मोटापा - 5 आयुर्वेदिक उपचार जो इसे प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं

वजन बढ़ाना ज्यादा मुश्किल नहीं काम नहीं है, लेकिन अगर वजन घटाने की बात आती है, तो यह एक मुश्किल कार्य लगता है. आज मोटापा सबसे आम जीवनशैली बीमारियों में से एक है और डायबिटीज और हृदय रोग सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है. यह आपके भावनात्मक स्वास्थ्य और आत्मविश्वास को भी प्रभावित करता है.

जब वजन घटाने की बात आती है, तो धैर्य और दृढ़ता महत्वपूर्ण होती है. वजन घटाने और विनियमित करने में आयुर्वेद बहुत उपयोगी हो सकता है. आयुर्वेद न केवल हानिकारक दवाओं का एक विकल्प है, बल्कि एक जीवनशैली भी है जिसमें स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम शामिल है. यहां कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटी और तैयारी हैं जो आपको स्वस्थ शरीर के वजन को प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं.

1. अदरक: अदरक उन रसायनों में समृद्ध है जो फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को नियंत्रित करते हैं और कोलेस्ट्रॉल चयापचय को नियंत्रित करते हैं. इस प्रकार, यह फैट को जमा नहीं होने देता हैं और शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है. यह पाचन प्रक्रिया में सहायकहोता है और इस प्रकार कोलन को साफ करने में भी मदद करता है. अदरक शरीर की गर्मी और रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है जो शरीर को फैट को तेजी से जलाता है.
2. नींबू पानी: नींबू रस के साथ पानी और खाली पेट पर शहद का एक चम्मच शरीर को डेटॉक्स और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं. नींबू एसिड पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है और शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं और आपको भोजन के बाद लंबे समय तक तृप्त रहते हैं. इसके अलावा, नींबू पानी शरीर से कचरे को हटाने के अलावा लिवर को कार्य करने में भी मदद करता है.
3. गुगुल: गुगुल राल का निचोड़ है, जिसे 'फैट किलर' भी कहा जाता है. इसमें लिपिड को कम करने वाले गुण होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के क्षरण को तेज और लिवर में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को कम करके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. यह थायरॉइड हार्मोन की मात्रा को भी बढ़ाता है जो चयापचय को बढ़ावा देता है और फैट को जलाने में मदद करता है.
4. वृक्षमला: वृक्षमला हाइड्रॉक्सी साइट्रैकिस में समृद्ध है जो शरीर में वसा के संचय को रोकने में मदद करता है. यह जीन की गतिविधियों को संशोधित करने में भी मदद करता है जो फैट संश्लेषण को प्रभावित करते हैं और आंतों के फैट ऊतकों के विकास को रोक सकते हैं. वृक्षमला सेरोटोनिन में भी समृद्ध है जो एक व्यक्ति को लंबे समय तक तृप्त होने के कारण अतिरक्षण की प्रवृत्ति को कम कर देता है.
5. निगेला सातिवा: यह काला जीरा, प्याज के बीज या कालोनजी के रूप में जाना जाता है. ये छोटे काले बीज रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं जो आपकी भूख को नियंत्रित कर सकते हैं और कार्बोहाइड्रेट लालसा को कम करते हैं. यह वसा जलाने और चयापचय को भी उत्तेजित करता है. लिवर की कार्यप्रणाली को बढ़ाकर, यह शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में भी मदद करता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.