हस्तमैथुन (Masturbation) एक सामान्य यौन क्रिया है। इसे महिला और पुरुष दोनों स्वयं को यौन सुख देने के लिए करते हैं। हस्तमैथुन को कभी-कभार करना सही माना गया है और इसके कोई गंभीर दुष्प्रभाव भी नहीं हैं। लेकिन बार-बार मास्टबेट करना की इच्छा जागृत होना, मास्टरबेशन की लत (Masturbation Addiction) के संकेत हैं। अगर इसकी लत लग जाए तो इसका सीधा असर आपकी लाइफ पर पड़ने लगता है। मास्टरबेशन की लत (Masturbation Addiction) के कारण आप हमेशा एकांत में रहना पसंद करने लगते हैं और दोस्तों व समाज से कटने लगते हैं।
कामुकता के दौरान या जब आपके आस-पास कोई नहीं होता और आप समाज और अपने मित्रों से दूर होते हैं, तो आपकी तीव्र यौन इच्छायें जाग्रत होती हैं जिनपर आपका कोई नियंत्रण नहीं होता। हस्तमैथुन (Masturbation) खुले तौर पर चर्चा का विषय नहीं है, बल्कि यह एक वर्जना (टैबू) बन गया है। मास्टरबेशन के बारे में पहले से ही बात करना ठीक नहीं माना गया है। इसीलिए, उचित, स्वस्थ बातचीत और मार्गदर्शन की कमी के कारण, किशोरावस्था में कभी-कभी आत्म-आनंद के लिए की गई यह यौन क्रिया बाद में बार-बार करने वाली, एक गंदी आदत बन जाती है जिससे आपको खुद से घृणा होने लगती है।
धीरे-धीरे यह आदत खतरनाक स्तर तक बढ़ जाती है, जिसमें आप खुद को बाहरी दुनिया से वंचित कर लेते हैं और अकेलापन, वासना और डिस्गस्ट के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। हस्तमैथुन की आदत आपकी पर्सनल लाइफ को प्रभावित करने लगती है। यह आपके वैवाहिक जीवन को भी प्रभावित कर सकती है। लगातार मास्टरबेशन करने से सेक्स इच्छाओं में कमी आती है और सेक्स गतिविधियों के दौरान सेटिसफेक्शन नहीं मिलता। इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको मास्टरबेशन की आदत या लत को पहचानने के लक्षण के बारे में चर्चा करेंगे।
दैनिक स्खलन (इजैकुलेशन) या मास्टरबेट करने से किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं होता है। मास्टरबेट करने से आपको डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन की रिहाई में मदद मिलती है। इससे आप भावनात्मक रूप से खुश महसूस करते हैं। यह प्रोस्टेट कैंसर और अन्य यौन विकारों के जोखिम को भी खत्म करता है।
सारांश: जब एक आदमी दैनिक रूप से स्खलन (इजैकुलेशन) करता है, तो यह उसे डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन जारी करने में मदद करेगा। इन्हें हैप्पी हार्मोन के रूप में जाना जाता है।
मास्टरबेशन की लत के निम्न कारण नीचे दिए जा रहे हैं:
हस्तमैथुन करने से महिलाओं की सेहत पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। मास्टरबेशन से बांझपन नहीं होता है। मास्टरबेशन, पुरुषों और महिलाओं दोनों की प्रजनन क्षमताओं को प्रभावित नहीं करता है। हस्तमैथुन से कोई चिकित्सीय या शारीरिक जटिलताएं नहीं होती हैं। रोजाना हस्तमैथुन करने पर भी महिला गर्भवती हो सकती है।
सारांश: नहीं, दैनिक या बार-बार हस्तमैथुन करने से पुरुष या महिला की प्रजनन क्षमता पर कोई दुष्प्रभाव नहीं पड़ता है।
रोजाना हस्तमैथुन करने से महिला के शरीर में कोई हार्मोनल असंतुलन नहीं होता है। यह सेरोटोनिन, डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन जैसे हैप्पी हार्मोन जारी करता है जो आपको खुश और तनाव मुक्त रखने में मदद करता है।
सारांश: नहीं, दैनिक या बार-बार हस्तमैथुन करने से महिलाओं में कोई हार्मोनल असंतुलन नहीं होता है।
हस्तमैथुन का इंसान की याददाश्त पर कोी प्रभाव नहीं पड़ता है। हालांकि, यदि कोई व्यक्ति हस्तमैथुन एडिक्टेड है या उसे कंपल्सिव हस्तमैथुन से जुड़ी कोई मानसिक बीमारी है, तो यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए चिंता का विषय हो सकता है।
सारांश: हस्तमैथुन से याददाश्त पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता है। महिला और परुष दोनों के लिए यह किसी भी प्रकार के मेमोरी लॉस का कारण नहीं बनता है।
मास्टरबेशन के बाद सिरदर्द की शिकायत हो सकती है। यह एक दुर्लभ स्थिति है। इस स्थिति को सहवास सिरदर्द यानी की कोइटल सिरदर्द कहा जाता है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को हो सकता है। आमतौर पर 24 घंटे के भीतर सिरदर्द दूर हो जाता है। मास्टरबेशन के कारण होने वाला सिरदर्द ज्यादातर सिर के पीछे से घिरा होता है जहां रीढ़ जुड़ती है।
सारांश: हां, दुर्लभ मामलों में हस्तमैथुन से सिरदर्द हो सकता है। इस स्थिति को सहवास सिरदर्द (कोइटल सिरदर्द) के रूप में जाना जाता है जो किसी को भी हो सकता है।
हस्तमैथुन करने से बाल नहीं झड़ते हैं। इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि किसी भी रूप में संभोग या हस्तमैथुन करने से बालों का झड़ना शुरू हो जाएगा। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, हस्तमैथुन का बालों के रोम पर कोई दुष्प्रभाव नहीं पड़ता है।
सारांश: नहीं, रोजाना या बार-बार हस्तमैथुन करने से पुरुष या महिला के बालों के विकास पर कोई दुष्प्रभाव नहीं पड़ता है।
मास्टरबेशन से लिवर पर कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
सारांश: ऐसा कोई प्रमाण नहीं है जो लीवर रोगों और हस्तमैथुन के बीच किसी संबंध का निष्कर्ष निकाल सके।
प्रतिरक्षा प्रणाली पर हस्तमैथुन के प्रभाव का पता लगाने के लिए शोधकर्ता काम कर रहे हैं। शुरुआती अध्ययनों से पता चला है कि हस्तमैथुन के बाद प्रतिरक्षा कुछ समय के लिए मजबूत होती है जो इंसान को वायरल या ट्यूमर जैसी बीमारियों से बचा सकती है।
सारांश: वर्तमान अध्ययनों से पता चलता है कि जब आप स्खलन (इजैकुलेट) करते हैं तो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिलता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होता है।
मास्टरबेशन की लत के निम्न लक्षण हैं:
हां या ना दोनों ही सही उत्तर होंगे। यदि कोई व्यक्ति अपने आप को एडिक्शन से लड़ने के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत पाता है तो वह थोड़े समय में ठीक हो सकता है।
अन्य मामलों में जब किसी व्यक्ति को एडिक्शन से लड़ने में कठिनाई होती है, तो उसे मनोचिकित्सक या सेक्सोलॉजिस्ट से चिकित्सकीय परामर्श लेना चाहिए।
मास्टरबेशन की लत के लिए कोई निश्चित उपकरण या परीक्षण उपलब्ध नहीं हैं। इसके निदान का एकमात्र तरीका रोगी के इतिहास को एकत्र करना है। आपका डॉक्टर आपसे आवृत्ति, तीव्रता, पूर्व और बाद के ट्रिगर, पारिवारिक इतिहास, या अतीत में किसी भी दर्दनाक अनुभव के बारे में पूछ सकता है जिसके कारण आपको इसकी आदत लगी है।
एडिक्शन और स्वस्थ हस्तमैथुन के बीच अंतर की तलाश करना महत्वपूर्ण है क्योंकि नियमित हस्तमैथुन को एडिक्शन नहीं कहा जा सकता है जब तक कि यह आपके और दूसरे के व्यक्तिगत या प्रोफेशनल जीवन में हस्तक्षेप न करे।
मास्टरबेशन की आदत को छुड़ाने के लिए कोई निर्धारित चिकित्सकीय विकल्प उपलब्ध नहीं है। इसे अपनी आदतों और जीवनशैली में बदलाव करके ही खत्म किया जा सकता है। मास्टरबेशन की आदत (Masturbation addiction) को सुधारने के लिए अपने मन पर नियंत्रण रखना बेहद जरूरी है। हमेशा सेक्स के बारे में बातें करने या सोचने जैसी आदत को छोड़कर मास्टरबेशन की लत से छुटकारा पाया जा सकता है। पोर्न वीडियो न देखें, गंदी कहानियां न पढ़ें, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं, अपने अकेलेपन को किसी अन्य काम में व्यस्त होकर इस घृणात्मक आदत को ठीक करने में मदद मिल सकती है। इससे धीरे-धीरे सुधार होगा। मास्टरबेशन की लत की गंभीर स्थिति में सेक्सोलॉजिस्ट को दिखाने की सलाह दी जाती है।
मास्टरबेशन एडिक्शन का उपचार, व्यक्ति की उम्र और लिंग को नजरअंदाज करते हुए किसी पर भी किया जा सकता है। प्रत्येक आयु वर्ग के लिए अलग-अलग उपचार योजनाएं उपलब्ध हैं। इसे खुद की आदतों पर कंट्रोल करके भी सुधारा जा सकता है।
एडिक्शन उपचार की पात्रता के लिए कोई निश्चित प्रतिबंध नहीं लगाए गए हैं।
उपचार छोटी या लंबी अवधि का हो सकता है, जो की पूरी तरह से मामले पर निर्भर करता है। हालांकि, रीमिशन के मामले में, कोई भी मनोचिकित्सक के संपर्क में रह सकता है, स्वस्थ आहार और जीवनशैली अपना सकता है और किसी भी पुनरावृत्ति से बचने के लिए शारीरिक और मानसिक व्यायाम का अभ्यास कर सकता है।
अत्यधिक हस्तमैथुन के आदी और संलग्न लोग, इसमें लिप्त होने के दौरान रोजमर्रा की भावनाओं और चिंताओं से अस्थायी शरण का हवाला देते हैं। हालांकि, इसके प्रति एक सकारात्मक और स्वस्थ दृष्टिकोण किसी को भी आग्रह को दूर करने में मदद कर सकता है, धीरे-धीरे उन्हें उस स्तर तक कम कर सकता है जहां वे प्रभावित नहीं करते हैं, या कम से कम अब आपको नियंत्रित करते हैं! निम्नलिखित तरीकों की कोशिश की जा सकती है:
जैसे ही आप स्वयं को 'नो फैप' व्यक्ति होने के लिए प्रतिबद्ध करते हैं, आप कुछ वापसी के लक्षण देख सकते हैं। इससे कुछ समय के लिए अचानक और अजीब इलेक्शन काफी बार हो सकता है। आपको 'नाइटफॉल' (जिसे 'रात में गिरावट' कहा जाता है) की शिकायत हो सकती है।
हालांकि, इससे घबराने की बात नहीं। यह लक्षण धीरे-धीरे समाप्त हो जाएंगे। इसके बाद आप सामान्य जीवन जी पाने में सफल होंगे। वासना या घृणा (lust or disgust) से की भावना से आप धीरे-धीरे ठीक हो जाएंगे। आपमें एक नई ताजागी देखने को मिलेगी। एक नयापन मेहसूस करेंगे। ध्यान रखें की इस प्रकार का इलाज हमेशा सही डॉक्टर से कराना चाहिए क्योंकि अगर सही डॉक्टर का चुनाव नहीं किया गया तो इसमें मरीज़ को औरअधिक परेशानियों का सामना करना पढ़ सकता है।
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