मोटापा (Obesity) एक शब्द है जिसका उपयोग शरीर की अत्यधिक फैट का वर्णन करने के लिए किया जाता है. यह वजन शरीर के पानी, फैट, हड्डी और मांसपेशियों से आ सकता है. मोटापा तब होता है जब आप अपने शरीर के उपयोग की तुलना में अधिक कैलोरी का सेवन करना शुरू करते हैं. कई कारक आपके वजन को प्रभावित कर सकते हैं जैसे कि शारीरिक रूप से सक्रिय न होना, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों और आनुवंशिक मेकअप (genetic makeup) का सेवन करना. मोटे होने से आपके स्वास्थ्य पर बहुत अधिक जटिलताएँ हो सकती हैं जैसे कि कैंसर, गठिया, स्ट्रोक, हृदय रोग और मधुमेह का खतरा हो सकता है.
अत्यधिक कैलोरी का सेवन करना – आजकल लोग पिछली पीढ़ी की तुलना में अधिक भोजन खाते हैं. यह विकसित राष्ट्रों में हुआ करता था, लेकिन अब यह प्रवृत्ति दुनिया भर में फैल गई है. लोग बहुत अधिक मीठे पेय का सेवन करते हैं जो कार्बोहाइड्रेट का निर्माण करता है. फास्ट फूड से भी वजन काफी हद तक बढ़ सकता है.
स्थिर जीवन शैली का नेतृत्व करना – डिशवॉशर, वाशिंग मशीन, रिमोट कंट्रोल, वीडियो गेम, कंप्यूटर और टीवी के आगमन के साथ, लोग कम सक्रिय हो गए हैं और अपने काम को करने से इनकार कर रहे हैं. आप जितने कम सक्रिय होते हैं, उतनी कम कैलोरी आप जलाते हैं. शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रहना भी आपके लिए फायदेमंद है क्योंकि यह आपके इंसुलिन के स्तर को स्थिर रखता है. यह आपको मधुमेह के विकास से बचाता है. नींद न आना – अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आप मोटापे से ग्रस्त हो सकते हैं. बच्चे और वयस्क दोनों इस जोखिम का सामना करते हैं. अध्ययनों से पता चलता है कि हार्मोन में बदलाव के परिणामस्वरूप बढ़ती भूख के कारण नींद की कमी मोटापे का कारण बन सकती है. नींद की कमी से आपके शरीर में लेप्टिन (leptin) (एक हार्मोन जो भूख कम करता है) की कम मात्रा का उत्पादन करता है.
दवाएं – कुछ दवाएं जो लोगों को शरीर के अत्यधिक वजन पर प्रभाव डालती हैं. जो लोग पहले से ही अधिक वजन वाले हैं, उन्हें मोटे होने से बचने के लिए कुछ वैकल्पिक चिकित्सा का चयन करना चाहिए.
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