प्रेगनेंसी के बाद कामेच्छा में कमी - 6 सुझाव जो आपको इसे प्रबंधित करने में मदद करेगी!

गर्भावस्था के बाद कामेच्छा की कमी महिलाओं में सामान्य है. लगभग हर महिला इस चरण के माध्यम से गुजरती है. हार्मोनल असंतुलन के अलावा, अन्य कारकों की एक श्रृंखला हो सकती है, जैसे थकान, व्याकुलता और मनोवैज्ञानिक भय जो इसमें योगदान दे सकते हैं. डॉक्टर अक्सर बच्चे के पैदा होने के छह महीने बाद सेक्स से बचने की सलाह देते हैं. यदि आप अभी भी यौन आग्रह की कमी से पीड़ित हैं, तो यहां एक चेकलिस्ट है जो आपको पुराने स्पार्क को शासन करने में मदद कर सकती है.

1. अपने साथी के साथ बात करें: सेक्स के बारे में अपने पति से बात करना महत्वपूर्ण है. महिलाएं अक्सर अपने पार्टनर के साथ सेक्स पर चर्चा करने से दूर रहती हैं ताकि चीजों को और जटिल बना सकें. दूसरी तरफ, पुरुषों को संतुष्ट करने में उनकी असमर्थता के संकेत के रूप में अपने साथी से यौन संबंध में रुचि की कमी होती है. चीजें हाथ से बाहर जाने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भावनाओं को साझा करें और समझाएं कि आपका शरीर आपको कैसे समर्थन नहीं दे रहा है. यह आपकी उम्मीद को पारदर्शी बनाएगा.
2. अपने डॉक्टर से बात करें: जन्म देने के तुरंत बाद सेक्स में रुचि की कमी सामान्य है, अगर यह प्रसव के बाद कई महीनों तक जारी रहता है, तो अब आपके डॉक्टर से मिलने का समय है. कामेच्छा में कमी अन्य शारीरिक समस्याओं का संकेत भी हो सकता है. आपके डॉक्टर द्वारा कुछ सरल परीक्षण आसानी से किसी भी समस्या का पहचान कर सकते हैं जो आपके पास होता है.
3. थकान: 70% से अधिक महिलाएं बच्चो को जन्म देने के बाद थकान से पीड़ित होती हैं. यह महिलाओं के बीच कम सेक्स ड्राइव के प्रमुख कारणों में से एक है. पूरे दिन छोटी झपकी आपको थकान से लड़ने और अपने हार्मोन को स्थिर करने में मदद करेगी. पर्याप्त आराम आपको अपने कामेच्छा को बढ़ाने की दिशा में भी मदद करेगा.
4. रनिंग करने का प्रयास करें: दिन में हर तीस मिनट के लिए तेज चलना या जॉगिंग आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगी. इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपका दिल तेजी से पंप हो और आपकी यौन इच्छाएं बढ़ें. यह आपको अधिक सक्रिय होने और अपने यौन जीवन का प्रभार लेने में मदद करेगा. जॉगिंग गर्भावस्था के दौरान जमा की गई अतिरिक्त फैट को खत्म करने में भी मदद करता है.
5. सप्लीमेंट का प्रयास करें: अपने कामेच्छा को बढ़ाने के लिए बाजार में विभिन्न प्रकार के सप्लीमेंट मौजूद है. क्रीम, प्राकृतिक जड़ी बूटियों, विटामिन, जड़ी बूटी क्रीम जैसे कई विकल्प हैं. उदाहरण के लिए, गिन्सेंग एक सिद्ध जड़ी बूटी है जो महिलाओं की यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए जाना जाता है. इनमें से अधिकतर सप्लीमेंट किसी गंभीर दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनते हैं.
6. अपने आप को मानसिक रूप से तैयार करें: कार्य से पहले खुद को तैयार करना हमेशा अच्छा विचार है. एक गर्म बिस्तर, सिमित शराब, एक रोमांटिक फिल्म आपको एक युवा मां से प्रेमी में बदलने के लिए निर्देशित करेगी. अक्सर ये छोटी तैयारी कामेच्छा को बढ़ाने और पुराने स्पार्क को नियंत्रित करने में मददगार साबित हो सकती है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.