अचानक कार्डियक अरेस्ट के लिए निवारक उपाय

पुरुषों के मामले में मौत का सबसे आम कारण अचानक हृदय अरेस्ट है. इससे मादाएं भी प्रभावित होती हैं, लेकिन मुख्य पीड़ित 40 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष हैं. कार्डियक अरेस्ट के कारण कई हैं और शीर्ष एक कई कारकों के कारण प्रचलित हृदय रोग है. कारकों में उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, शराब, तनाव, अफैटद, कार्य जीवन असंतुलन, चिंता, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापे, वंशानुगत लक्षण आदि शामिल हैं.

यदि आप एक ही आयु वर्ग में गिरते हैं या इसके करीब हैं, तो आपको अभी जागरूक होना चाहिए कि आप अचानक कार्डियक अरेस्ट का शिकार नहीं हो जाते हैं. यदि आप एक प्राप्त करते हैं, तो अस्तित्व की संभावना इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितनी जल्दी इलाज करते हैं और शरीर में उपचार प्राप्त करने की क्षमता कितनी जल्दी होती है. हालांकि, इलाज से रोकथाम हमेशा बेहतर होती है और यहां कुछ उपाय हैं जिन्हें आप कार्डियक अरेस्ट रोकने के लिए अनुसरण कर सकते हैं.

अचानक हृदय अरेस्ट को कैसे रोके?

कार्डियक अरेस्ट की रोकथाम जीवनशैली में बदलाव से ही शुरू होती है. आहार और तनाव की निगरानी की जानी चाहिए, साथ ही नियमित स्वास्थ्य जांच आपको बेहतर रहने का विश्वास देती है. नीचे दिए गए चरणों का पालन करने का प्रयास करें:

1. धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ दें क्योंकि यह वास्तव में मारता है. कार्बन कण धीरे-धीरे और स्थायी रूप से फेफड़ों में फिल्टर को अवरुद्ध करते हैं और फेफड़ों की क्षमताओं को इनहेल करने और फ़िल्टर करने और ऑक्सीजन को अवशोषित करने के लिए सीमित करते हैं.
2. यदि आप पीते हैं, तो इसे सामाजिक रूप से और शायद ही कभी करें. दीर्घकालिक शराब की खपत मोटापा और फैट बढ़ जाती है और यह एक और रक्त को पतला करने वाला एजेंट है. हालांकि, कम खपत कुछ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और फैट को पिघलने से भी मदद करता है.
3. व्यायाम प्रति दिन. आपको अनिवार्य रूप से एक ताकत प्रशिक्षण नहीं करना चाहिए. सरल, तेज चलना, मुफ़्त हाथ व्यायाम आदि करेंगे. लेकिन शरीर को रोजाना वार्मअप होना चाहिए.
4. 6 महीने या 1 वर्ष के अंतराल में नियमित हृदय जांच के लिए जाएं. यह आपको स्थिति कोलेस्ट्रॉल जमावट, रक्तचाप और समग्र रक्त परिसंचरण बताएगा.
5. जंक और तेल के भोजन से बचें और चीजें जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल और फैट का निर्माण करती हैं.

जब आपने कार्डियक अरेस्ट का अनुभव किया है-

जब आपने कार्डियक अरेस्ट का अनुभव किया है, तो आपको सीपीआर तकनीक या डिफिब्रिलेटर का उपयोग करके परिवार के सदस्य से मदद लेनी चाहिए. दोनों मामलों में तकनीकों और उपकरणों का उपयोग करने के बारे में जानना जरूरी है. इसलिए, यदि आप जानते हैं कि आपके पास कोरोनरी हृदय रोग है और अचानक कार्डियक अरेस्ट के लिए प्रवण हैं, तो आपको डॉक्टर को कॉल करने के दौरान इन तत्काल उपचारों का उपयोग करने के लिए परिवार में एक सदस्य को प्रशिक्षित करना होगा.