मुंह से श्वास लेना - आपके लिए बुरा कैसे है ?

नाक कंजेशन (अवरुद्ध नाक) आपको दुःस्वप्न दे सकती है. ऐसी स्थिति अक्सर लोगों को उनके मुंह से सांस लेने में परिणाम देती है. मुंह से थोड़ी देर सांस लेना (नाक सांस लेने को प्रभावित करने वाले कारकों के कारण) समझा जाता है. मुख्य समस्या तब उत्पन्न होती है, जब लोग विशेष रूप से बच्चे सामान्य परिस्थितियों में भी अपने मुंह से सांस लेते रहते हैं. नाक सांस लेना हमने जो सीखा है और साथ ही साथ अभ्यास किया है. नाक के माध्यम से श्वास एक स्वस्थ अभ्यास है, जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. इस आदत में किसी भी बदलाव से लंबे समय तक स्वास्थ्य पर एक हानिकारक प्रभाव हो सकता है. यह शरीर की उचित कार्यप्रणाली के लिए आवश्यक शरीर गतिशीलता और तंत्र को बदल सकता है.

हालांकि, ठंड और नाक की भीड़ मुंह में सांस लेने के सबसे आम कारण हैं. अन्य स्थितियों जो अक्सर इस अस्वास्थ्यकर आसनीय आदत के लिए योगदान में शामिल हैं:

• गंभीर श्वसन संक्रमण.
• एलर्जी जो नाक वायुमार्ग को अवरुद्ध करती हैं (या तो आंशिक या पूर्ण).
• जिन बच्चों को अपने अंगूठे या उंगलियों को चूसने की आदत होती है उन्हें अक्सर उनके मुंह से सांस लेने में पाया जाता है.
• साइनस, विस्तारित एडेनोइड या टन्सिल, घास का बुखार, मुंह में सांस लेने का भी परिणाम हो सकता है.

मुंह से सांस लेने के हानिकारक प्रभाव

मुंह से सांस लेने में, नाक सांस लेने की तुलना में रक्त प्रवाह में ऑक्सीजन की कम अवशोषण होती है. यह ऑक्सीजन वंचित गंभीर परिणामों और स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है.

1. खर्राटे और सोने की बीमारियां (नींद एपेना, अक्सर ऑक्सीजन की कमी से उत्पन्न होती है) मुंह से सांस लेने वाले लोगों में आम होती है. सुबह में बहुत से लोग एक भयानक सिरदर्द के साथ जागते हैं, परेशान और थकान महसूस करते हैं (सुबह में उनका पूरा कोटा होने के बावजूद). ध्वनि की नींद में असमर्थ अक्सर प्रभावित व्यक्ति के समग्र प्रदर्शन में इंटरैक्ट करता है. रक्त प्रवाह में ऑक्सीजन के निम्न स्तर के परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं. कुछ लोग मस्तिष्क कोहरे से पीड़ित होते हैं (मानसिक थकान के कारण भ्रम और कभी-कभी, भयावहता).
2. क्रैक किए हुए होंठ के साथ सूखा मुंह मुंह में सांस लेने के हानिकारक परिणामों में से एक है. सामान्य परिस्थितियों में, लार (मुंह में) बैक्टीरिया को मुंह के भीतर संपन्न होने और संक्रमण के कारण होने से रोकता है. जब मुंह सूखा हो जाता है (कम लार), बैक्टीरिया आसानी से अंदर बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण (गले और कान), गुहा, बुरी सांस, गिंगिवाइटिस (गम सूजन जीवाणु संक्रमण से लाया जाता है).
3. मुंह से सांस लेने वाला व्यक्ति पाचन समस्याओं से ग्रस्त हो सकता है जैसे कि एसिड भाटा, गैस और पेट में परेशानियां.
4. मानो या नहीं, लेकिन मुंह से सांस लेने से कंकाल और चेहरे की विकृतियां (विशेष रूप से बच्चों में) बढ़ सकती हैं. चेहरा संकीर्ण और लंबा दिखाई दे सकता है. ठोड़ी और जबड़े कम हो जाते हैं और गालियां अक्सर दबा दी जाती हैं. दांतों का एक अनुचित संरेखण भी होता है (दांत कुचले दिखाई देते हैं).
5. मुंह से सांस लेने से भाषण में बाधा आ सकती है, खासकर 4-12 साल के आयु वर्ग के बच्चों में. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.