मांस के फायदे और नुकसान

कुछ लोग (और कुछ मामलों में, बच्चे) अक्सर रात में नींद से पीड़ित होते हैं। चरम स्थितियों को भी अनिद्रा के रूप में कहा जाता है हो सकता है । इस स्थिति से पीड़ित लोगों के लिए, नींद की गोलियों और अन्य गोलियों की सिफारिश की जाती है। यह भी अध्ययन किया गया है कि शरीर में लोहे की उच्च मात्रा आपको रात की अच्छी नींद लेने में मदद कर सकती है। यही कारण है कि अपने दैनिक आहार में मांस को शामिल करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है । मांस में लोहे के उदार स्तर हमारे शरीर में रक्तचाप के उदय और गिरावट को संतुलित कर सकते हैं , इस प्रकार हमें रात में उचित नींद में मदद करते हैं।

मांस में ओमेगा -3 वसायुक्त अम्ल की प्रचुर मात्रा मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र सिग्नल मार्ग में कोशिका झिल्ली को विकसित करके आपकी याददाश्त को गति प्रदान कर सकती है। अपने जीवन के कुछ महत्वपूर्ण पहलुओं को याद रखने में मदद करने के लिए एक उदार मात्रा में मांस का सेवन करना बुद्धिमानी है।

अपने आहार में मांस को शामिल करना पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर एकाग्रता के स्तर में सुधार कर सकता है। यह आपके मस्तिष्क की गतिविधियों में सुधार कर सकता है, इस प्रकार आपको उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जो आपके लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।

यह एक और कारण है कि बहुत से लोग मांस पसंद करते हैं। मांस में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों की वृद्धि और परिभाषा का एक महत्वपूर्ण घटक है। मांस की एक नियमित और बुद्धिमान खपत प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और आपको एक मजबूत दृष्टिकोण बनाने में मदद करता है।

हालांकि कई लोगों ने मांस की खपत के कारण कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं को विकसित करने का दावा किया है, लाल मांस की एक जिम्मेदार खपत को हृदय रोगों की संभावना को कम करने के लिए कहा जाता है। ओमेगा -3 वसायुक्त अम्ल की समृद्ध मात्रा की उपस्थिति धमनी वाहिकाओं की लचक को बढ़ा सकती है, जिससे पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि मांस का सेवन रक्त के दर्द और अतालता की संभावना को कम कर सकता है।

मांस का सेवन करने से बढ़ती उम्र को रोका जा सकता है। यह समय से पहले बूढ़ा होने की संभावना को भी साफ करता है; मांस में सेलेनियम के उदार स्तरों की उपस्थिति के कारण।

विटामिन डी की कमी अक्सर कुछ स्थितियों से जुड़ी होती है, जैसे अस्थि सूखा रोग । यह बच्चों को प्रभावित कर सकता है जिससे उनकी हड्डियाँ भंगुर और कमजोर हो सकती हैं। अपने आहार में विटामिन युक्त मांस को शामिल करने की सलाह दी जाती है ताकि आप कुछ बीमारियों और स्थितियों से ग्रस्त हो सकें।

एनीमिया अक्सर रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के कारण होता है और आपको कमजोर और सुस्त बना सकता है। यह अक्सर भोजन में लोहे की कमी के कारण होता है, यही कारण है कि आपके आहार में मांस को शामिल करने की सिफारिश की जाती है। मांस में लोहे का उदार स्तर रक्त में हीमोग्लोबिन के उत्पादन और गठन को बढ़ा सकता है, जिससे शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन लेना आसान हो जाता है।

मांस में ओमेगा -3 वसायुक्त अम्ल अवसाद संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए बहुत आवश्यक है। उन प्रयोगशालाओं में तैयार एंटी-डिप्रेसेंट कुछ दुष्प्रभाव उत्पन्न कर सकते हैं, यही वजह है कि अवसाद और अन्य अवसाद संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए अपने आहार में मांस को शामिल करने की सलाह दी जाती है।

अध्ययनों से पता चलता है कि ओमेगा -3 वसायुक्त अम्ल से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन एक सुंदर त्वचा और बालों को बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद है। मांस में वसायुक्त अम्ल के उदार स्तरों की उपस्थिति हमारी त्वचा, हड्डियों, बालों और दांतों को खतरनाक स्थितियों से बचा सकती है।

मोतियाबिंद सबसे अपक्षयी रोगों में से एक है जो अक्सर 50 या उससे अधिक उम्र के लोगों में होता है। यदि अच्छी तरह से इलाज नहीं किया जाता है, तो इससे स्थायी दृश्य हानि हो सकती है। अपने आहार में मांस की पर्याप्त मात्रा मोतियाबिंद के जोखिम को रोक सकती है।