आयुर्वेद के साथ मोटापे का प्रबंधन

मोटापा अधिक वजन होने की स्थिति है. जब शरीर के विभिन्न हिस्सों में अतिरिक्त फैट जमा होती है, तो ऐसी स्थिति का कारण बन सकती है. सीधे शब्दों में कहें, जब कैलोरी का सेवन कैलोरी जलने की मात्रा से अधिक हो जाता है, तो अतिरिक्त कैलोरी शरीर में फैट के रूप में जमा हो जाती है. ब्रिटिश मेडिकल जर्नल, लांसेट में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के अनुसार, 2014 में भारत में 9.8 मिलियन मोटापा पुरुषों की तुलना में 20 मिलियन मोटापे वाली महिलाएं थीं.

मोटापे के कारण: संचित फैट अत्यधिक वजन बढ़ाने का कारण बनती है जो कई कारकों जैसे सुस्त जीवनशैली, शारीरिक व्यायाम की कमी या अनुचित खाने की आदतों के कारण हो सकता है. यद्यपि जेनेटिक्स, हार्मोनल और पर्यावरणीय कारकों जैसे अनैच्छिक कारणों भी मोटापा के लिए जिम्मेदार है. हाल के अध्ययनों ने यह भी निष्कर्ष निकाला है कि मनोवैज्ञानिक दवाओं, एस्ट्रोजेन, इंसुलिन और अन्य ऐसे अंतःस्रावी विकार और दवाएं मोटापे का कारण बन सकती हैं.

मोटापे के लक्षण: मोटापा के स्पष्ट लक्षणों में अतिरिक्त शरीर की फैट, कभी-कभी सांस की कमजोरी, लगातार थकान के साथ अनचाहे पसीना की दुर्गन्ध भी शामिल है. इन स्थितियों में मधुमेह, बांझपन और उच्च रक्तचाप जैसी कुछ जटिलताओं का भी कारण बनता है.

आयुर्वेद के साथ मोटापे का प्रबंधन कैसे करें?

आयुर्वेदिक शब्दों में, मोटापे को मेदारोग कहा जाता है, जो तब होता है जब कफ बढ़ जाता है. एक घना, चिपचिपा, गीला, भारी हास्य जो मन और शरीर दोनों में सभी संरचना और स्नेहन का प्रबंधन करता है, इसे कफ के रूप में जाना जाता है. कफ कई माइक्रो चैनलों के माध्यम से शरीर के विभिन्न टिश्यू को पोषण प्रदान करता है, लेकिन जब बढ़ता है तो यह विषैले पदार्थों के उत्पादन की ओर जाता है जो घने और भारी होते हैं और बाद में इन सूक्ष्म चैनलों को अवरुद्ध करते हैं. ये जहरीले सूक्ष्म चैनलों में ढेर होते हैं और फैट टिश्यू के उत्पादन में भारी वृद्धि करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वजन में वृद्धि होती है. अपने आहार से कफ को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करके, लोग मोटापे का इलाज कर सकते हैं.

अगले चरण में विभिन्न जड़ी बूटियों का उपयोग करके फैट टिश्यू को साफ करना शामिल होता हैं. तेल, तला हुआ और संसाधित भोजन से बचने के लिए अत्यधिक सलाह दी जाती है. आलू और पॉलिश चावल जैसे कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचने में भी मदद मिलती है. हरी सब्जिया और फलों की अधिक सेवन स्थिरता बहाल करने में मदद करती है और व्यायाम के साथ मिलकर मोटापे से निपटने के लिए कारगर हो सकती हैं.