नाखून चबाना - क्या आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है ?

लोगों को अक्सर अपने नाखूनों को परिस्थितियों में काटते हुए देखा जाता है, जब उन्हें घबराहट होती है या वह डरते हैं. लेकिन नाखून काटने की यह आदत स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है. नाखून काटने, जिसे चिकित्सा भाषा में ओन्कोफॉफी या ओन्कोफैगिया भी कहा जाता है. टमल्ट और भ्रम का संकेत है, जो घबराहट की ओर जाता है. इसके अलावा यह आदत भी नाखूनों के प्राकृतिक विकास में बाधा डालती है.

कारणों से आपको अपने नाखूनों को काटने से क्यों रोकना चाहिए:

1. अपने नाखूनों को काटने से रोगणुओं और जीवाणु सीधे आपके मुंह में प्रवेश करते हैं और फिर आपके पेट में प्रवेश करते हैं. यही कारण है कि बच्चों को भोजन से पहले और बाद में साबुन के साथ हाथ धोने के लिए सिखाया जाता है.
2. यह आदत अंदरूनी नाखून (त्वचा के नीचे बढ़ने वाली नाखून) या हैंगनेल्स (खुले घावों को आसानी से संक्रमित कर सकते हैं) का खतरा बढ़ा सकती है. ऐसी समस्याएं केवल सर्जरी के माध्यम से ठीक होती हैं.
3. यह आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है, क्योंकि आपके दांत चिप्स या तोड़ने लग सकते हैं. इसके अलावा आपकी उंगलियों में रोगणु आपके मसूड़ों को संक्रमित कर सकते हैं, जिससे बुरी सांस आती है.
4. काटने से आपके नाखूनों का आकार खराब हो सकता है और वास्तविक वृद्धि धीमी हो जाती है.
5. यदि आपके पास एक मस्तिष्क है, तो अपने नाखूनों को काटने से आपके हाथों के अन्य हिस्सों में मौसा फैलाने का खतरा बढ़ जाता है.

अब जब आप नाखूनों को काटने के हानिकारक प्रभावों से अवगत हैं, तो यहां कुछ नाखून हैं जो आपको अपने नाखूनों को काटने से बचने में मदद करते हैं:

1. उन्हें कम रखें: लोग लंबे समय तक नाखून काटने का प्रयास करते हैं. इस प्रकार, छोटी नाखून रखने से नाखून काटने से रोका जा सकेगा.
2. अपने आप को व्यस्त रखें: अक्सर लोग निष्क्रिय होने पर अपने नाखून काटते हैं. खुद को व्यस्त रखना आपको आदत को भूलने में मदद करता है, और अंततः आदत को दूर करता है.
3. च्यूइंग गम का उपयोग करना शुरू करें: नाखून काटने से रोकने के लिए एक और उपयोगी चाल एक गम चबाने शुरू करना है.
4. धीरे-धीरे अपने नाखूनों को काटने से रोकें: कुछ डॉक्टर आदत तोड़ने के लिए धीरे-धीरे दृष्टिकोण लेने की सलाह देते हैं, नाखूनों के एक सेट से शुरू होते हैं, आप पहले अपने थंबनेल के साथ आगे बढ़ सकते हैं. एक बार जब आप सफल हो जाते हैं, तो धीरे-धीरे अन्य नाखूनों पर जाएं.

निष्कर्ष:
एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया है कि लगभग 70% लोगों में नाखून काटने की आदत है. इस लेख को पढ़ने के बाद, उन्हें इस तथ्य का एहसास होना चाहिए कि नेल-काटने न केवल आपके नाखूनों के लिए बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है. उपर्युक्त युक्तियों के बाद आपको इस आदत से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है. बेशक, आपके लिए नाखून-काटने की इस बुरी आदत को रोकने में समय लगेगा. लेकिन तथ्य यह है कि यह आपको कई बीमारियों से बचाएगा. यह आपके नाखूनों को भी एक वृद्धि और सुंदर उपस्थिति देगा. एक प्रश्न के मामले में, आप एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं.