प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम

पुरुष प्रजनन प्रणाली में सबसे महत्वपूर्ण ग्रंथियों में से एक प्रोस्टेट ग्रंथि है, जो मूत्राशय से मूत्र ले जाने के लिए जिम्मेदार है. यह मूत्राशय के नीचे स्थित है और शुक्राणु युक्त वीर्य के उत्पादन में मदद करता है.

प्रोस्टेट कैंसर कैंसर का धीमा बढ़ता हुआ रूप है, जो 50 वर्ष से कम आयु के पुरुषों में शायद ही कभी देखा जाता है. यह आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों दोनों के कारण होता है. यहां उपायों की एक सूची दी गई है, जो इस बीमारी को रोकने में मदद कर सकती हैं.

1. खाद्य सेवन और वजन: उम्र के अलावा, प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम में योगदान देने वाला प्रमुख कारक भोजन और वजन शामिल करता है. डॉक्टरों का सुझाव है कि लाल मांस और अतिरिक्त डेयरी से आने वाले कैल्शियम और फैट का सेवन कम करने से इस बीमारी की शुरुआत को रोकने में मदद मिलती है. कैल्शियम का सेवन प्रति दिन 1,500 मिलीग्राम से अधिक नहीं जाना चाहिए। यही कारण है कि डॉक्टर आमतौर पर आपको पूरक नहीं होने के लिए कहते है. जैतून का तेल के साथ पके हुए टमाटर के साथ-साथ ब्रोकोली और फूलगोभी समेत क्रूसिफेरस सब्जियों को किसी के आहार के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में शामिल किया जाना चाहिए. जबकि मछली को नियमित रूप से लिया जाना चाहिए, क्योंकि यह ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे स्वस्थ या अच्छी फैट का स्रोत है. आम तौर पर, आपके पास कम कैलोरी होनी चाहिए जो पर्याप्त अभ्यास के साथ मेल खाना चाहिए ताकि स्वस्थ वजन और संतुलन बनाए रखा जा सके.
2. तनाव और रक्तचाप: तनाव और चिंता भी प्रमुख कारण हैं जो इस बीमारी की शुरुआत में योगदान देते हैं. व्यक्ति को उच्च रक्तचाप के बारे में एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होगी, विशेष रूप से जिस तरह से तनाव से ट्रिगर होता है और उच्च रक्तचाप का कारण बनता है. इसके अलावा, आपको अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना चाहिए और यह सुनिश्चित करने के लिए डिप्रेशन से बाहर रहना चाहिए कि प्रोस्टेट कैंसर के विकास का आपका जोखिम कम हो जाता है. इसके अलावा, प्रोस्टेट कैंसर के साथ इन स्थितियों को जीवित रहने की संभावना बहुत कम होती है. इसलिए, आपको इन स्थितियों के लिए भी सही दवा और उपचार मिलना चाहिए.
3. जीवन शैली: किसी को धूम्रपान छोड़ने की आवश्यकता होगी, जिससे प्रोस्टेट कैंसर समेत कई बीमारियां हो सकती हैं. इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवनशैली रखने और ऐसी बीमारियों के विकास की संभावनाओं को कम करने के लिए संयम में शराब पीना आवश्यक है.
4. स्क्रीनिंग: यद्यपि आपका आहार और अन्य पहलू सही हो सकते हैं, वहीं प्रोस्टेट कैंसर के विकास का एक बड़ा मौका है, खासकर यदि आपके परिवार में किसी को भी इस स्थिति से अतीत में पीड़ित किया गया है. इसलिए, वार्षिक स्क्रीनिंग करने की अनुशंसा की जाती है ताकि आप इसे देर से ढूंढने की संभावनाओं को खत्म कर सकें, और जैसे ही वे हो जाते हैं, किसी भी विसंगति के विकास की जांच कर सकते हैं. जब नियमित लक्षण दिखने लगते हैं तो प्रोस्टेट कैंसर के लिए महत्वपूर्ण दोनों नियमित जांच हो रही है और समस्या के लिए निदान हो रहा है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक ऑन्कोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.