जिस समय में हम रहते हैं, उसके साथ एक अच्छा रात्रि विश्राम करना हमें परेशान करता है. हम ज्यादातर परेशान होते हैं और अक्सर कम से कम नींद पूरी करते हैं. इससे भी बदतर, ज्यादातर मामलों में, नींद की पूरी कमी होती है और हम नींद नहीं ले पाते हैं. अक्सर इन स्थितियों से बेचैनी, अवसाद, कमजोरी और किसी भी गतिविधि को जोरदार तरीके से करने में असमर्थता हो जाती है. अध्ययन और चिकित्सा की एक विशेष शाखा है जो हमारे नींद के पैटर्न का परीक्षण करने के लिए डिज़ाइन की गई है और जब हम सोते हैं हमारे शरीर का व्यवहार कैसा होता है. इसे पॉलीसोमोग्राफी टेस्ट कहा जाता है.
अक्सर इसे नींद अध्ययन कहा जाता है, यह एक परीक्षण है जो इलेक्ट्रॉनिक रूप से जब आप सो रहे होते हैं तो कुछ शारीरिक गतिविधियों को प्रसारित करता है और रिकॉर्ड करता है. इससे जो डेटा मिलता है, डॉक्टर पहचान सकते हैं कि क्या आपको नींद की बीमारी है और अपनी जरूरतों के हिसाब से वैकल्पिक उपचार योजना सुझा सकते हैं. मनोवैज्ञानिक विकार होने पर उपचार को पैकेज के एक भाग के रूप में भी दिया जाता है. ये परीक्षण आम तौर पर उन वृद्ध लोगों के लिए दिए जाते हैं, जिन्हें नींद आने में परेशानी होती है, लेकिन हम दिन-प्रतिदिन स्थितियों के साथ, जीवन का सामना कर रहे हैं तो उपचार आजकल बहुत कम उम्र के लोगों के लिए भी सुझाया जाता है.
नींद अध्ययन के चार प्रकार हैं, और आवश्यकताओं के आधार पर उनमें से परीक्षण किया जाता है.
स्प्लिट- रात्रि पीएसजी (PSG) सीपीएपी (CPAP) अनुमापन के साथ अंतिम प्रकार है और यह तब किया जा सकता है जब आपके पास गंभीर नींद विकार पैटर्न या स्लीप एपनिया हो. ये उपचार बेहद सुरक्षित हैं और यदि आपको कोई चिंता है, तो आप अपने चिकित्सक से जांच कर सकते हैं.
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह परीक्षण सोते समय किया जाता है. आपको मेडिकल सेंटर या अस्पताल में रात भर रहने के लिए कहा जाएगा. आपको एक शांत कमरे में ले जाया जाएगा, और सोने से पहले, आपके दिल की धड़कन और पल्स की निगरानी करने वाले कुछ उपकरण आपके शरीर से जुड़े होते हैं. डॉक्टर इसमें कई तरह के अध्ययन करते हैं. जब आप सोते हैं, तो आपके सांस लेने के पैटर्न, आपके रक्त और अंग के मूवमेंट और ऑक्सीजन की आपूर्ति सबसे आम है. नींद के अध्ययन के चार प्रकार हैं, और आपकी आवश्यकताओं के आधार पर उनमें से हर एक का प्रदर्शन किया जाता है. डायग्नोस्टिक ओवरनाइट (PSG) स्लीप पैटर्न की सामान्य निगरानी है. यह परीक्षण का सबसे सामान्य रूप है जिसे सलाह दी जाती है.
डायग्नोस्टिक डे टाइम मल्टिपल स्लीप लेटेंसी टेस्ट (MSLT) दूसरा प्रकार है और इसका उपयोग आपके नींद के पैटर्न को दिन के समय और उस फ्रीक्वेंसी में जांचने के लिए किया जाता है जिसमें आप दिन के शांत वातावरण में सोते हैं. दो-रात्रि मूल्यांकन नींद परीक्षण का एक संयोजन है जो एक दिन आपकी सामान्य स्थिति का परीक्षण कर सकता है और दूसरे दिन एक ही पैटर्न कृत्रिम रूप से प्रेरित एजेंटों जैसे कि ऑक्सीजन मास्क, फैब्रिकेटर आदि के साथ दोहराया जाएगा. सीपीएपी अनुमापन के साथ स्प्लिट-नाइट पीएसजी अंतिम प्रकार और यह तब किया जा सकता है जब आपके पास स्लीप डिसऑर्डर पैटर्न या स्लीप एपनिया हो. ये उपचार बेहद सुरक्षित हैं, और यदि आपको कोई चिंता है, तो आप अपने चिकित्सक से जांच कर सकते हैं.
पॉलीसोम्नोग्राफी या नींद का अध्ययन यह पता लगाने के लिए किया जाता है कि किसी व्यक्ति को कितनी नींद आ रही है और नींद संबंधी विकार क्या हैं. इसमें आपके मस्तिष्क की तरंगें, हृदय गति, रक्त और श्वास का ऑक्सीजन स्तर दर्ज किया जाता है. अध्ययन के दौरान आंखों और पैरों का मूवमेंट भी रिकॉर्ड किया जाता है. सामान्य नींद चक्र रात का होता हैं और एनआरईएम (NREM) और आरईएम (REM) के बीच का चक्र लगभग 90 मिनट का होता है.
पॉलीसोम्नोग्राफी की प्रक्रिया दर्द रहित होती है और इस प्रकार यह जोखिमों से मुक्त होती है. शरीर पर इस्तेमाल होने वाले इलेक्ट्रोड के चिपकने से जलन जैसी मामूली त्वचा प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं.
लगभग हर कोई जो सोने में दिक्कत करता है या नींद न आने की बीमारी है, इन प्रक्रियाओं से गुजर सकता है. इन्हें उम्र या लिंग के बावजूद अनुभव किया जा सकता है और कुछ मामलों में सक्रिय रूप से मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन उपचार के एक भाग के रूप में किया जा सकता है. अधिकांश नींद विकार पैटर्न का ख्याल दवाओं के द्वारा रखा जाता हैं. कुछ मामलों में जब विकार की प्रकृति स्पष्ट नहीं होती है, तो ये परीक्षण निर्धारित किया जाता हैं.
उपचार और परीक्षण सभी को किया जा सकता है. एक परिचित जगह पर सोने के बजाय आपको अपने पैटर्न की निगरानी के लिए नींद केंद्रों या अस्पतालों में सोने के लिए कहा जाएगा. परीक्षण सभी उम्र के लोगों पर किया जा सकता है.
इन उपचारों के कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं. आप एक चिकित्सा केंद्र या एक अस्पताल में सोएंगे जिसमें आपके शरीर से जुड़े इलेक्ट्रोड और तार जैसे उपकरण होंगे. हालांकि यह पहली बार असहज लगता है, ज्यादातर लोगों को सोने में और अपने नियमित नींद पैटर्न को प्रदर्शित करने में कोई समस्या नहीं है. अगले दिन इलेक्ट्रोड चिपचिपा हो सकता है, और आपको गोंद को धोने की आवश्यकता हो सकती है.
उपचार के बाद डॉक्टर आपके पास लगे इलेक्ट्रोड और तारों को हटाने के लिए आते हैं. वे थोड़े चिपचिपे हो सकते हैं, और आप उन्हें धो सकते हैं. जिसके बाद आप घर वापस जा सकते हैं और अपनी दिनचर्या को आगे बढ़ा सकते हैं. बाद में जब परिणाम आते हैं, तो आप अपने नींद के पैटर्न और उन विभिन्न बदलाओं के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं जिन्हें बदलने कीआवश्यकता होती है. इस मुद्दे पर दवाओं की आवश्यकता और जीवनशैली में बदलाव पर चर्चा की जा सकती है.
रिकवरी की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि परीक्षण दर्द रहित है और आप अगले दिन से अपने नियमित काम पर वापस आ सकते हैं. आप किसी भी भ्रम या किसी भी दुष्प्रभाव को महसूस नहीं करेंगे क्योंकि आप परीक्षण के दौरान किसी भी दवा के साथ इंजेक्ट नहीं होंगे. पॉलीसोम्नोग्राफी का अर्थ है आपकी नींद के पैटर्न और आपके शरीर के सोते समय प्रतिक्रिया करने का तरीका है.
भारत में, उपचार की लागत उस चिकित्सा केंद्र के प्रकार पर निर्भर करती है जहां पर आप उपचार करा रहे हैं. औसतन, रात भर रहने के लिए 1000 रूपए तक खर्च हो सकता है, और परामर्श शुल्क और दवाएँ परीक्षण के बाद अतिरिक्त हो सकती हैं.
परीक्षण के परिणाम स्थायी नहीं हैं. आप उपचार के बाद अपनी दिनचर्या में वापस आ सकते हैं, और परिणाम आने पर आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं. पैटर्न के आधार पर डॉक्टर आपको आवश्यकता होने पर दवाओं का पालन करने की सलाह देंगे. नींद की गड़बड़ी जीवन के किसी भी चरण में हो सकती है और कई स्थितियों पर निर्भर कर सकती है. इसलिए उपचार का एक रूप सभी के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है.
उपचार के विकल्प के रूप में, आप अपने तनाव के कारणों को पहचान सकते हैं कि आपको किस कारण से तनाव हो रहे है और अपने दम पर उसे कम करने की कोशिश कर सकते हैं. आप अपने शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए नियमित वर्कआउट और व्यायाम कर सकते हैं. योग और ध्यान करे ताकी आप अपने नींद पैटर्न पर अधिक नियंत्रण रख सकें. उन खाद्य पदार्थों को आज़माएं जिनसे आपको नींद आती है.
Shield360 
Ask a Question
Book Appointment
Consult Online
