रात में फार्ट की समस्या को कैसे रोके

जिसका हमारे ऊपर कोई जोर नहीं होता है उसे हमे स्वीकार करना चाहिए, मगर जब बात फार्ट की आती है, तो शर्मिंदा महसूस करता है. औसतन, मनुष्य दिन में चौदह बार फार्ट से गुजरते हैं, जिसे वे आम तौर पर या तो नियंत्रित करते हैं या बहाना करते हैं, लेकिन रात में उसे नियंत्रित करता है.

कई लोग फार्ट को नियंत्रण के लिए दवाएं ले सकते हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि ये दवाएं काम नहीं करती हैं. बहुत से लोग बट स्ट्रिप्स का उपयोग करने पर भी विचार करते हैं, जिन्हें अनल कैनाल को खोलने के लिए कहा जाता है, लेकिन वे बेहद खतरनाक हैं क्योंकि वे अनल सूजन के लिए मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं और गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकते हैं.

रात के समय फार्ट का क्या कारण बनता है?

1. नींद के दौरान, शरीर पूरी तरह से आराम करता है, और यह अपने सभी तनावों को छोड़ देता है, और यह एक तरीका है जब फार्ट निकलती है. नियमित फार्ट के कारण भोजन खाने के दौरान हवा की खपत है. इस वायु में विभिन्न प्रकार के गैस होते हैं, जो रासायनिक टूटने और पाचन की प्रक्रिया के दौरान अन्य गैसों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं. गैस शरीर के अंदर आराम नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे फार्ट के रूप में बाहर आते हैं. लोग सोते समय फार्ट करते हैं, क्योंकि सभी मांसपेशियों में नींद के दौरान आराम होता है और पबोकॉक्सेजस मांसपेशियों भी इसका कोई अपवाद नहीं होता है. हालांकि यह एक आम स्वास्थ्य समस्या है और व्यक्तिगत जीवन में बहुत से मुद्दे पैदा कर सकती है.
2. अपने फार्ट को नहीं रोके: रात को फार्ट को कम करने के लिए आप दिन में फार्ट मार सकते है. भले ही यह बेतुका लग सकता है, कई लोग शर्म की वजह से अपने फार्ट को रोकते हैं जब की वे यह नहीं समझते पाते की इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
3. पेट के बल ना सोये: यदि आप पहले से ही रात में फार्ट आने से परेशान हैं, तो आपको अपने पेट के बल सोने से बचना चाहिए. यह स्थिति हमेशा गैसों को दबाएगी और उन्हें बाहर आने के लिए मजबूर करती है.
4. बहुत सारे पानी पीए: यह अटपटा लग सकता है, लेकिन पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बैक्टीरिया को खत्म करता है, बल्कि गैसों को खत्म करने के लिए रात में फार्ट की समस्या को भी कम करता है.

हालांकि फार्ट मारना एक शर्म की बात हैं. उल्लिखित युक्तियों के बाद आप उनसे छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं. यदि आप नहीं कर सकते हैं, परेशान मत रहे, इसे आने दे.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं!