हस्तमैथुन (दुष्प्रभाव और इलाज)

• हस्तमैथुन के दुष्प्रभाव
• थकान और कमजोरी
• फजी दृष्टि और आंख फ़्लोटर्स
• बालों के झड़ने या बालों को कम करने
• स्मरण शक्ति की क्षति
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द
• शीघ्रपतन और नरम इरेक्शन (पुरुषों में)
• माध्यमिक रिसाव (पुरुषों में)

उपचार

अश्लील चीज़े देखने से बचें

व्यायाम - संतोषजनक शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति के कारण, कुछ लोगों के लिए, हस्तमैथुन केवल ज़्यादा ज़्यादा ज़िम्मेदारी का निर्वहन करने के लिए एक तरीका है. एक ठोस कसरत दिनचर्या की व्यवस्था करना आपको अभी तक शारीरिक रूप से फिट नहीं रखेगा, फिर भी यह हर दिन अनावश्यक रूप से हस्तमैथुन करने की आवश्यकता को कम कर सकता है.

केसर के साथ दूध - सोने से पहले 2-3 सेंटी के केसर के साथ मिलाकर गर्म दूध पीना, हस्तमैथुन की लत को उलट कर सकते हैं.

अदरक - अदरक एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है अपने रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए दैनिक अदरक और शहद के मिश्रण का सेवन करना और यह आपको हस्तमैथुन के प्रलोभन से मुक्ति के लिए सुनिश्चित करेगा. अपने नियमित आहार में अदरक जोड़ें.

क्रैनबेरी और नारंगी - क्रैनबेरी और संतरे का रस हर दिन पीना यह आपके शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति करेगा. इस प्रकार शारीरिक, मानसिक और यौन थकावट जैसे ओवर-हस्तमैथुन के दुष्प्रभाव को क्षतिपूर्ति करना है.

समय कीमती है - उठो बंद मौके पर आप अपने घर में अकेले विशाल समय का निवेश करते हैं. अपने कमरे में आप हस्तमैथुन करने के लिए मोहक महसूस कर सकते हैं, बस कुछ बेहतर महसूस करने के लिए रोजाना कुछ घंटों के लिए बाहर जाने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं. इस तथ्य की परवाह किए बिना कि यह सिर्फ पैदल चलने के लिए प्रयास करना है या कुछ कामों को चलाने में है जब आप आराम करने के लिए तैयार होते हैं.

रिलेक्स - जिन व्यक्तियों को चिंता के एक टन के नीचे हैं, उन्हें हस्तमैथुन करके अच्छा महसूस करने का प्रयास किया जाता है. फिर से, हस्तमैथुन द्वारा प्राप्त समृद्धि का झुकाव अस्थायी है और आप बाद के समय में थकावट या भावनाओं का दोष अनुभव कर सकते हैं. जहां तक आराम का संबंध है, योग, ध्यान, गहरी साँस, ताई ची और मालिश उपचार जैसी विभिन्न रणनीतियों में एक टन अधिक सफल रहे हैं. इसके अतिरिक्त, यह प्रक्रियाएं तनाव को कम करती हैं, साथ ही साथ आपको लंबी दौड़ में खुद को पसंद करने में मदद करता है.

स्वस्थ खाओ - अधिक सोयाबीन उत्पादों को खाएं और अपने आहार से अत्यधिक कैफीन को कम करने की कोशिश करें. मूँगफली, सूरजमुखी के बीज जैसे पागल खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि इसके अलावा अधिक हरी सब्जियां, समुद्री भोजन और लाल मांस और बहुत अधिक डेयरी उत्पाद से बचें. सोडा के बजाय, ताजा संतरे का रस या क्रैनबेरी रस पीने और ज़ाहिर है. रोज 8- 9 गिलास पानी पीए.

जिंक समृद्ध आहार - जिंक में समृद्ध पदार्थों की खपत में वृद्धि यह ओवर-हस्तमैथुन के नकारात्मक दुष्प्रभावों से निपटने में मदद करेगा.