कामेच्छा में कमी/ सेक्स में रूचि खोना- इसे दोबारा कैसे वापस पाएं

आपकी फैंटसीज ने भले ही कुछ समय के लिए बैक सीट पकड़ लिया हो या कुछ दिनों से शांत बैठा है. आपके सामान्य जीवन की अन्य प्रक्रियाएं कुछ बदलावों को छोड़कर सही तरीकें से चल रही हैं जिन्हें आप या तो मिनट के रूप में मानते हैं या आप उन्हें कम से कम कामेच्छा (सेक्स में रूचि) के अलावा किसी भी कारण से श्रेय देते हैं.

कामेच्छा का नुकसान एक आदमी के साथ-साथ एक महिला के जीवन में बाधा उत्पन्न कर सकता है और इस प्रकार इसे जल्द से जल्द सही किया जाना चाहिए. यहां तक कि यदि आप किसी ख़राब यौन जीवन के बारे में ज्यादा परवाह नहीं करते हैं, तो कामेच्छा का नुकसान आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है जो लंबे समय तक हानिकारक साबित हो सकता है. कुछ लोग कहते हैं कि यह सब दिमाग में है. हाँ, लेकिन केवल कुछ हद तक. निम्नलिखित कारणों को ध्यान में रखते हुए, आप इस बात से सहमत होंगे कि यह हमेशा दिमाग में नहीं है कि कोई यौन संबंध में रूचि खो देता है.

निम्न कामेच्छा के सामान्य कारणों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है:

1. पुरुषों में, उम्र बढ़ने के कारण टेस्टोस्टेरोन का स्तर तेजी से गिरता है, महिलाओं में एस्ट्रोजेन का स्तर योनि पथ से संबंधित सर्जरी के बाद, रजोनिवृत्ति के बाद या प्रसव के बाद और बाद में स्तनपान के बाद गिरता है.
2. लंबे समय तक ऑफिस के काम या व्यापक यात्रा से थकावट.
3. अतीत में यौन शोषण के एक उदाहरण के परिणामस्वरूप कामेच्छा कम हो सकता है.
4. एक लुभावनी जीवनशैली जहां आप या तो धूम्रपान करते हैं या नियमित रूप से पीते हैं, आपको यौन इच्छाओं का सामना करने से रोक सकते हैं.
5. अनियमित नींद पैटर्न भी एक योगदान कारक हो सकता है.
6. कैंसर, मधुमेह और तंत्रिका संबंधी विकार जैसी बीमारियां आपके सेक्स ड्राइव में बाधा डाल सकती हैं.

अपने कामेच्छा नुकसान से निपटने के तरीके:

1. अपनी जीवनशैली को बदलने के लिए महत्वपूर्ण प्रयास करें- यदि आपके पास अनियमित जीवनशैली है, तो यौन अक्षमता लगभग अपरिहार्य है. आपको अपनी कामेच्छा को बिगड़ने से रोकने के लिए एक दिनचर्या का पालन करना होगा.
2. दैनिक ध्यान और / या कसरत- तेज चलने, जॉगिंग, योग, हल्के व्यायाम, तैराकी, बैडमिंटन, टेबल टेनिस, स्क्वैश इत्यादि जैसे खेल खेलें, समय के साथ, यह यौन गतिविधियों में आपकी रूचि बहाल कर सकता है.
3. अपने जीवन से तनाव स्तर को आज़माएं और कम करें- अपने पार्टनर और परिवार के साथ गुणवत्ता का समय बिताएं. फिल्म, इवेंट, लांग ड्राइव, या छुट्टी के लिए समय निकालें. अपने दिन की गतिविधियों को एक-दूसरे के साथ साझा करें.
4. सब्जियां और फल खूब खाएं- पीने और धूम्रपान पर कटौती करें और धीरे-धीरे उन्हें पूरी तरह से छोड़ दें.
5. सुबह में 6:00 बजे तक जागने के लिए कम से कम 8 घंटे नींद लें.
6. एक अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट द्वारा परामर्श इस समस्या पर काबू पाने में काफी हद तक मदद कर सकता है. कामेच्छा नुकसान के लिए मेरे इलाज का एक बड़ा हिस्सा परामर्श के होते हैं. मेरे कई रोगी अब मेरे इलाज के माध्यम से अपने यौन जीवन को पुनर्जीवित करने में खुश हैं. यदि वे लिबिदो के नुकसान के अलविदा कहना चाहते हैं तो कोई मुझे निजी तौर पर परामर्श कर सकता है.

हालांकि, आपको अपने मर्दाना ताकत और जोश को वापस पाने में मदद करने के लिए दावा करने वाले क्वाक्स से सावधान रहना चाहिए. एक अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड के साथ हमेशा एक योग्य डॉक्टर / सेक्सोलॉजिस्ट / यौन परामर्शदाता से सहायता प्राप्त करें.