लिम्फोमा - 10 टिप्स आपको इससे निपटने में मदद करने के लिए!

लिम्फोमा जैसी किसी भी अपक्षयी या टर्मिनल बीमारी से पीड़ित वास्तव में कठिन हो सकता है. यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर एक बड़ा टोल लेता है. चाहे आप इससे पीड़ित हैं या आपके करीबी व्यक्ति हैं. इसका प्रभाव बेहद दर्दनाक है और हर दिन से गुजरना एक लड़ाई है. लेकिन, आपको संघर्ष करना होगा. बस अपनी पीड़ा को थोड़ा और कम करने के लिए, लिम्फोमा से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. अपनी बीमारी के बारे में खुले रहें: जितना संभव हो सके अन्य लोगों के साथ अपनी बीमारी के बारे में बात करने का प्रयास करें. आप किसके माध्यम से जा रहे हैं इसके बारे में बात करें. यह आपको कैसे महसूस कर रहा है. यह कितना दर्दनाक है. अपनी सभी भावनाओं को साझा करें. शर्मिंदा मत हो या अपनी बीमारी के बारे में बुरा महसूस न करें.
2. भय और डर से डील करें: इस तथ्य को कम करने में कोई बात नहीं है कि आप डरेंगे और भयभीत होंगे. लेकिन खुद को शांत करने की कोशिश करो. इलाज के लिए अपने विकल्पों के बारे में सोचें और उनके बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें. संभावित उपचारों के बारे में सीखना आपको सुरक्षित महसूस करेगा.
3. शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने की कोशिश करें: जितना अधिक आपका शरीर अनुमति देता है उतना ही शारीरिक गतिविधियों जैसे पैदल चलने, सरल अभ्यास, योग और अन्य शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने की कोशिश करता है. यह आपके तनाव स्तर को जांच में रखने में मदद करेगा.
4. बाहर निकलें: अपने आप को अपने घर में सीमित न करें क्योंकि इससे अवसाद हो सकता है. एक किराने की दुकान, एक शॉपिंग मॉल, एक क्लब या बस पार्क में टहलने के लिए जाने जैसी दैनिक गतिविधियों में व्यस्त रहें. अपने दोस्तों या अपने परिवार को फोन करना और कॉफी के लिए बाहर जाना बहुत मदद कर सकता है.
5. वित्तीय मामलों के बारे में सोचें: लंबी अवधि की बीमारी से निपटना न केवल भावनात्मक रूप से बल्कि वित्तीय रूप से भी तनावपूर्ण हो सकता है. यह आपके वित्त की योजना बनाने के लिए बेहद महत्वपूर्ण बनाता है. यदि आपके पास स्वास्थ्य देखभाल बीमा है, तो अपने एजेंट के साथ आगे बढ़ने का प्रयास करें कि आप कितना कवर करेंगे और तदनुसार धन बचाएंगे.
6. अपने काम के जीवन को संभालें: काम के बारे में, अपने कार्यालय में एचआरडी से बात करें और उसे अपनी मेडिकल हालत के बारे में बताएं और आप कितनी अच्छी तरह से आपके लिए नामित काम से निपटने के लिए तैयार हैं.
7. लोगों को दूर न करें: ज्यादातर मामलों में, लंबी बीमारी के कारण, रोगी निराशाजनक हो जाते हैं और लोगों को उनके करीब दूर करने की कोशिश करते हैं. उन्हें बीमारी से निपटने में बेहद मुश्किल लगता है. इसलिए अपने प्रियजनों को जितना संभव हो सके अपने करीब रखने की कोशिश करें. अगर कोई मदद हाथ से आगे आता है, तो इसे स्वीकार करें.
8. साइड इफेक्ट्स का प्रबंधन: उपचार के दुष्प्रभाव भी आपको प्रभावित कर सकते हैं. अपना इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ उन पर जाने का प्रयास करें.
9. बांझपन का सामना करना: इस अवधि के दौरान बच्चों को समझना एक समस्या हो सकती है. यदि आप बच्चों को रखने की योजना बना रहे हैं, तो प्रजनन चिकित्सक से परामर्श लें और अपने विकल्पों की जांच करें.
10. विश्राम के साथ सौदा: यदि आपके पास कैंसर कोशिकाएं हैं, तो आपको एक विश्राम के लिए तैयार रहना चाहिए. हालांकि, एक रिसेप्शन से निपटना आसान होगा क्योंकि आप जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है और किस तरह से जाना है.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं!