मदर डे स्पेशल - अपनी माँ को स्वास्थ्य का उपहार दें!

हमारी मां अपना अधिकांश समय हर किसी के बारे में चिंतित करते हैं. अलग-अलग ब्रश करते हैं और अपनी स्वास्थ्य स्थितियों को अनदेखा करते हैं. हालांकि, हम उसे वापस नहीं चुका सकते हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से उसकी देखभाल कर सकते हैं. बढ़ती उम्र के साथ ही हमारी मां अक्सर रजोनिवृत्ति, हड्डी रोग, दिल की समस्याओं और यहां तक कि स्तन कैंसर सहित स्वास्थ्य स्थितियों की एक श्रृंखला के जोखिम में हैं. खूबसूरत ट्रिंकेट्स की बजाय यह मदर डे, उसे कुछ और अधिक स्थायी और सार्थक उपहार देता है. आइए हम उसे स्वास्थ्य का उपहार दें.

शुरू करने के लिए यहां 5 सुपर उपहार विचार दिए गए हैं:

1. योग के साथ उसे डिटॉक्स और मजबूत बनने में मदद करें: चाहे वह घर पर रहने वाली माँ या एक कामकाजी मां है, योग उसके लिए एक तनावपूर्ण कामकाजी दिन से डिटॉक्स करने के लिए एक शानदार तरीका है. अपनी माँ को योग चटाई पाएं और उसे योग कक्षाओं में नामांकित करें, यह मदर डे. योग के कई फायदे हैं, न केवल यह उसे कैलोरी जलाने और फिट रहने में मदद करेगा, बल्कि मजबूत बनाने के लिए उसे स्वस्थ होने में मदद मिलेगी जबकि गहरी सांस लेने की तकनीकें दैनिक जीवन के तनाव को कम करने में मदद करेंगी.
2. उसके लिए एक स्वस्थ लेकिन स्वादिष्ट आहार योजना तैयार करें: अपनी मां की मदद करने का एक शानदार तरीका है कि वह उसके लिए एक आहार चार्ट तैयार करने के लिए स्वस्थ ट्रैक पर पहुंचने में मदद करें. उसके लिए स्वस्थ लेकिन स्वादिष्ट आहार योजना तैयार करने के बाद, अधिक महत्वपूर्ण तत्व निष्पादन है, इसलिए सुनिश्चित करें कि वह इसका अनुसरण करती है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या से लड़ने के लिए, एक स्वस्थ आहार आवश्यक है. उसके आहार में हरी पत्तेदार सलाद, फल और सब्जियां, दही, दाल और प्रोटीन समृद्ध भोजन शामिल होना चाहिए. इसके अलावा इस उम्र में महिलाएं हड्डी की बीमारी और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं. सुनिश्चित करें कि कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन उससे लड़ने के लिए अनुचित है. आप आहार योजना के साथ अत्यधिक पौष्टिक भोजन के लिए स्वादिष्ट व्यंजनों को शामिल कर सकते हैं. इसके बारे में उत्साहित होने का एक शानदार तरीका सक्रिय है. यह मदर डे- अपनी माँ के लिए उन मनोरंजक स्वस्थ भोजनों में से एक को कुक करें और बिस्तर पर नाश्ता करें! यदि आपको लगता है कि विशेष ध्यान बेहतर काम करेगा, तो उसे एक चिकित्सक के साथ परामर्श दें, जो उसे अधिक पेशेवर मूल्यांकन और सिफारिश दे सके.
3. उसे स्पा वाउचर के साथ रानी की तरह व्यवहार करें: मां सुपरहीरो हैं. लेकिन यहां तक कि सुपरहीरो को मिनी अवकाश की आवश्यकता होती है (यदि पूर्ण छुट्टी नहीं है). स्पा में एक सुखद दिन सिर्फ स्विच ऑफ मोड हो सकता है जिसे उसे अंदर जाना है. इस मां को अपने मां को एक स्पा कूपन उपहार दें, क्योंकि उसके लिए कुछ नाराज बाधाओं का आनंद लेने के लिए. हालांकि, साल में एक बार तनाव के लिए इतनी ज़िम्मेदारियों वाले किसी व्यक्ति के लिए पर्याप्त नहीं है. इसलिए, एक कूपन के साथ, सुनिश्चित करें कि आपकी मां के पास कुछ साल के डीआईवाई छेड़छाड़ विकल्प हैं. सुखदायक हर्बल तेल, लोफह, स्नान नमक, स्क्रब और हाथ से शरीर के मालिश करने वालों को इलेक्ट्रॉनिक गर्दन या पीठ मालिश करने के लिए. अपने घर के आराम से, जब भी उसके दिल की इच्छा होती है, अपनी मां को स्पा उपचार करने में सक्षम बनाता है.
4. सुनिश्चित करें कि उसके पास नियमित, स्वास्थ्य जांच-पड़ताल है: जबकि मदर डे साल में केवल एक बार होता है. आप अपनी माँ से प्यार करते हैं और चाहते हैं कि वह 365 दिनों में स्वस्थ रहें. अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, किसी को नियमित स्वास्थ्य जांच-पड़ताल की आवश्यकता होती है. या तो माँ समय खोजने में बहुत व्यस्त हैं या वे अपने स्वास्थ्य जांच के लिए पर्याप्त महत्व नहीं देते हैं. मदर डे पर आप उसे एक पूर्ण शरीर की जांच कर सकते हैं (जिसे हर साल साल में कम से कम एक बार मिलना चाहिए), आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी मां किसी भी परिस्थिति का ट्रैक रखकर दैनिक आधार पर स्वस्थ है और आवश्यक रूप से प्रासंगिक चेक अप, उपचार और अन्य प्रक्रियाओं के साथ पालन करना. उसके साथ डॉक्टर / क्लिनिक पर जाएं. न केवल आप यह सुनिश्चित करेंगे कि वे विज़िट वास्तव में आवृत्ति पर होती हैं, लेकिन यह भी आपके द्वारा प्राप्त नैतिक और भावनात्मक समर्थन के प्रकार से उसे स्वस्थ और खुश रखने में एक लंबा रास्ता तय करेगा.
5. फिट और स्वस्थ रहने के लिए उसे गियर में मदद करें: स्वस्थ और फिट रहने की कुंजी नियमित व्यायाम है. जबकि योग समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए प्रभावी ढंग से काम करता है, फिर भी यह आपकी माँ के लिए अपने सभी स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है. यदि जिम में शामिल होने के लिए उसे प्राप्त करना सवाल से बाहर है, तो उसे ट्रेडमिल या स्पिन बाइक जैसे सुविधाजनक और कॉम्पैक्ट कसरत उपकरण खरीद कर घर पर ही जिम लाएं. न केवल वह अपने घर के आराम से प्रमुख स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त कर सकती है, बल्कि आप लोग एक साथ काम कर सकते हैं, जो उसे प्रेरित करेगा और आपको बॉन्ड के लिए और भी समय देगा.