त्वचा की समस्याओं को खाड़ी में रखने के लिए, बहुत सारे पानी पीते हैं, मॉइस्चराइज़र का उपयोग करते हैं, तला हुआ भोजन से बचें, क्रैकर्स जलते समय अपने चेहरे को कपड़े से ढकें और बाद में अपना चेहरा धो लें. पहले से ही त्वचा की चिंताओं से पीड़ित लोगों के लिए, मार्गदर्शन के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें.

दिवाली के दौरान हानिकारक रसायनों और प्रदूषकों के संपर्क में सीमित होने का सबसे अच्छा तरीका एक पर्यावरण अनुकूल दिवाली मनाकर और 'क्रैकर्स को नहीं' कहकर है. इसके अतिरिक्त, शाम को घर में रहने की कोशिश करें जब क्रैकर्स जलाए जा रहे हों और सभी खिड़कियां और दरवाजे बंद कर दें. मास्क पहने हुए जहरीले गैसों के श्वास को रोकने में भी मदद कर सकते हैं. यह अस्थमा और अन्य श्वसन बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से जरूरी है. वायु प्रदूषक तुरंत दूर नहीं निकलते हैं और दिवाली के बाद भी कई दिनों तक हवा में मौजूद होते हैं. इसलिए, घर के अंदर रहने का प्रयास करें और दिवाली के बाद अगले कुछ दिनों तक अपनी कार की खिड़कियां भी घुमाएं.