मौसम परिवर्तन के कारण सर्दी, खांसी के उपचार

मौसम में परिवर्तन होने पर फेफड़े के संक्रमण सबसे पहले नजर आते है. जिसमें सबसे अधिक खांसी और ठंड के मौसम का परिवर्तन होने पर उनके शरीर की प्रतिक्रिया के कारण एक से दूसरे मौसम में बदलाव से होते हैं. यह अत्यधिक गर्म या ठंडा होने से होता है. ज्यादातर लोग खांसी और सर्दी से ग्रस्त होते हैं. अधिक प्रभावित आयु समूह में बच्चे और बुजुर्ग होते हैं. हालांकि, इसे रोकने के लिए यह सब कुछ करना है ताकि शरीर को परिवर्तन के लिए इस्तेमाल किया जा सके और खांसी या ठंड से प्रतिक्रिया न करें.

रोकथाम: ऐसी कुछ चीजें हैं जो ठंड लगने से बचने में मदद कर सकती हैं.

1. खासकर शाम और सुबह में ठंड के अचानक संपर्क से बचना चाहिए. गर्म कमरे से ठंड में बाहर जाना. जो लोग सुबह और शाम की सैर के लिए जाते हैं, उन्हें रूटीन बदलना पड़ सकता है.
2. ठंडे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें जैसे ठंडा पेय, मिल्क शेक और आइसक्रीम
3. गर्म पानी से सुबह और देर शाम नहाने की सलाह दी जाती है.
4. ऐसे खट्टे सामान, अचार और तला हुआ भोजन जैसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए.
5. ताजा तैयार किए गए पौष्टिक और मध्यम तापमान के छोटे मिल्स खाएं.
6. अगर आपके पड़ोस में संक्रमित लोग हैं, तो उनके साथ निकट संपर्क में रहने से बचना चाहिए क्योंकि आप भी संक्रमित हो सकते हैं.
7. अपने हाथों को पर्याप्त रोगणुओं से मुक्त रखने के लिए साफ रखना जरूरी होता है.
8. जितना ठंड के मौसम में आपको प्यास नहीं लगती है, उतने तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए. जिससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रह सके. यदि पानी से फायदा नही हो रहा है तो गर्म पानी या चाय का सेवन करें.
9. सुनिश्चित करें कि घर, विशेष रूप से रसोईघर और बाथरूम साफ हैं.
10. धूल और पराग के जोखिम से बचें क्योंकि वह कई रोगणुओं को लेते हैं.
11. खराब हवादार कमरे में रहने से बचें, पर्याप्त परिसंचरण सुनिश्चित करता है कि रोगणु एक कमरे में केंद्रित नहीं हैं.
12. फ्लू के खिलाफ समय पर टीकाकरण लेना चाहिए.

    उपचार: इन उपायों के बावजूद, खांसी और ठंड में एक बार सेट होने पर, निम्नलिखित कुछ आसान उपचार होते हैं:

    1. स्टीम साँस लेना, अधिमानतः युकलिप्टुस तेल के साथ इसमें जोड़ा गया.
    2. अदरक और लहसुन के साथ गर्म सूप होने पर गले के लिए अच्छा रहता है.
    3. अदरक और अन्य मसालों जैसे इलायची और दालचीनी को चाय के साथ लिया जा सकता है.
    4. एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद जोड़ा जा सकता है. यह गले को शांत करेगा और सर्दी से लड़ने में मदद करेगा.
    5. चबाने वाले तुलसी पत्ते फायदेमंद हो सकते हैं.
    6. योगात्मक अभ्यास जैसे प्राणायाम और जाल्नेट को नाक गुहा को शुद्ध करने, साइनस को रोकने और बलगम को साफ करने के लिए किया जा सकता है.