निमोनिया - इससे खुद को बचाने के 5 तरीके

क्या आप निमोनिया के कारण पीड़ित लोगों की संख्या से अवगत हैं? जैसे ही मौसम ठंडा और नम हो जाता है. निमोनिया से प्रभावित होने की संभावना बढ़ जाती है. निमोनिया वायरस, बैक्टीरिया और कई अन्य कारकों से उत्पन्न हो सकता है. यह सबसे आम बीमारियों में से एक है जो दुनिया भर में वयस्कों को प्रभावित करता है. इसलिए हम सभी को निमोनिया से खुद को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है और इसके लिए हम नीचे दिए गए चरणों का पालन कर सकते हैं:

1. निमोनिया के लक्षणों के बारे में पहले जानें: विशेष रूप से 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में निमोनिया का पता लगाना या निदान करना मुश्किल है. पुराने रोगियों में बुखार, ठंड, खांसी जैसे सामान्य लक्षणों का अनुभव नहीं किया जा सकता है. आपको कमजोरी, चक्कर आना, भ्रम और भ्रम जैसी श्वसन संबंधी लक्षणों के लिए देखना चाहिए. पूर्ववर्ती स्थितियों से पीड़ित लोगों में निमोनिया का निदान करना और भी मुश्किल है.
2. अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें: सामान्य श्वसन संक्रमण, इन्फ्लूएंजा और ठंड निमोनिया का कारण बन सकती है. आपको स्वच्छता की आदतों का पालन करना चाहिए. भोजन से पहले नियमित रूप से अपने हाथ धोएं और बीमारी को फैलाने से रोकने के लिए हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करें. आपको उचित मौखिक स्वच्छता भी बनाए रखना चाहिए क्योंकि कई मौखिक संक्रमण से निमोनिया भी हो सकता है. आपको निमोनिया या फ्लू, ठंड और खसरा या चिकन पॉक्स जैसे गंभीर बीमारियों से प्रभावित अन्य लोगों से भी दूर रहना चाहिए. इन सभी कारकों से निमोनिया हो सकता है.
3. टीकाकरण प्राप्त करें: यह उन सभी उम्र के लोगों के लिए अनुशंसा की जाती है जो निमोनिया प्राप्त करने के लिए निमोनिया पाने के जोखिम में हो सकते हैं और न्यूमोनिया के खिलाफ टीकाकरण कर सकते हैं. जिससे वायरस को न्यूमोकोकल न्यूमोनिया कहा जाता है. यह एक बार की टीका है, जो निमोनिया की गंभीरता को रोकती है और कम कर देती है. हर पांच साल के बाद एक बूस्टर टीका भी निर्धारित किया जा सकता है. बुजुर्ग लोगों को सभी बीमारियों के खिलाफ टीकाकरण किया जाना चाहिए, जो निमोनिया का कारण बनता है.
4. धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान निमोनिया के लिए एक प्रमुख कारण या जोखिम कारक होने के लिए खाते हैं. यह किसी व्यक्ति को निमोनिया होने का मौका देता है क्योंकि फेफड़ों की संक्रमण से खुद को बचाने की क्षमता कम हो जाती है. धूम्रपान छोड़कर, आप निमोनिया को रोकने में सक्षम होंगे.
5. एक अच्छा सामान्य स्वास्थ्य बनाए रखें: एक अच्छा अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने और स्वस्थ आदतों के बाद आपको निमोनिया को रोकने में मदद मिलेगी. ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत रहती है और निमोनिया के संक्रमण के खिलाफ कुशलता से लड़ने में सक्षम है. नियमित शारीरिक व्यायाम और उचित आराम के साथ सभी आवश्यक पोषक तत्वों के साथ एक उचित आहार भी सिफारिश की जाती है.

निमोनिया के गंभीर मामले आपको पीड़ित करने में सक्षम हैं और आपको अस्पताल में भर्ती कराया जा सकता है. अध्ययनों के अनुसार, यह अनुमान लगाया गया है कि 65 वर्ष से अधिक उम्र के 60% से अधिक लोगों को निमोनिया के कारण अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता है.