कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए फिजियोथेरेपी

कार्पल टनल सिंड्रोम आपके मीडियन नर्व पर प्रेशर के कारण हाथ का एक पेनफुल डिसऑर्डर है, क्योंकि यह कलाई के कार्पल टनल के माध्यम से चलता है. इसके लक्षणों में सुन्नता, पिन और नीडल्स, और दर्द (विशेष रूप से रात में) शामिल हैं. कलाई के अंदर सूजन का कारण बनने वाली कुछ भी कार्पल टनल सिंड्रोम का कारण बन सकती है, जिसमें रेपेटिटिव हैंड मूवमेंट, प्रेगनेंसी और आर्थराइटिस शामिल हैं.

कार्पल टनल सिंड्रोम का कारण

कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण तब शुरू होते हैं जब टनल के अंदर दबाव बहुत अधिक हो जाता है. इसके परिणामस्वरूप आपके मीडियन नर्व संकुचित हो जाते हैं क्योंकि यह छोटी टनल से गुजरता है.

कार्पल टनल दबाव वृद्धि तब होती है जब दो चीजों में से कोई भी एक होता है:

1. टनल की जगह कम हो जाती है, जैसे कि जब कलाई सूजन होती है जैसे दर्दनाक चोट के बाद, कार्पल हड्डियों या फ्रैक्चर या टेनोसिनोवाइटिस का आंशिक उत्थान.
2. जब टनल की सामग्री (औसत तंत्रिका, रक्त वाहिकाओं और टेंडन) बढ़ जाती है.
3. इन दोनों स्थितियों में तंत्रिका पर दबाव बढ़ता है, जिससे कार्पल टनल के लक्षण सामने आते हैं.

कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण

कार्पल टनल सिंड्रोम (सीटीएस) पीड़ित आमतौर पर उनके हाथ या उंगलियों में निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करेंगे:

• हाथ में दर्द
• पिन और नीडल्स
• कलाई में झुकाव के साथ रात में सुन्नता
• जलन
• कमजोरी या क्रैम्पिंग
• सूजन

आमतौर पर, रात में लक्षण गंभीर होते हैं और स्थिति बढ़ने के साथ ही आपकी पकड़ कमजोर हो जाती है. आखिर में आप थेनर (अंगूठे) की मांसपेशियों की मांसपेशी एट्रोफी और हाथ समारोह या घबराहट के नुकसान को देखेंगे. अगर यह आपके जैसा लगता है, तो कार्पल टनल सिंड्रोम पर संदेह करें.

फिजिकल थेरेपी उपचार

1. ग्लाइडिंग एक्सरसाइज: अभ्यास के एक निर्दिष्ट पैटर्न में अपनी उंगलियों को स्थानांतरित करने से आपकी कार्बन टनल के माध्यम से आपके टेंडन और तंत्रिकाएं अधिक आसानी से चमक सकती हैं. हालांकि, कुछ सबूत हैं कि ग्लाइडिंग अभ्यास अकेले इस्तेमाल होने पर लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं, ये अभ्यास अन्य उपचारों के साथ संयोजन में बेहतर काम करने लगते हैं-जैसे स्प्लिंटिंग.
2. ग्रैस्टन तकनीक / मैनुअल थेरेपी: ग्रैस्टन तकनीक में उपकरण-सहायता वाले मुलायम ऊतक गतिविधि का एक पेटेंट रूप शामिल होता है जो चिकित्सकों को सामान्य कार्य को प्रभावित करने वाले निशान ऊतक और प्रतिबंधों का प्रभावी ढंग से पता लगाने और उनका इलाज करने में सक्षम बनाता है. मैनुअल थेरेपी तकनीक जैसे मायोफेसिकल रिलीज या एक्टिव रिलीज तकनीक हाथ से चलने वाली तकनीकें हैं जो तंग टेंडन और मसकल्चर जारी करती हैं.
3. अल्ट्रासाउंड: कार्पल टनल पर निर्देशित डिप, पल्स अल्ट्रासाउंड दर्द और संयम को कम कर सकता है और हाथ की ताकत में सुधार कर सकता है. निरंतर सतही अल्ट्रासाउंड मदद नहीं करता है.
4. ट्रैक्शन: कुछ लोगों को सी-ट्रैक नामक एक हाथ कर्षण उपकरण का उपयोग करके कार्पल टनल के लक्षणों से राहत मिलती है. यदि आप अन्य रूढ़िवादी उपचार विकल्पों में असफल रहे हैं, तो आप इस डिवाइस को आजमा सकते हैं, जिसे घर के उपयोग के लिए खरीदा जा सकता है.
5. स्प्लिंट्स: स्प्लिंट्स (ब्रेसिज़) कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल नॉनर्जर्जिकल उपचार हैं. एक तटस्थ (असंतुलित) स्थिति में कलाई को स्थिर स्प्लिंट्स असुविधा से छुटकारा पाने की संभावना है. एक असंतुलित कलाई कार्पल टनल के आकार को अधिकतम करती है, जो आपके लक्षणों से मुक्त होने पर औसत तंत्रिका पर दबाव कम कर देती है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.